[老年人嗜睡记忆力下降怎么办]老年人嗜睡记忆力下降怎么办?老人随着年纪的增大，记忆力也开始衰退，有什么好方法可以帮助老人增加记忆力呢?下面是小编为你整理的老年嗜睡记忆力下降的改善方法，希望可以帮助你...+阅读

1、.应限制动物脂肪，如猪油、牛油、奶油等，以及含胆固醇较高的食物，如蛋黄、鱼子、动物内脏、肥肉等，因为这些食物中所含饱和脂肪酸可使血中胆固醇浓度明显升高，促进动脉硬化

2、饮食中应有适当蛋白质，常吃些蛋清、瘦肉、鱼类和各种豆类及豆制品，以供给身体所需要的氨其酸.一般每日饮牛奶及酸牛奶各一杯，因牛奶中含有牛奶因子和乳清酸，能抑制体内胆固醇的合成，降低血脂及胆固醇的含量.

3、要多吃新鲜蔬菜和水果.因其中含维生素C和钾、镁等.维生素C可降低胆固醇，增强血管的致密性，防止出血，钾、镁对和因管有保护作用.

4、忌用兴奋神经系统的食物，如酒、浓茶、咖啡及刺激性强的调味品.

5、严禁烟酒及刺激性的食物，浓茶及咖啡不宜多饮.

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