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1、饮茶的最佳时间 饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。

2、喝牛奶的最佳时间 因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。 同时，牛奶有催眠作用。

3、吃水果的最佳时间 对于吃水果，有时候我们往往不会在意什么时间吃最好，而是想吃就吃。但是实际上，在饭前一小时吃水果，对于我们的健康最有好处哦！这是因为水果属于生食，在吃完水果后吃熟食，就能够降低体内白细胞降低的几率，从而保护好我们的免疫系统哦！

4、散步的最佳时间 饭后45分钟至60分钟，以每小时4。 8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。

如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。

5、晒太阳的最佳时间 上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。

6、美容的最佳时间 美容养生是很多女性关注的一个重点，甚至已经成为了很多男士关注的一个重点。 那么对于美容养生来说，有什么样的小技巧能够帮助我们呢？事实上，对于美容来说，要注意在24点到次日六点之间，是肌肤护理最佳时机。

因此此时一定要做好护肤工作，并保证自身的睡眠哦！

7、刷牙的最佳时间 饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。

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