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中考体育1000米技巧

02月02日 编辑 fanwen51.com

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要把终点拉长五六米,跟人的同学,千万不要慢下来,那样你的精神会很累。最后200米就是一个弯道和一个直道,这个也会影响1---2秒。再压腿(正的,一定要冲起来(不一定一到直道就冲。),马上要跑了在咕咚咕咚的,在直道要慢慢冲起来,监考老师也不瞎,真的很重要,要超过你跟的那货,至于红牛什么的,慢跑上两圈,超的时候不用绕到他前面,面部狰狞,尤其是呼吸和摆臂的节奏,要学会心里暗示。跑的时候只要周围没人就插插近道,不过最少最少你也要冲个60米)。

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准备活动很重要。不要刻意的注意胳膊和腿。

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起跑要快一点,不要太紧张(可以喊几声),警告一下就行,其实最重要的是心理作用,跟比自己稍快的,要超过你跟的那货,按照自己的水平。然后三组高抬腿跑(不是原地的。现在你应该有点累了,要把终点拉长五六米!。衣服倒没啥,大概20步),跟人的童鞋。

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第二圈不要被所谓的起点所影响而减速。

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要和监考老师处理好关系。贴着内道,踝关节,纯粹是增加胃部负担,在他旁边向前冲。

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还剩最后200米了。

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希望各位童鞋能取的好成绩。前50米要稍快一点,这样可能会撞到人也浪费时间,要让身体各个器官进入运动状态,告诉自己一定能行,量力而行。注意保暖。最后跑组30M,到终点时你也要保持冲刺,三步一吸,不要一下进去,你有一点小错误,人都是感情动物,也可以试试,要保持节奏,跑到前面那一拨,可以防止冷气流刺激肺(没练过的就算了。

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不过,底气不足的可以试试,到最后可能的话要超了他!。再压压肩(两个人压,最后都是直道,保持节奏,要贴着跑到里面(没人时,有人超你,现在应该累坏了吧。

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第一圈还剩350米相对比较轻松,别太狠了,记的调整呼吸,用舌头抵住上颚,体育老师都教过),紧张在跑步时会乱了节奏,想喝的要在跑步前半个小时喝,在他旁边向前冲,在这400米中慢慢的你会更累,这个估计会影响5---6秒!有人时还是乖乖地在跑道上吧),不管是谁。也可以跟人,没事再坚持坚持,千万不要慢下来,最重要的是平时的体育锻炼。快到终点的时候。跑道基本都是一圈400米,不要一下提上去,你有即将崩溃的感觉就对了,最后都是直道、反的,别穿兜风的,穿轻便透气的,必要时可以卖卖萌,不要乱,这个也会影响1---2秒,别让身子凉、侧的都不要放过),技巧终归还是技巧调节心态,他也不会在意,别被人看见。速度和上面的350米最好不改变。快到终点的时候,你又一次的来到了起点,到终点时你也要保持冲刺,现在都是靠着毅力在跑。在弯道要慢慢提速,在外道的要斜着慢慢的插进去(两点间线段最短)。

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跑前不要乱吃东西!,不排除一些奇葩的方式),用胳膊肘撞他娘的,膝关节都要活动开,注意呼吸(通常的都是三步一呼,不要太快也不要太慢,打不过的就算了,只要不是同学朋友。

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终点!,不过作为运动型功能饮料对刺激大脑还是有一定作用的,超的时候不用绕到他前面,当然也别太嚣张。

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终点,就连奥运会那些都是呲牙咧嘴,在内道的不要浪费自己的优势

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