篮球抢位的技巧 - 范文无忧网

[给点实用的学习英语技巧和方法]英语口语学习方法总汇（1）.We study spoken English so as to make oral communications, so this order of importance of oral English study should be followed: Fluency,...+阅读

第一部分：卡位篮板球------视对手身材，选择适当方法抢得篮板球

一。跟个头身材差不多的抢篮板，那先得挤，手上动作不要太多，动作太多，时间长了没人爱跟你打球了，但身体一定要抗，一定要死扛，双臂要有动作，掩住对方的控制范围，也就是说使你的控制范围大于对方的控制范围，在球下落的过程中，你可以获得更大的空间来拿球，这个就是一直以来大家常说的卡位，卡位对于篮板球真是太重要了，C的篮板强于PF的原因就是身体强悍，他可以把控制范围扩大到整个篮圈之下，左右逢源。这个卡位，也就意味着你的篮板球几率了。

二。跟个头比较高，但是身材比较瘦的或者不壮实的人抢篮板，这种人，他会摘你的板，也就是从你头上拿走你的球，所以你必须要比第一个所说的要更大的控制范围，卡位更加重要，不要等球从投篮者的手中出手再去卡位，你首先要跑过去把位置拿下，然后不让对手进入你的范围，等投篮者出手后，你再看球路判断球方向，这个绝对是经验，打球多了就知道了，然后把对方再挤出这个球下落的方向，不要盲目的出手拿球，在你准备起跳拿球的时候，你的重心已经开始上移，重心上移，意味他可以有喘息的机会躲开你的身体卡位，然后他就可以起跳，他比你跳的高，或者人家弹速快，你个子矮，他就还是可以把球拿走。双臂在卡位的时候是护人，但在准备起跳拿球的时候，是挡住他的胳膊路线，在空中也要卡位，不要拉人，你有了位置你就可以有空中位置了，空中将他的胳膊挡住，他的路线就小了很多，机会必然就是你的了。

三。跟身体比你强的抢篮板，这个可难了，卡位你卡不住人家，在前两个方式中，他可以单用身体击败你，这时候，你别卡了，白费那个力气，怎么办？让他找你，你跑，在篮板范围内来回移动，躲着他走，在移动的过程中，甚至可以靠队友的挡拆来实现躲人，但是为了篮板球，你不能离开篮板范围，一定要在这个范围中来回移动，不是靠身体，那咱就靠移动，这时候球出手，开始判断篮球下落位置，球弹框而出，准备就位，一定要在胖子之前跑到下落位置，然后蹲住位置，还记得灌篮高手里樱木卡深重宽嘛？你重心放低，这时候位置你有了，他就壮不动你了，除非他趴地上拽你的脚，因为他趴地上的重心比你蹲着还低，但这是不可能的，球开始下落，你就开始起跳，球拿下。

关于卡位，其实每个人的方法都不一样，但道理都是一样的，你拥有位置，你就拥有范围，拥有范围你就拥有篮板。

第二部分：冲抢篮板

小个子的同学，身体单薄的同学，篮板其实也属于你，基德的三双咋整的，不就是冲板嘛，当然了，点子也正，几个方面都有因素。

篮下大个子们挤的难解难分，互相还吐着口水，这时候他们或许位置并不是篮板球方向的位置，或者说有一定距离，但是他们还挤的挺开心，谁也不服谁，于是你就有了机会，找个空挡，在球飞出的方向奋力跳起，抢在他们之前拿到篮板，观察，有一个全局观，这是冲抢篮板的最大因素，球本来就往人家大个子那边蹦，你还冲抢篮板，那不是等着被人撞飞嘛，球落下方向有人，但你在他身后2米左右，他没发觉你，这才是你冲板的好机会，因为他以为这个球就是他的了，出其不意，飞身把球拿下，回头使劲拍一下球，嘭一声，喝喝他，哈哈，打击自信心，在球场也是战术之一嘛。

第三部分：二次起跳，挑球篮板

这个很难，你既要有身体素质，又要有技巧，还要把身体平衡性掌握好。我在跟大个子抢篮板的时候，我就用这招，很有挑战性。尤其在他身后，他双手马上就要拿到球了，我一个挑，挑起球，他啪，俩手一拍，像鼓掌似的，这种感觉太爽了，再二次起跳，完美的爆发力，一手将球搂过来，落地回头看看周围，你会看到周围所有人的眼光都是崇敬的，除了那个拍手抢板的兄弟，他是懊恼的。当然这种情况很少，大多的时候，你起跳不了多高的高度，就要将球挑起，然后再起跳再挑起，脚大的人干这个事很实来，见过丹尼斯抢篮板吧，他总是不停把球拨到自己头上，然后再起跳抢板，这个动作要足够快，还要看周围人的动作，但，基本上，在你举手看球在空中飞来飞去的时候，就不知道谁是谁的手了，所以你看NBA也总有自己伙把球抢飞，就因为他始终要看球的方向，还要看空中的胳膊，不能低头，反正就自己的胳膊分得清，其他人都去死吧。。。

这招有个忌讳，就是别没事也挑球，球都落你头上了，你还挑p啊，没准被人挑走了呢。

第四部分：球场上最重要的不是球技，而是球品

低位是个很有争议的地方，基本上出事也都从这出的，我们打篮球为的就是身体健康，放松身心，不是去球场赚钱去了，何必非要整个你死我活，当然了，有人肘击，你就TJJTDS吧，没啥客气的。