健康献血小常识 - 范文无忧网

[中医教你治疗小病痛的日常小常识]在日常生活中很多人遇到一些小病小痛就会选择服用药物，因为他们认为用药物可以更加快速的治疗他们的不适，其实在生活中有很多常见的病症可以用一些很简单的方法就可以治疗，下面...+阅读

无偿献血是国际卫生组织、国际红十字会推崇的献血形式。当前世界上很多国家已经做到了临床用血来自无偿献血，无偿献血已经成为衡量一个社会文明程度的标志。与有偿献血相比较，无偿献血的血液质量可以得到保证，有利于受血者的健康和安全。一般人可在各地区的固定无偿献血站经行无偿献血，许多无偿献血站会定期派遣采血车到学校、单位、人流密集区，或配合地区活动来征求献血者。

献血有利于健康吗?

血液的新陈代谢活动非常旺盛，一个健康人的总血量，约占体重的8%。一个成年人的总血量约为4000～5000毫升，平时80%的血液在心脏和血管里循环流动着，维持正常生理功能;另外20%的血液储存在肝、脾等脏器内，一旦失血或剧烈运动时，这些血液就会进入血液循环系统。一个人一次献血200～400毫升只占总血量的5%～10%。

从科学角度看，经常献血会刺激骨髓的造血系统，使身体造血系统处于活跃状态。献血后，由于造血功能加强，失去的血细胞很快得到补充。所以说一个健康的人，按规定献血，对身体不会有任何影响，更不会伤元气，反而会有利于健康。

献血的条件

对于献血者的身体健康状况，有一定的要求。

国家提倡献血年龄为18~55周岁，男性体重应在50公斤以上，女性应在45公斤以上，身体健康，脉搏、营养、发育正常，无医生认为不宜献血的疾病。拔牙或其他小手术未满半个月者、较大手术未满半年者、女性例假或哺乳期以及感冒、身体不适等市民不适合献血。

献血前的准备

献血前要吃早餐、保证充足的睡眠;献血前两餐不要吃肥肉、含猪油食物及油炸食品;不要饮酒、不要吃药、不熬夜，献血时带上医保卡、身份证或驾驶证等有效证件。

献血后注意事项

为保护好穿刺孔不受感染，至少在4小时内不要取去穿刺孔上的敷料。针眼处1-2天内不沾水。

个人活动要适度：献血后当天请不要从事高空作业、高温作业、驾驶车辆、体育比赛、通宵娱乐等活动。

茶叶中含有较多的鞣酸，它易与蛋白质和铁相结合，生成不易被人体吸收的沉淀物，影响蛋白质和铁的吸收，进而影响献血者血细胞的再生。因此有饮茶习惯的朋友，在献血后的一个月内最好与茶暂时保持距离，可喝点果汁如猕猴桃汁、橙汁等，既可解解茶瘾，又可补充维生素和叶酸，以促进血细胞的再生。

可以进食一些蔬菜。瓜果及豆制品。奶制品，新鲜的鱼。虾。肉。蛋等，但不要进食过量。