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贴有孕妇专用标签的维生素和微量元素的产品并不是孕妇必须要服用的。它们只是给膳食非常不均衡的孕妇设计的。如果你属于这种情况，服用这些产品之前，一定要咨询医生的意见。医生会根据你的情况，给你提出个性化的建议。否则，盲目地摄入自己本不需要的某种维生素或微量元素，可能会适得其反。 我只喝优质矿泉水 孕期不是必须要喝矿泉水，自来水烧开后也是可以饮用的，如果你觉得自来水的味道不好，可以换喝瓶装水。

优先选择含有丰富钙、镁或氟的矿泉水，还要经常换牌子，这样你可以吸收到各种矿物质。有一点需要注意：许多矿泉水中都含有钠，摄入过多会引起高血压。 不过，每天只喝1升或1。5升，不会有高血压风险。 每天必须喝1。5升水 实际上，1。5升的水量只是一个象征性的数字。不同的人、不同的饮食、不同的体力活动和不同的气温环境下，需要的水量是不同的。

那么，如何知道自己饮水的量是不是够呢？我们可以观察自己的排尿量，如果24小时内排出1。 5升的尿液，就说明你的饮水量是足够的，观察自己去卫生间的次数也是可以的。 为了宝宝我要吃双倍的东西 如果你膳食均衡，而且量比较合理的话，那你只需要继续保持就可以了，没有必要多吃。为了保证腹中的胎儿更好地发育，我们确实需要比平时摄入更多的热量，但是，并不是说我们改变了饮食习惯就能满足胎儿的需要。

事实上，作为女人，我们有很好的生理基础，我们的基因以及身体机能完全可以适应怀孕的需要。

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