怎么样用眼睛健康

[眼睛健康小常识]眼睛是我们看世界的窗口，如果这个窗口模糊了，那么我们也就看不清楚外面的世界了，那么对于眼睛的一些问题你是否知道呢?你有对你的眼睛进行保养了吗?这些关于眼睛的秘密你知道吗...+阅读

要想很好的保护眼睛，用眼睛健康，平时应该如下：

1、注意用眼常识，常做眼保健操。

2、注意休息，劳逸结合，睡眠充足，少玩些电脑。

3、连续近距离用眼时间不应过长，看书写字、学习、工作、上网或看电视40-60分钟要停下来休息或望远3-5分钟。“望远是防近视之本”。

4、注意营养，饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应，可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加。补充足够的钙、磷及维生素A、B2、B1、C，少吃甜食。研究表明，补充蛋白质、钙质、磷质及多食胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果对预防近视有益。

5、可以用珍视明滴眼液等滴眼睛。

6、如果已有近视，要定期检查视力，发现减退应及时矫正，防止近视加深。

祝健康如意！

怎么样保护眼睛和一些常识

怎样保护眼睛： 1.预防近视。不在强烈的或太暗的光线下看书、写字。读写姿势要坐端正，眼与书之间要保持30厘米以上的距离。不躺着看书。乘车走路时不看书。 2.读写时间不宜过长。每隔50分钟左右要放松休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望远处。 3.不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子游戏。 4.注意防止眼外伤，异物入眼要用正确的方法处理。 5.不用手揉眼睛，不用脏手帕或脏毛巾擦眼睛。不与他人共用毛巾、脸盆等浴具。 6.不直视太阳（尤其是在正午）和电焊光，以免烧伤眼睛。 7.患上眼疾要及时医治，同时注意不要将病菌传染给他人保护眼睛的方法：

1、光线充足光线要充足舒适，（光线太弱，字体看不清楚，就会越看越近视）。

2、反光要避免书桌应有边灯装置，其目的在减少反光，以降低对眼睛的伤害。

3、阅读时间勿太长无论做功课或看电视，时间不可太长，每一小时左右休息片刻为佳。

4、坐姿要端正不可弯腰驼背，靠得很近或趴着做功课，这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成成近视。

5、看书距离应适中书本与眼睛之间的标准距离以30公分为准，且桌椅的高度也应与身体相适应，不可勉强将就。

6、看电视距离勿太近看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离，每一小时应休息片刻为宜。

7、睡眠不可少，作息有规律睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。

8、多做户外运动经常眺望远处放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。

9、营养摄取应均衡不可偏食，应特别注意维生素B类（胚芽菜、麦片、酵母）之摄取。

关于眼睛的小知识

可能在您平时的生活环境中有较多的风沙，而您的眼睛又比较大或者睫毛较短少，因而眼中吹入沙尘的机会较多；同时，您每天在电脑面前操作的时间较长，这两种因素造成了您有经常揉眼睛的情况发生. 我们知道，眼球的最外面有一层膜，紧接着下面的眼球组织内是丰富的毛细血管，在经常压迫眼球揉搓的情况下，毛细血管会有微量出血，久而久之，越来越多的微量出血造成不能及时完全地吸收，积累在眼表组织内.外在的表现就是眼球看起来局部位置有不规则的黄色（或淡橙色，淡棕色），而眼睛并不一定有不适的感觉. 建议您风沙天出门戴一副平光眼镜，在电脑前操作1-2小时后眼睛休息10-20分钟（可看看远处和绿色植物），注意眼部保养，可滴用明目护眼液. 注意营养，多吃蔬菜，也可吃些维生素类的保健品. 尽量不要用手揉搓眼睛，不适时可用其他方法消除（如沙尘可请人吹吹或用干净的手帕，纱布轻轻捂住眼睛，使眼睛流些泪水带出沙尘，或闭着眼睛休息一会）.因为眼睛其实是很娇嫩的. 愿您快乐，健康！一般是有肝胆疾病才会出现巩膜（俗称眼白）发黄，多见于黄疸型肝炎或者淤胆型肝炎。

眼睛发黄只是疾病的一种外在表现，所谓治病求本，把肝（或胆）病治好了，眼睛黄自然就会消失。所以现在首要的问题是到正规医院（非夜间广播上那些专治肝病的医疗门诊部）检查治疗。如果真是肝病的话，正规的治疗对你以后的一生都很重要，不只是目前眼部美观的问题。肝病有一点很重要，就是不能乱吃药。所谓＂是药三分毒＂，不合适的药物往往会导致肝脏的进一步损害。相信街头游医，胡乱吃药将会付出惨痛代价。喝多一点凉茶