冬季小朋友如何保健

[冬季养生保健小常识]FANWEN51常识频道与大家分享一些冬季养生保健小常识：一、保持室内空气流通： 1、在冬季，人们习惯把房子的门窗关得紧紧的，如此会造成室内二氧化碳浓度过高，若再加上汗水的分解产...+阅读

冬季小朋友如何保健

在家里给孩子开辟一个玩耍的天地，摆上他的玩具、小书，让他自由开心地活动，要经常开窗换气，及时加减衣服，睡觉时脱去外套，盖轻暖透气的棉被，晚上最好用背心式睡袋，防止蹬掉被子着凉。注意保暖设施，最适合幼儿的室温约为摄氏25度左右，家中最好能备上一个温度计，可随时观察温度的变化。空调或取暖器的暖风口不要正对着宝宝，且最好每隔两三个小时打开一下紧闭的窗户，让空气适当地流通一下。另外，使用空调或取暖器都会使空气变得比较干燥，最好在附近放上一杯水来保持湿度。冬季气温低，孩子户外玩耍的机会少，容易缺维生素D、感冒、上火，要给孩子吃鱼肝油，增加饮食营养以提高抵抗力。如果已经上火，可以吃去火的药，如板蓝根、太极丸，也可以用鲜百合熬粥，加点冰糖，美味又败火。

要多喝排骨汤、鸡汤、鱼汤等汤水，增强抵抗力，起到预防感冒的作用。要坚持每天早上用冷水洗脸，要经常开窗换气，保持室内空气清新，对宝宝健康很有好处。冬天气候干燥，而宝宝的肌肤很娇嫩，除了多给孩子喝水、多吃水果蔬菜外，合适的护肤品也很重要。口角炎：口角皮肤和黏膜交界处发生潮红、脱屑、起疱、糜烂、皲裂、出血和疼痛的现象称为口角炎。冬季空气干燥，嘴唇也因为发干而不舒服，自觉不自觉地就会用舌头去舔，唾液暴露在干燥的空气下，会很快蒸发，从而越舔越干，直接导致嘴唇、口角的干裂，同时外界的细菌、病毒趁机侵入，从而出现发炎的症状。此外，冬季新鲜蔬菜供应减少，造成体内维生素B2（核黄素）较为缺乏，这也是诱发口角炎的原因之一。

耳冻疮：诱发耳冻疮的主要原因是机体对寒冷的异常反应，还与局部血液循环不畅等有关。耳朵的血液供应比其它部位少，天冷时，血管受到寒冷的刺激而收缩，流到耳朵的血液就更少了。而整个耳廓，除了耳垂有一些脂肪组织可以保温外，其余部分只有脚跛的皮肤包着软骨，里面的血管很细微，保温能力较差，因而很容易受冻发生冻疮。鼻出血：这是由鼻腔黏膜内的小血管、尤其是鼻中隔前下方的血管网破裂引起的。冬季气候寒冷而干燥，鼻黏膜容易结痂，使人产生不适感，常常用手挖鼻孔，从而导致鼻出血。此外，冬季是鼻炎发病率的高峰季节，其中过敏性鼻炎患者最容易发生鼻出血。

秋季应该如何保健

防气象过敏秋季是气象条件变化很显著的季节。冷暖空气时常交替入侵，气象要素变化比较剧烈和频繁，大约有三分之一的人程度不同地患有“气象过敏症”。此症表现为注意力不集中、困倦乏力、抑郁焦虑、失眠、多汗、血压增高等等。因此入秋后，要注意天气预报，及时增添衣服，同时要注意营养和体育锻炼，尽可能地避免“气象过敏症”的发生。防胃病复发气候渐渐转凉，—些原来有胃病的人饮食起居稍不注意，就会旧病复发。为了防止胃病复发，要积极参加体育锻炼，改善胃肠道的血液循环，养成良好的饮食卫生习惯，防止腹部受凉，根据气候的变化适时增添衣服。防咳嗽重振秋风起，秋风燥，不少人又开始了感冒咳嗽、经久不愈。咳嗽大致分寒、热两种，寒凉型的咳嗽，多有畏寒、怕冷、喜热的症状，可在前胸、后背拔火罐，以脊柱两旁为主，然后用热水袋或用红外线、频谱治疗灯照射治疗，效果较好。

肺热型的咳嗽则有口干舌燥、大便干、食欲不振的症状，这主要是大肠有热，要从泻大肠的火下手，应选择麻仁润肠丸、麻仁滋脾丸用蜂蜜水服，通便效果较好，食物中可选用香蕉、萝卜、白薯等通便。防肥胖反弹秋季是容易发胖的季节，进了秋季，没有酷暑的煎熬，人们的味觉增强，食欲大振，饮食会不知不觉地过量。为迎接寒冷冬季的到来，人体内还会积极地储存御寒的脂肪，因此身体摄取的热量多于散发的热量。肥胖者秋季更应注意减肥，注意饮食的调节，多吃—些低热量的减肥食品，有计划地增加活动量。防皮肤干燥秋季多风、气候干燥，皮肤分泌油脂少，易出现皮肤干燥。应该限制洗澡次数，水温不宜太烫，洗完澡后可以用护肤品涂沫身体，以保持皮肤润泽。

居室既要经常通风，维持—定的湿度。平时洗脸时，要注意湿润口鼻。在饮食上，可选用清凉润肺的银耳、有润便作用的蜂蜜和梨、苹果等水果，尤其重要的是保持饮水量。

冬季养生保健小常识冬季养生小常识100条简短

《那年冬天风在吹》结局是：一年后的春天，手术成功的吴英视力有所恢复。吴英来到樱花树下，一个骑单车的男子从旁边经过，伴随着一阵熟悉的风铃声。吴英来到樱花树旁的咖啡店，与为她服务的意大利厨师交谈着，并模糊的看见了对方的样子，这人便是吴树。吴树表示之前没去见吴英的原因是因为没有勇气，并问道可否重新交往，吴英高兴地答应了。樱花下，俩人甜蜜拥吻，深情对视。电视剧《那年冬天风在吹》评价：该剧以夏天为背景，结合冰冷、愤世嫉俗、孤独感为主旋律；本剧所营造的氛围正好相反，赋予冬天寒冷。凄惨的形象热情洋溢的一面来描绘韩式浪漫。因为演员们良好的视觉效果，再加上实力表演做后盾，剧中大量采用以往在广告及音乐录像带中才会运用的脸孔特写镜头，透过眼神、表情演绎展现感情戏，提升观众的集中力。

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谁能告诉我秋季自我保健养生小常识

秋季自我保健养生小常识 1.及时增减衣服。立秋之后，昼夜之间的温差较大，不宜赤膊露体，也不宜穿得太多、太暖。 2.多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等流质，以养阴润燥，弥补损失的阴润，但喝流质的饮食，尤其是饮料和水等液体饮料时，饮用方法颇多讲究、以少量频饮为最佳。 3.多食新鲜蔬菜和水果。秋燥最容易伤人的津液。多数蔬菜、水果有生津润燥、消热通便之功效。蔬菜、水果等含有大量的水分，能补充人体的津液。另外，还可多吃些蜂蜜、百合、莲子等清补之品，以顺应肺脏的清肃之性。 4.是少吃辛辣煎炸热性食物。韭菜、大蒜、葱、姜、八角、茴香等辛辣的食物和调味品，炸鸡腿、炸鹌鹑等煎炸的食物，多食皆会助燥伤阴，加重秋燥。 5.是重视精神调养。

阴虚的人，肝火易旺，动辄发脾气，这就是人们常说的“搂不住火”。肝火偏旺，久则内耗阴津。到了秋季，其燥象更为明显。因此，预防秋燥的另一环就是要重视精神的调养，并以平和的心态对待一切事物，以顺应秋季收敛之性，平静地度过这一多事之秋。 6.中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反，会伤害身体。 7.任何补药服用过量都有害。认为“多吃补药，有病治病，无病强身”是不科学的。 8.秋天适当早起，可减少血栓形成的机会；起床前适当懒床几分钟，舒展活动一下全身，对预防血栓形成也有重要意义。 9.平时应注意保持乐观情绪，经常到空气新鲜的地方去散步，吐故纳新，以收敛“神气”，使肺气不受燥邪的侵害。

10.白露过后，气候逐渐变凉，一早一晚更添寒意，如果这时再赤膊露体，就容易受凉，轻则易患感冒，重则易染肺疾。因秋气主燥，燥易伤肺。 11.民谚“秋瓜坏肚”是指立秋以后继续生食大量瓜类水果容易引发胃肠道疾患。立秋后再大量生食瓜果，势必更助湿邪，损伤脾阳，脾阳不振不能运化水湿，腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病就随之发生。 12.中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药。还要注意进补适量，忌以药代食，药补不如食补。食补以滋阴润燥为主，具体包括如乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏苡仁、花生、鸭蛋、菠菜、梨等，这些事物与其他有益食物或中药配伍，则功效更佳。