怎样注意牙齿卫生呢

[香烟会对牙齿带来怎样的伤害]香烟会对牙齿造成怎样的伤害? 在众多牙周病患的组成中，喜爱吞云吐雾的族群不在少数。许多均在严重的烟瘾和牙周病之间的角力赛中不断拉扯，并为此苦恼。抽烟和牙周病的关系可...+阅读

怎样注意牙齿卫生呢

1.保持天天刷牙。刷牙一般从3~4岁开始，但以用牙膏化水后漱口为主，适当用软毛小牙刷轻刷牙齿，时间为半分钟左右，每天刷1~2次即可。不宜在饭后立即刷牙，以免影响消化（当口内有食物残味时，唾液的分泌增多，有利于牙的自洁，并使其他消化液分泌增加，有利于消化）。 2.成年人要少刷牙（早晚除外）多漱口，并要有正确的刷牙方法。因为刷牙是通过机械摩擦使口腔清洁，牙齿与牙龈组织同样受到机械磨损。临床见到每天刷牙次数过多、时间较长、用的牙刷毛硬的患者，牙齿表现为不规则磨损严重，甚至导致牙病、牙龈萎缩、牙齿松动。每天刷牙1~2次为宜，用小头、毛软的保健牙刷为佳；每次牙膏宜多用；每次刷牙以口腔内牙的上下左右、外、中、内均刷到为止，刷的时间不超过2分钟。

刷牙以竖刷法为佳，即刷上牙时牙刷由上向下刷，刷下牙时由下向上刷，刷完后反复多次漱口，使口内有爽感舒服。漱口最好在每餐后半小时进行一次。定期去医院作口腔健康检查一般以一年一次为佳，具体视口腔内牙齿健康情况而定。对有食物嵌塞的牙齿要特别引起重视。平时尽可能不用牙签剔牙（因越剔越引起牙间隙增大），同时去医院治疗，设法改善或解除食物嵌塞情况。当牙齿有遇冷热、甜食隐痛时，必须尽早到医院就诊，及时治疗。每天不定时作磕牙100次（分几次进行），即用下颌牙轻轻碰击上颌牙。此法对牙齿的稳固，尤其是牙周炎的治疗非常有效。

护牙小知识紧急紧急内容要明确

护牙小常识睡前只刷牙够因刷牙清洁口腔前半部分对预防龋齿重要吃过食物许多残渣则存留口腔半部分及咽部、会厌部而刷牙对舌根部位起作用再加上人唾液所含溶菌酶夜间比白天含量减少杀菌能力降低夜间血流变得缓慢降低了局部抵抗力等等均使口腔存留细菌得繁殖并通过口腔深部些相互间通道感染周围器官出现咽炎、喉炎和副鼻窦炎等所吃完零食除了刷牙外还要喝些白开水冲洗口腔深部对小孩子来说危害大吮指、舔牙、舔上唇、咬铅笔、咬指甲、口呼吸等引起牙齿拥挤、移位、开唇露齿和地包天等；喜食甜腻食物引起龋齿成年人日常生活需要掌握自我口腔保健5方面：掌握科学刷牙要领；适当使用氟化物；适当限制糖与甜食消耗量；定期进行口腔检查；戒除烟酒良嗜好刷牙或刷牙方法当引起牙周炎和牙周萎缩；烟草及良饮食习惯烈性酒、过烫过辣饮食、进食过快引起口腔黏膜白斑、黏膜血疱、口腔癌；横向刷牙引起牙齿楔状缺损；单侧咀嚼能引起颞颌关节病及对侧牙颌系统功能紊乱和龋齿。

有关洗牙的知识

牙龈具有特殊的组织结构。牙龈的边缘，与牙面之间不是紧密附着，而是存在一条O.5—2毫米深的浅沟，称龈沟。正常肘，牙龈与牙面紧贴，呈不开放状态。龈沟内易积存食物碎屑，附着菌斑，在成为厌氧菌生长繁殖的良好区域，由于其呈封闭状态，不易清洁，常导致牙周炎症的发生。此外，牙齿邻接点下方也是难以彻底清洁的区域，仅靠刷牙并不能完全清除异物，容易成为引发牙周疾病的隐患。有人认为每天认真刷牙，就不用洗牙了，这是不对的。因为牙齿在彻底清刷后的半小时内即会有新的菌斑形成，在30天内可达到最大量，久而久之即成为牙结石，可引起牙龈炎、牙周炎、出血、口臭，最终引起牙齿松动，甚至脱落。因此，成年人如果没有洗过牙，尽早到医院做一次洁治，而且最好半年做一次。

人们俗称的“洗牙”，医学术语称为“洁治”。所谓“洁”，就是去掉牙面的细菌、牙石、色素等牙垢；而“治”则指它是治疗牙周病的基本方法之一。通过洗牙可以减轻牙龈炎、牙周炎的炎症状况，但靠单纯洗牙是不能治愈牙周病的。要治好牙周病，还应该在洗牙之后进行进一步的诊断和口腔专业治疗。所以，洗牙的主要目的是为了防治口腔疾病，而不是单纯为了好看。在发达国家，洗牙已成为很普及的常规口腔保健，人们每年一至两次定期找自己的牙医去洗牙。洗牙之后，如果发现牙周病，牙医会及时进行口腔专业治疗，以保持口腔健康。洗牙是一种专业性很强的技术工作，在口腔医院里医务人员采用手动器械洗牙，需三个小时左右，就是采用超声波洁牙机洗牙，也需一个小时左右。

而据患者反映，在某些牙科诊所或美容院里洗牙，只需10来分钟。实践证明，在不正规的地方洗牙，有很大危害。第一，只清除看得见的牙垢，而留下了致病作用最强的深层的牙垢，达不到防治牙周病的目的。第二，损坏牙龈，尤其是对清除牙垢之后暴露出牙根时不能及时进行进一步的专业治疗，不仅导致患者疼痛难忍，还加重牙周病的病情。第三，极易造成交叉感染，给人们带来不应有的遗憾。所以，对洗牙的场所要慎重选择，应该到正规医院找经过严格培训的医务人员来为您洗牙。那么为什么洗完后牙齿会有异样或过敏的感觉？洗牙后，牙缝宽了，牙齿会不会松动？其实牙石好像大棉袄，一旦脱去牙齿暴露在“久违”的环境里，就会产生种种异样的感觉。如果是健康的牙齿，一段时间以后，异样感会消失。

如果牙缝大了，说明本身就有牙周病，而且牙龈萎缩了，去除牙石后给人以牙缝增宽的错觉。这不是治疗造成的，而是牙周病本身的原因。如不及时除去牙石，牙龈会进一步萎缩，反而会导致牙齿松动。洗牙会导致牙缝增大，引起牙部过敏，牙体受到损伤。持这类观点的人，首先对洗牙的原理和目的认识不明确。目前，医院及正规牙科诊所进行的洗牙并不是利用磨屑作用，将牙齿表面的附着物磨去，而是通过超声波高频振荡，去掉牙齿表面的结石及钙化的污物，避免其进一步刺激牙龈，出现出血、怕酸、怕甜、怕热、怕冷等症状，进而导致牙龈发炎。从理论上讲，这种清洗对牙齿是没有磨损和伤害的，大家也不必过于担心。其次，洗牙后过敏、牙缝增大，感觉不太舒服是由于多年来大家一直没有洗牙习惯，牙结石附着在牙体上时间过长，坚硬度高，一下子去掉后，反而不太适应。

再加上长期不洗牙，导致牙龈萎缩，牙根外露，平时有结石保护，洗掉后会出现一定的过敏症状。虽然结石对牙龈、牙根可以起到一定的保护作用，但这种保护是不健康的，会大大提高口腔疾病的发生率。而牙缝问题是本来就存在的，只不过是长时间没有清洗，让结石给堵塞了。洗牙既花钱又浪费时间，并且还难受，没有必要。一般情况下，每半年或一年洗一次牙即可，对于吸烟者，最好三个月左右洗一次。定期洗牙，不仅清洁了牙齿，而且医生在洗牙的同时又为洗牙者检查了一次牙齿，也便于及时发现问题及时治疗。第一次洗牙，因为牙垢较多，可能有些难受，一旦坚持下来，并且能够很好地保持口腔的清洁，下一次就好多了。就像我们常洗衣服一样，牙齿也需要隔一段时间洗一下。

如何做好牙齿保洁

人们注意口腔卫生，保护和健全牙齿是很重要的。牙齿是消化系统的门户，营养丰富的食品，需要经过牙齿的咀嚼，才能容易被消化吸收。牙齿健全还能增加食欲，俗话说：东西越嚼越香。许多佳肴只有通过细嚼慢咽，才能品尝出鲜美的味道。要坚持每天早、晚用温水刷牙，特别是晚上临睡之前刷牙是保护牙齿的好办法。牙齿间缝容易留有食物残渣，如不及时清除，会发酵变质，腐蚀牙齿，所以临睡前刷牙比早晨起床后刷牙更为重要。刷牙除了清除牙中污垢，减少口腔中细菌繁殖，还有按摩牙跟，改善牙周血液循环的作用，这对坚固牙齿，防止齿龈萎缩，是很有益的。牙齿不洁，容易引起牙周炎，这是由于牙齿缝间有食物残渣滞留、腐败，加之齿边缘有“牙石”刺激，造成牙龈红肿、出血，甚至化脓，口腔中发出一种臭昧。

牙周病使齿龈受到伤害，极易引起牙齿脱落。因此，应及时医治。预防牙周炎除了注意牙齿的保洁之外，还应定期洁治牙石。即使我们非常爱护牙齿，日久天长也难免会有牙菌斑钙化后形成的牙石堆积在牙龈沟中。因此，要定期去牙医诊所洗牙并做常规检查，每半年去洗一次牙很有必要。