女性生理期有哪些不宜吃的食物

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女性生理期不宜吃的食物有哪些

生理期就像每月的工资一样，按时按点的来到，晚个一天两天就心烦意乱。经期期间的饮食是会影响到女性的身体状况，所以那段时间的饮食要尤为注意。同时当女性越来越注重自己的健康时候，她们就会懂得如何选择健康的饮食，尤其是在月经期间，那么这时候就要有个健康的饮食意识了，下面为你介绍一些月经期到底该什么食物不宜吃呢?

1、浓茶。月经期间特殊的生理因素决定了忌饮浓茶。因为浓茶中咖啡碱含量较高，刺激神经和心血管，使人兴奋，基础代谢加快，容易产生痛经、经期延长和经血过多。月经喝浓茶中容易使铁的吸收受到阻碍，引起缺铁性贫血。

2、酒。酒有通经活血的作用，经期饮酒还易导致经血过多、经期延长，不利健康。

3、冷饮食。月经期进食冷饮或生拌凉菜等食物，容易使人体产生内寒;而寒气凝滞可导致血行不畅，造成经血过少，甚至痛经。

4、吃酸辣食物。酸辣食物不利于经血的排出和畅行，尤其是痛经患者更应忌食。而过辛辣刺激性的食物，对有些人则会导致盆腔充血、炎症，使原有痛经者更为加重。

以上不能吃的食物大家一定要牢记于心，在经期最好多吃以下几种蔬果。

1、暖身的食物。寒性体质的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物。

2、舒缓痛经。痛经的女性可多吃香菜、山药、葡萄、菠菜、芹菜、海带、胡萝卜、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物。

除了以上这些食材，还有很多适合经期吃的食物，快跟我一起来看看吧!

按照完美的科学搭配将水果、坚果和麦片等完美融合，口感酥酥脆脆，酸甜适口，看得见的营养美味，给你满满的幸福感。麦片富含丰富的额膳食纤维、坚果富含高蛋白质、水果维生素含量丰富，是非常好的女性营养食材。

这款燕麦片精选优质的纯燕麦和多种果干，开水或牛奶冲泡就可以食用，非常便捷而且营养美味。

早餐水果麦片

大块儿又完整的红糖块儿，冲泡开后，有着极其浓郁的香气。很适合痛经的姑娘们。采用优质甘蔗，传统工艺熬制，红糖热热的有着暖宫的功效，同时还可以滋润养颜。舒气补血、滋润皮肤的显著功效。

它有清甜细腻甘绵香鲜的口感，香甜的滋味在唇齿间蔓延开来，温和的甜味让你多吃不腻，可以用来煲糖水以及直接冲饮。

手工古法红糖

每个月的那几天，还是得靠红糖相助才能轻松度过。云南纯手工老红糖，精选优质甘蔗为原料，以传承千年的古法手工艺制作而成，保留了甘蔗的原始营养与清香，口感绵香、甜而不腻。

它保留了最原始的甘蔗天然风味，醇厚的糖蜜滋味，还带着一般砂糖所没有的炭烧香气。

云南黑糖手工熬制

香脆可口的干香蕉片采用独特的冻干技术，最大程度的保留了香蕉的营养与原汁原味，比香蕉更美味的是香甜脆爽，越嚼越香。随着满口的香蕉清香，让人心情瞬间愉悦起来，香甜酥脆的口感，更是让你嘴巴停不下来。

这款香蕉片香脆可口，其实比香蕉更美味的是入味的香甜脆爽，越嚼越香，更是让你嘴巴停不下来。

浣熊兄弟香蕉片

这款桂圆色泽黄色，干度适中，泡发后圆润嫩滑。无白糖和硫磺的使用，吃着更健康，肉厚香甜，富有嚼劲，含有丰富的营养，是女性的养血滋补品，可干食，也可以用来泡茶或煮汤。

果肉饱满有嚼劲，甜美的滋味令人回味。可直接食用，也可泡水喝，经常吃营养又滋补。

莆田特产龙眼

此款红枣肉厚核却非常得小，口感十分香甜，果肉干却不梗。红枣性温味甘，含有蛋白质、多种氨基酸、胡萝卜素、维生素等物质，能补益脾胃、养血宁神的功效，生理期期间能很好的补血益气。

而且这款红枣有相当有分量，肉质紧密厚实，吃起来也很香甜。富含丰富的维生素和矿物质，具有补充营养，美容养颜的功效。

新疆特产干果大枣子

这款方脸婆婆_纯手工红糖老姜汤，精选优质黑糖，采用传统古法手工精制而成，安全无忧色泽棕红、质感细腻、口感香浓，喝下去全身暖暖的非常舒服，有养血调经、美容养颜、润肤暖宫之功效，是女性朋友非常好的滋补调养品。

加水溶解后，色泽红艳，焦糖香与甘蔗香散发在空气中，喝一口，甘甜滑润，轻松享受健康生活。

女性生理期有哪些不宜吃的食物