[户外广告有哪些种类]随着科技不断的发展,户外广告也越来越流行于现在的社会,户外广告的种类有很多,不同种类的户外广告所使用的用途也不一样,下面就让合肥发光字公司介绍下吧。 户外广告包括很多,广...+阅读
电脑内存种类有哪些
内存从标准上可以分为:SIMM、DIMM内存从外观上可以分为:30线、64线、72线、100线、144线、168线、200线和卡式、插座式。内存从芯片类别上可以分为:FPM、EDO、SDRAM、RAMBUS、DDR内存从整体性能上可以分为:普通(无任何特殊功能)、带校验(自动检错)、带纠错(自动纠错)三种。 我们应该以第一种分类方式来理解内存比较科学一些:1. 30线:类型:FPM容量:256k、1M、4M、16M功能:普通、检错主要适用范围:286、386、486计算机2. 72线:类型:FPM、EDO容量:1M、2M、4M、8M、16M、32M、64M、128M功能:普通、检错、纠错主要适用范围:486、586计算机3. 64线:过渡性产品,仅在AST 486SX机器上出现过。 4. 80线:类型:flash memory容量:2M、4M、8M、16M。功能:普通主要适用范围:路由器5.100线:类型:EDO、SDRAM容量:4M、8M、16M、32M功能:普通主要适用范围:激光打印机、路由器6。
168线:类型:FPM、EDO、SDRAM容量:8M、16M、32M、64M、128M、256M、512M。 功能:普通、纠错、Registered主要适用范围:568以上机型7。 200线:类型:EDO、SDRAM容量:32M、64M、128M、256M功能:检错、纠错主要适用范围:SUN工作站8。卡式。插座式:类型:EDO、FLASH容量:1M、2M、4M、8M、16M、32M、40M、80M…功能:普通、纠错。
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怎么快速减腿部赘肉
修长美腿 1)负重半蹲。直立,双腿分开等肩宽。双手持一根健身棒置于肩膀上(如没有,可以双手交叉报于胸前)。然后下蹲直至大腿与地面平行。重复此动作3组20次。 2)箭步蹲。直立,右脚在前,左脚在后。左腿膝盖微微弯曲。然后做下蹲动作,注意下蹲时保持平衡。每侧重复3组20次。 3)拉伸动作。直立,双腿并拢,然后用左手拉左脚脚踝使之尽量贴近臀部,保持这个姿势15秒,然后换另外一条腿。腿部的拉伸非常重要,可以防止锻炼后腿部变粗,使腿部的线条流畅。 4)仰卧分腿。平躺在地板上,背部紧贴地板。双腿并拢向上举起,与上体成90度角。然后最大限度分开两腿再合拢,重复此动作3组30次。 5)坐姿夹球。坐在地板上,双手至于体后,上体微微后仰。双腿弯曲,两膝盖中间夹一个球,用力向内挤压直至力竭,松开。
重复此动作3组,每组20次。 6)负重提踵。这个动作你可以徒手或手持3~5磅的哑铃来做。 踮脚尖,在最高处停留2秒,感到小腿肌群在用力,然后放下。重复此动作3组30次。事后一定要按摩小腿,做拉伸动作。 备注:以上6个动作构成了一套很好美腿训练方案,最好加上30分钟的有氧,这样又减脂又塑形,是您获得修长结实身材的最佳选择,还不赶快行动? 我们的口号是:每天健身一小时,健康工作五十年,幸福生活一辈子!加油,加油,加油! 采纳哦...
我下肢很粗可上肢很瘦?怎么才能把上肢变得很粗
下面是手臂的一些锻炼方法(哑铃):
一、肱二头肌 1。交替弯举:主要练肱二头肌,分离肱二头肌。 动作:坐姿(或站立),双手持哑铃垂于体侧,掌心相对,两肘靠身体两侧。以肘关节为支点,向上弯举,同时前臂外旋掌心朝上,举至最高点收紧肱二头肌,稍停,然后控制还原。 轮换做。 2。意念弯举:主要练肱二头肌肌峰。 动作:站立,上体自然前屈,一手持哑铃垂于体前,上臂贴靠同侧膝或腿上。另一手屈臂置于同侧膝或腿上,稳定身体。持哑铃的臂向上弯举至最高点,使肱二头肌收缩至极限,稍停,然后缓慢还原。 3。侧弯举:主要练肱肌和前臂肌。 动作:坐姿(或站立),双手各持哑铃垂于体侧,掌心相对,上臂紧贴体侧,肘关节为支点,用力向上弯举至最高点,稍停,然后缓慢还原。提示:两臂可同时做,也可交替做。
二、肱三头肌 1。颈后臂屈伸:主要练肱三头肌。 动作:坐姿(或站立),双手握哑铃一端于颈后上方,掌心朝前,上臂固定,以肘为支点做屈臂伸。 提示:两臂可同时做,也可交替做。 2。俯身臂屈伸:主要练肱三头肌上部。 动作:俯身,两脚前后开立成弓步,一手撑前腿膝盖稳定身体,另一手持哑铃,上臂紧贴体侧。肱三头肌用力向后上方伸臂至前臂与地面平行,使肱三头肌极限收缩,稍停,再缓慢还原。下肢训练中可采用以下手段进行练习 A、单、双足连续跳,要注意跳的连贯性,尽量缩短脚落地时间。 B、5-8米快速跑急停,起跳单、双手摸篮板(圈)。 C、立定跳,多级跳训练,提高运动员的爆发力。 D、练习急行跳远。 E、负重蹲跳、跳台阶、跳绳等。把沙袋绑在腿上,习惯了后可增加腿的力量,同时也能练习爆发力。你习惯了以后可以慢慢地增加重量。 运动时戴着沙袋,使你的腿能适应。沙袋戴习惯后会感觉腿上轻飘飘的。但是练这个要坚持,不要操之过急。需要慢慢来。
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