[坐月子的时候饮食上要遵循一个什么原则呢]女性产后多虚多瘀，所以应该禁食生冷、寒凉的食物。产后失血伤津，多阴虚内热，故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物，不仅容易引起便秘、痔疮等，还可能...+阅读

朗诵是一门语言艺术，朗是声音明亮清越的意思；诵是念得很流畅的意思。声音大，可以使我们的耳膜受到较强的刺激，再加上视觉的高度集中，就可以在大脑中留下深刻的印象。同时还可以培养清晰的口头表达能力。第一，要读得准。朗诵要用普通话，渎音要标准，吐字要清晰、圆润，字正腔圆。比如：俩仨的俩（lia）和两颗的两（liang）就不要读混。

又如：冲在最前边的冲（chong）和小丽冲我嚷的冲（chong）也不能读错。第二，要读得自然、生动。朗诵是一门语言艺术，要掌握和运用好音调的高低、音量的大小、声音的强弱、速度的快慢，有对比、有变化，使整个朗诵如同一首优美的乐章。此外还得注意：语调的运用要自然，要符合作品内容的需要，切忌故作姿态、油腔滑调。另外，还要处理好句子里的重音，通过对重音的把握，可以准确表达出作品的思想内容。

第三，要配合身体语言。眼睛是心灵之窗。同学们在朗诵时，应注意眼神要配合语言，把丰富的、变化的感情传达给听众。缺乏演出经验的朗诵者往往由于紧张，有的望天、看地；有的盯着一个地方说半天，有的眼光飘忽不定。而有经验的朗诵者，眼神好像电视屏幕，似乎能把具体形象一个接一个展现开来。手势和眼神一起，可以配合语言传达形象，抒发情感。

手势的运用要恰到好处，既不要僵板，又不要随意乱动。...

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