[人要怎么样才能成功]一个人怎样才能算一个成功的人，相信不甘平庸的你也一定思考过这个问题。有的人可能说事业有成就是成功的人；有的人可以认为挣很多就是成功的人；有的人则认为受人尊敬就是成功的...+阅读

1早上和用豆浆当早餐，这样又不会有饥饿感营养还充足，是减肥的一个好办法。

2正餐之前先喝一大碗汤，这样减少饮食摄入能量（饮食清淡少油少糖少盐，食物过咸会不知不觉吃了很多）

3晚餐前和250ml黑豆浆，有助于燃烧脂肪，增加饱腹感，养颜美容

4睡前四个小时拒绝吃任何食物（除了凉茶）

5看电视或看书时常会勾起吃零食的食欲，这是可以嚼口香糖抵消欲望。（千万不要一边看电视一边吃饭，想吃零嘴时都可嚼口香糖）

6每天保持持续半小时以上的运动量，最好是有氧运动。

7实现定好饮食运动计划，再房间里粘贴名模或明星的海报，以此为鼓励。

也可参考食物热量对照表，想象吃下多余高热量的食物相当于多少个跑圈...

8时刻记着减肥的成功主要在于管住你自己的嘴！！

延伸阅读：

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