防治高温病中暑的良方有哪些

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现代医学认为，中暑是因为人体自我调节体温的系统出现紊乱导致的。从中医的角度来看，中暑可分为两类：阳暑和阴暑。“阳暑”这种中暑多是因在烈日下待的时间过长，出汗过多引起的。阴暑主要由感受暑湿之邪后，加上纳凉不当引起。

经常吹空调也会中暑适当出汗有好处

许多人在天气炎热时并未出门，而是呆在空调房中长时间吹着空调，可结果发现还是出现了中暑的症状。长时间呆在低温的空调房来减少排汗，这实际上是违背养生规律的。在低温环境下，人体的毛孔闭合，热量积累在身体中不能散发，身体对外界高温的反应变得迟钝，如果突然出现在高温环境中，很难迅速的通过出汗来调节体温，这样就容易中暑。此外，如果我们先在高温烈日的环境下待过一段时间，突然进入空调房，身体由热急速进入冷的环境，也容易中暑，这就是我们俗称的中“阴暑”，既“空调病”。夏季适当的多出点汗，这是人体为了调节体温而做出的一种本能生理活动，汗水会将体内的热量散发出来，起到降低体温的作用。另外，出汗还能促进体内垃圾毒素的排泄，有排毒的功效。

“以热治热”防中暑姜汤妙用发汗散热

中医养生理论认为，夏季是养阳气的好时机，在饮食中吃一些热性的东西，有助于提高阳气的活力，减少湿热在体内的积累。比如在夏季喝些姜汤，能够起到发汗散热的作用。喝些红豆汤，能够起到除湿作用。人们用于治疗中暑的一些中成药，如十滴水、藿香正气液等，除了含有一些芳香开窍的药物外，还含有不少除湿散热的药物。夏季，人们都会过度依赖冷饮，这样过度贪食冷饮极易中暑，同时还会引发肠胃疾病。

虽然出汗可以帮助人体散热，但出汗过多，体内液体过少，会出现电解质紊乱，因此在使用发汗的方式来散热时，要注意补充体液。在喝姜汤时，可适当加入一些盐和糖，补充身体随出汗流失的盐分和糖分。