[怎么才能克服紧张心理呢]基本的放松方法 一、尽量看淡你所在乎的事情。随时确保呼吸平和，肌肉放松，特别是面部和颈部肌肉。看淡的含义是理解事情与你之间有一个空隙，事情不是你本人。看淡需要智慧，将你...+阅读

提问：所患疾病：忧郁、强迫病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：我是一名忧郁症患者，年前停的药，吃的是博乐欣，服用5个月，现在感觉挺好的，也没怎么复发？现在面临一个问题就是因工作关系要到外地学习一个月，为了这个事情我考虑了好几天，因为一想到出差我就感觉心慌紧张感呼吸困难，因为以前发生过一次出差外地呆了一天就感觉胸闷呼吸难受第二天早上就赶回去就没事了，所以给心里留下恐惧的阴影，我想问这个这个是不是还是因为病症的原因，我该如何克服？ 我是2000年得的忧郁症 ，也在你们医院看的，之前是忧郁症治疗一切还可以，至2011年才复发的，后来去你们医院检查说是强迫症 ，就服了5个月的博乐欣和舒神灵，效果满不错的，年前把药停了。

我感觉自己的病也完全好了吧，比复发前好多了，现在面临的问题就是我因为得这个病我放弃了外地的工作回去选择了一份工作，但这份工作也是要经常出差到外地，但每次我都很紧张总会想到之间发生的那次，心里好像挥霍不去的阴影似的，这次去广东学习一个月，其实时间很短，但我就无法想象自己去了会不会又面临像上次那样，上次那是在杭州所以几个小时就赶回来了，身体的紧张感心慌就消失了，这已经给我留下恐惧感了！真的很心烦。...

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如何克服紧张情绪* 呼吸调节法 适度的深呼吸有助于缓解紧张、焦躁、烦闷的情绪。演讲者在临场发生怯场时，可以运用深呼吸法进行心理和生理调节：演讲者全身呈放松状态，目光转移到远方景物，做缓慢...

怎样可以克服恐惧的心理第一步：把能引起你紧张、恐惧的各种场面，按由轻到重依次列成表（越具体、细节越好），分别抄到不同的卡片上，把最不令你恐惧的场面放在最前面，把最令你恐惧的放在最后面，卡片按顺序依次...

怎样缓解训练和考核时的心理紧张状态(1)呼吸调整法。当感到情绪过分紧张时，不妨做几次深呼吸，这样可起到降低大脑皮层兴奋性、缓解紧张情绪 的作用。深呼吸要缓慢、均匀、细长，呼完再吸，频率宜 慢，不要屏气。 （2）表情...

怎么样克服求职中的恐惧心理^_^亲爱的朋友： 别为了生活的命运而苦恼.谁都会有这样或那样的生活烦恼.找个爱你的知己来面对你以后的酸甜苦辣，你要记住，吃亏，上当，哪怕是你普通的跌倒都是你人生最宝贵的经验....

我要去搜集反映钱塘江大潮和图片再和大家交流钱塘江大潮是世界三大涌潮之一，是天体引力和地球自转的离心作用，加上杭州湾喇叭口的特殊地形所造成的特大涌潮。“钱塘一望浪波连，顷刻狂澜横眼前；看似平常江水里，蕴藏能量可惊天...

怎么克服社交恐惧症一般来说，对社交产生恐惧感的人比较内向、胆小或者不自信。这样的人总是会考虑别人怎么想、怎么看，太在意他人的反应，反而影响了自己的行为和动能，这是一种失败的人际交往表现。...

社交恐惧症怎么克服您好，人际交往中大多数人都存在或多或少的恐惧症，但是如果敢于多尝试，这种恐惧症会越来越小，所以在面对恐惧的心理时，我们还是要正视自己恐惧的问题。克服社交恐惧症的方法在于逐...

怎样克服骄傲和浮躁消除迷茫烦躁情绪，缓解心理压力，确立人生道路，树立良好的生活习惯和生活态度是根本。 1、人生不过百年，做人还是轻松一点------不要急于求成、不为琐事所累、退一步海阔天空。 2...

考试前的紧张心理怎样克服考生在考前与考试中有点儿紧张、不安、担心是属于正常的心理现象。例如有的考生，进入考场时，心跳加快，但答起卷子来就专心致志了。 考生在考前与考试中适度的紧张，将使考生注意...