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首先要弄清压力管理基本概念

1. 什么是压力

2. 什么是压力管理

3. 关于压力的8种错误假设

4. 压力的统计资料

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然后是情绪管理，例如

1. 情绪管理小秘方（对事）

- 你可以选择「问题」，亦可选择「机会」

- 积极的问话

- 向乐观者学习

- 修改脑中画面

2. 情绪管理小秘方（对人）

3. 刺激与回应

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