[如何可以有效的控制紧张情绪呢]当今世界是一个竞争激烈、快节奏、高效率的社会，这就不可避免地给人带来许多紧张和压力。精神紧张一般分为弱的、适度的和加强的三种。人们需要适度的精神紧张，因为这是人们解...+阅读

大学生情绪自我管理的方法有：

1 做好自我调整。让自己成为情绪的主人，不要被情绪牵着鼻子走。保持一个平衡的心态，使自己更加平和。

2 找一些关于情绪管理的书籍阅读，掌握书中的关键做法，在现实中不断学习调整，学会管理情绪

3 面对外界因素所带来的情绪失控，要对其有一定的正确认识，分析其影响自身情绪的原因。若他人使自己的情绪波动，要有独立思考的能力，如果对方的所作所为是对自己有积极正确的影响，我们应该学会调整和接受，并且改正自己；如果对方以消极情绪来影响自己，我们应当坚定自己，不受他人影响，摆正心态，不要因为他人眼光怀疑自己否定自己。

4 与人相处心平气和，不容易产生矛盾。佛系生活。

延伸阅读：

如何释放压力如何管理自己的情绪你的态度消极，首先你应该先明白自己为什么消极，消极是来自于你自身还是周围，这样的性格会影响你的事业发展 如果是你自身的原因，那么何不趁着放假出去走走逛逛，和好朋友去一些充...

怎样控制自己的情绪■控制情绪要注意提高自己的情感智商。影响一个人一生的，是你的性格，你的世界观，你的价值观，你的耐心，你的心，你的毅力，你的情绪，你的情感。有的人虽然也很聪明，但是性格孤僻，怪异，不合...

教育孩子如何控制自己的情绪书首先要学会转移注意力。向内看自己，自己，我这样强烈的情绪对解决问题是有帮助的吗，让自己平静一下，可以尝试做深呼吸，等确定自己可以心平气和地和孩子沟通了，再坦诚地说出我们的感...

怎么控制自己的情绪注意提高自己的情感智商。影响一个人一生的，是你的性格，你的世界观，你的价值观，你的耐心，你的心，你的毅力，你的情绪，你的情感。 有的人虽然也很聪明，但是性格孤僻，怪异，不合群，不宜合作...

如何控制自己的情绪■控制情绪最根本的办法是：注意提高自己的情感智商。影响一个人一生的，是你的性格，你的世界观，你的价值观，你的耐心，你的心，你的毅力，你的情绪，你的情感。有的人虽然也很聪明，但是性格...

如何控制自己情绪人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。青少年在成长的过程中，也要...

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如何引导孩子学会控制自己的情绪这个阶段的孩子很多方面的情绪表达，在大人看来可能都比较冲动，家长要善于引导孩子的情绪，让他们学会控制自己的情绪，做一个有气质的人。 同时要让孩子明白，控制情绪锻炼的是涵养...

谁知道有哪些关于控制和管理自己情绪的书籍生活中谁无烦恼啊？ 既然人人都有份， 那就不必太懊恼谁多些谁少些. 只管以平静的心去接受. 用生活中的＂烦＂来磨炼自己吧！ 介诏三本好书给你﹕ 1. 云在青天水在瓶 以最美的生命姿态活...