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哺乳期是多久?

03月03日 编辑 fanwen51.com

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哺乳期是多久?

哺乳期一般是八个月到一岁之间。有些妈妈很早就结束了哺乳期,有的妈妈则会因为宝宝的依赖一直持续给宝宝哺乳,整个哺乳期就延长。其实这些都不太好。长时间的哺乳,营养价值可能不太好,对宝宝的营养也就不够。所以哺乳期还要在一定的时间内结束比较好。在哺乳期妈妈们也要注意加强营养,避免感冒,加强食物的多样化,补充维生素和蛋白质,微量元素。这样对宝宝的营养也会有好处。另外避免剧烈运动,也不要长时间的给予一侧乳房喂,应该交替着喂,这样才会对宝宝有好处,对母亲也是有好处的。哺乳期饮食注意事项

1、哺乳期应供给充足的优质蛋白质。动物性食品如鸡蛋、禽肉类、鱼类等可提供优质蛋白质,宜多食用。

2、哺乳期应该尽量做到食物种类齐全,不要偏食,数量要相应的增加,以保证能够摄入足够的营养素。这就是说除了吃主食谷类食物,副食应该多样化,一日以4-5餐为宜。

3、哺乳期应摄入足够的新鲜蔬菜、水果和海藻类。新鲜蔬菜和水果含有多种维生素、无机盐、纤维素、果胶、有机酸等成分,海藻类还可以供给适量的碘。

4、哺乳期应多食含钙丰富的食品。乳母钙的需要量大,需要特别注意补充。乳及乳制品含钙量最高,并且易于吸收利用,每天应供给一定数量。

5、哺乳期为了预防贫血,应多摄入含铁高的食物,如动物的肝脏、肉类、鱼类、某些蔬菜、大豆及其制品等。...

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