高血压忌吃食物有哪些

[高血压病人的护理]高血压病人的护理： 1.保证合理的休息及睡眠，避免劳累提倡适当的体育活动，尤其对心率偏快的轻度高血压病人，进行有氧代谢运动效果较好，如骑自行车、跑步、做体操及打太极拳等，但需...+阅读

高血压忌吃食物有哪些

高血压患者尽量少喝或者是不喝浓茶，由于红茶中含的茶碱比较高，而且能够造成高血压患者的大脑兴奋、不安、失眠以及心悸等现象出现，从而导致血压升高，从而使患者的病情加重，对于患者是不利的。患者尽量不要喝鸡汤，原因是鸡汤喝多了会造成胆固醇和血压的增高，这对于患者的病情来说是极为不利的，严重的话甚至会使患者的病情加重；患者还要将烟酒戒掉，因为烟酒本身就会给身体造成伤害。对于杏仁、火腿以及开心果等食物，患者最好是不吃，这些食物对于患者的病情来说是没有帮助作用的，患者平时的时候可以多吃一些菜花、酸枣、鸡肉、花生、紫菜以及小麦等食物，这些食物是有利于病情的。患者最好是可以坚持每天锻炼身体，这样不仅可以使自己的体质增强，还可以提高自己的抵抗力，对于患者来说是有益的；患者还要注意保持一个良好的心态，这对于病情的恢复也是可以起到一定的作用的。

高血压哪些东西不能吃

高血压是生活中的常见病和多发病，这个病跟患者日常的生活习惯，饮食习惯以及自身的身体状况有很大的关系，在治疗方面还没有药物可以有效彻底的治愈高血压，只能控制着不发作。高血压患者日常的食物应该以清淡的为主，不能吃太咸的食物所以要少盐，糖也不能吃的太多，辣椒，红薯，蛋黄，奶油，猪油等食物最好是不要吃，这些食物含脂肪和胆固醇高容易使血压升高。高血压患者平时也不能吃辛辣刺激的食物，生的葱姜蒜，八角，洋葱，韭菜，芥末等食物最好是不要吃或者是少吃，另外也要坚持锻炼身体避免身体过度肥胖，严格的控制体重对病情很有帮助。平时注意多喝水多吃水果蔬菜，饮食清淡点，不能吃套多油腻的油炸的食物，也不能吃辛辣刺激容易上火的食物，坚持锻炼身体增强体质，不能经常生气。

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高血压患者的饮食宜忌： ①碳水化合物食品：适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。应忌的食品---蕃薯（产生腹气的食物）、干豆类、味浓的饼干类。 ②蛋白质食品---牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐）应忌的食物---脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、加工品（香肠） ③脂肪类食品适宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉酱应忌的食品---动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼 ④维生素、矿物质食品适宜的食品---蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜）水果类（苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜）海藻类、菌类宜煮熟才吃。

应忌的食物---纤维硬的蔬菜（牛蒡、竹笋、豆类）刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱、芥菜） ⑤其他食物适宜的食品---淡香茶、酵母乳饮料应忌的食物---香辛料（辣椒、咖喱粉）酒类饮料、盐浸食物（成菜类、成鱼子）酱菜类、咖啡 3 高血压病人应注意的饮食习惯 ① 首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。 ② 限制脂肪的摄入。烹调时，选用植物油，可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风，还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症有一定的作用。 ③ 适量摄入蛋白质。

高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃2-3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时，应限制蛋白质的摄入。 ④ 多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品：牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担。 ⑤ 限制盐的摄入量：每日应逐渐减至6g以下，即普通啤酒盖去掉胶垫后，一平盖食盐约为6g。这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。 ⑥ 多汔新鲜蔬菜，水果。每天吃新鲜蔬菜不少于8两，水果2至4两。

⑦ 适当增加海产品摄入：如海带，紫菜，海产鱼等。