老年人出去旅游应该注意一些什么事项

[中老年人游泳要注意哪些事项]1.事前要进行体格检查，能否游泳听从医生意见。 2.游泳时运动量不宜过大，速度不宜过快。在20—45分钟内最适合的距离是：60—70岁的老人游500—600米，70岁以上的老人游300—400米...+阅读

老年人出去旅游应该注意一些什么事项

1，老年人在旅行过程中，衣物添减切莫偷懒。春秋旅游，气候多变，早午晚温差大。老年人出游，机体免疫与抗病能力下降，应随气候变化增减衣服，防止受凉感冒。

2、食不要饮食无节制，对喜爱的点心菜肴不可贪吃。注意饮食清淡，忌食生冷。多吃蔬菜水果，少吃方便食品，防止便秘。不食用无保障食品和饮料，不喝泉水、塘水和河水。尽量在住地餐厅用餐，可自备餐具和水具，方便卫生。

3、住住宿条件不必豪华，但一定要卫生、清静、适合休息。希望老人们注意休养，保证每天6至8小时睡眠，不要过于兴奋，影响休息质量。最好与陪同人或旅伴在一个房间，便于照顾。

4、行旅行日程安排宜松不宜紧，活动量不宜过大。游览时，行步宜缓，循序渐进，可适当使用拐杖。尽量不选择攀登、骑马等剧烈活动，以免劳累过度，引起旧病复发。若出现头昏、头痛或心跳异常时，应就地休息或就医。要根据各自的身体状况和病情，安排旅行日程，能远则远，不能远则近，不要勉强。

5，除携带平时服用的药物外，如降压药、扩血管药及催眠药，还应备有感冒、止泻、止痛类的药物。急救药随身带，以应急需。若晕车船，还应带上防晕药。

老年人旅游需注意哪些事项

春游，是一种很好的体育活动，有益于人体的健康。春游活动，能促进人体的新陈代谢，改善周身血液循环，使心肺功能更加强健，并能对中枢神经系统起调节作用。老年人缓步春游，可使腰腿部肌肉和骨髓得到锻炼，同时进行“空气浴”和“日光浴”，对健康大有益处。但老年人春游时应注意以下几点： 1.防止意外。由于老年人身体功能渐衰，外出游览与年轻人不同，行动宜谨慎、小心，坐车、乘船、登山均需精心安排，最好有人照料、随行；历险要适可而止，游兴高时应以不觉疲劳为原则，以防发生意外。 2.预防过敏。有过敏史的老年人，要尽量回避有花之处，也可事先口服朴尔敏等抗过敏药，以防花粉过敏。 3.饮食卫生。在外就餐时要注意饮食、饮水卫生，以防“病从口入”。

4.防晕动症。晕车、晕船、晕机是最常见的晕动症。空腹、过饱、疲劳及睡眠不足都是常见的诱因，要注意避免。轻微的晕动症，闭目休息或卧床后即可消除。反应较明显的可在旅行前半小时口服晕海宁、眩晕停或地西洋。如果发生晕动症，而又无药物治疗时，可针刺或按摩内关穴、足三里穴。 5.备用药物。老年慢性病患者，除了带日常服用的药物外，还须准备一些特殊的急救用药。 6.预防感冒。春天气候变化无常，时风时雨。外出时要备足衣服，携带雨具，鞋袜大小合适，不宜坐阴冷潮湿的石地上，防止雨淋，登山下坡切勿迎风而立，避免受凉致病。在春游时如遇雨受凉，到家后可用生姜、葱头加红糖适量，用水煎热服，以驱风散寒。睡前用热水洗脚，睡时脚部适度垫高，以促进足部血液循环，尽快消除疲劳。

7.携带手杖。手杖是老年人的“第三条腿”，因此，高龄老人外出旅游时宜带手杖。 8.救治跌倒。一旦发现老年人跌倒，一般不要急于扶起，因为有些疾病致跌倒是不宜搬动的。首先要看跌倒的环境在那里，这有助于估计跌倒的原因。如跌倒在凹凸不平的地面上，则可能与道路有关；若倒在厕所里，可能因排便时引起的晕厥或脑血管意外。再观察跌倒后的反应如何，若口吐白沫、意识不清、抽搐不止，可能是癫痫；如面色苍白、脉膊沉细，可能是直立性低血压反应；如呻吟不止、不让挪动肢体，可能有骨折。在救治时，要慢慢搬动，切忌用力过猛或大喊大叫。

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老年人旅游注意事项

1、临行前要体检。老年人旅游前应进行身体检查，如身体不适切不可勉强，以防中途发生意外。然后再根据自己的身体状况，制定好旅游计划，选定旅游点，不要单独旅游，可与熟悉的朋友、家人一同。

2、携带常用药物。除携带平时服用的药物外，如降压药、扩血管药等，还要带点常用的药品，防患于未然，如感冒药，止疼药以及创可贴、绷带、腹泻、止痛之类的药物。若晕车船，还应带上晕车船药。

3、注意天气变化春秋旅游旺季，气候多变，出发之前，可先了解旅游目的地的气候情况，根据天气准备足衣物。但不论到何地观光，老年人都应穿柔软舒适的便鞋或运动鞋。

4、饮食要讲究卫生旅途中饮食宜清淡，，多吃蔬菜水果，不食用不合格的食品和饮料，尽量在住地餐厅用餐，进餐应按时，不要吃得太饱，吃七分饱即可。特别对各地的美味佳肴，风味小吃名优产品，应以品尝为主，不能贪吃，更不能暴饮、暴食。千万不要饮用泉水、溪水、井水。

5、谨慎购物避免上当老年人出行最好少购物，一来减轻旅途负担，二来减少被骗的机会，三是减少不必要的开支。如果一定要买，可买点小的纪念品即可。

6、住处舒适安静住宿条件不求豪华，只要舒适安静即可，可与同伴住在一个房间，便于照顾。不要图省钱住在嘈杂、阴暗的旅馆，以免影响睡眠。每晚睡前要用热水泡脚，可自我按摩双腿、双脚，舒缓肌肉，减轻疲劳。祝老人开心愉快，平安归来！。