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三减三健指的是什么

03月16日 编辑 fanwen51.com

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三减三健指的是什么

“三减三健”指的是减少盐类摄入、减少糖类摄入、减少油脂摄入。倡导健康口腔、倡导健康体重、倡导健康骨骼。倡导全民健康生活方式,强化“三减三健”意识,才能积极享受乐观豁达人生。

“三减三健”指的是减少盐类摄入、减少糖类摄入、减少油脂摄入。倡导健康口腔、倡导健康体重、倡导健康骨骼。随着生活节奏的加快,慢性病(如高血压、高血糖、高血脂等疾病)逐步成为威胁人类健康的头号公敌。为此,倡导全民健康生活方式,强化“三减三健”意识,才能积极享受乐观豁达人生。

健康成年人一天食盐(包括酱油和其他食物中的食盐量)摄入量不超过5克。

(1)纠正过咸口味,可以使用醋、柠檬汁、香料、姜等调味品,提高菜肴鲜味。

(2)采取总量控制,使用限盐勺,按量放入菜肴。

(3)使用低钠盐、低钠酱油或限盐酱油,少放味精。

(4)少吃酱菜、腌制食品及其他过咸食品。

(5)少吃零食,学会看食品标签,拒绝高盐食品。

减油:控制烹调用油,每人每天烹调用油摄入量25克。

(1)使用蒸、煮、炖、焖、拌等无油、少油方法。

(2)采取总量控制,使用控油壶,按量取用。

(3)少吃油炸食品,如炸鸡腿、炸薯条、炸鸡翅、油条油饼等。

(4)不喝菜汤。

(5)少吃含“部分氢化植物油”、“起酥油”、“奶精”、“植脂末”、“人造奶油”的预包装食品。

全民健健康产业谁了解啊

天津全珉健清基保健食品销售有限公司——是全国连锁的健康服务平台,是一家以传播健康理念为职责、提供国际领先优质健康产品、促进全民健康为目标的国际化专业养生健康管理连锁机构,承载着全民健康的使命,旨在为全民提供专业、细致、贴心的服务,不断推动人类健康事业发展,打造健康事业的民族百年品牌。带领全民学会自我健康管理,增强全民自我健康管理意识,积极响应并促进我国 “健康老龄化”和“积极老龄化”伟大战略思想的实现,迎接2020年中国即将全面进入老龄化的社会问题。 全民健健康产业集团自2002年成立至今,已经走过十年,十年中全民健从最初的一家公司发展至全国已拥有黑龙江、吉林、辽宁、天津、河北、山东、山西、陕西、浙江等25家分公司,连锁健康服务站从最初的一家发展至目前在全国已有近千家,拥有健康顾问7500人,会员人数2000余万。

全民健的十年,从小到大,从弱到强,见证了一个健康服务平台的兴起到兴旺,在未来三年内全民健健康产业集团的发展目标是在全国发展至3000家健康服务站,健康顾问发展至25000人。同时计划投资兴建原花青素化妆品厂、原花青素日化厂、国际水平的会员幸福家园、无公害果蔬种植基地、绿色养生文化休闲疗养基地等大型项目,以上项目启动后,预计可在现有基础上,直接或间接地为社会再提供两万多个新的就业机会,带动更多的人全心全力的普及健康生活方式,传播健康生活理念,为全民提供更加优质周到的便民服务。 全民健健康产业集团,将引领人类从20世纪的抗生素时代和维生素时代跨进21世纪的原花青素时代!我们责任是打造成一个消费者信赖和关注的健康产业国际品牌,将人类的正常健康寿命推向120岁!在全民健健康产业集团的健康理念指引下,人类将最终实现远离疾病,健康长寿终极梦想。...

作文全民阅读健康生活 700字

在成长的过程中,有诸多了乐趣一直伴随着我的读书生活。在读书的时候,我好像并没有什么明确的目的,只是想做一个快乐的读书人,在书中畅饮生活。 记得那次晚上,当我写完了所有的作业后,扭了扭趴了一个多小时的腰骨,伸了一个长长的懒腰,打了一个大大的哈欠,眼睛也不由自主地膘了时钟一眼,呀!我写作业的速度可真快,才6:00.我高兴得一蹦三尺高,因为这样我就会有更多的时间去读我最心爱的书了。说到这儿,我立即收拾好书包,跑到了书房,拿出了一本,我最喜欢的《小读者》刚想拿起书看时,就听到了奶奶的声音,可我却没有答应奶奶,只是又拿起了我那最心爱的书,然后又津津有味地看了起来。过了好一会儿,奶奶发现,我不在收拾房间,而是一个人坐在书房里津津有味地看着那本部,便连忙说道:“你这个小书呆子,一天到晚就知道看书,你的眼里就只有书!”奶奶我是个书呆子有什么不好,从小您就让我多看书,可现在我特别喜欢看书,你又说,“好好好,小书呆子,我还跟你说了,我说不过你,好了吧 !”奶奶走后,我便大笑起来。

俗话说得好:“书犹药也、善读可以医愈。”“书是人类进步的阶梯,终身的伴侣,最诚挚的朋友。”没错,书就是我们的朋友,书就是我们的上帝,书就是我们的知心朋友。对、“海内存知己,天涯若比邻。”书离不开我,我更离不开书。在书中,蝴蝶满身带着金粉。蜻蜓是金的、蚂蚱是绿的、蜜蜂则嗡嗡地飞着、、、、、在书中,花开了,就像睡醒了似的,鸟飞了,就像在天上逛似,虫子叫了,就像虫子在说话似的,一切都活了,要怎么样就怎么样、、、、 读书,给了我许多知识,也给我带来了许多多的快乐。在书中我也可以自由玩耍、、、、、 虽然,有时书也给我惹了一些烦恼,但我仍然真心爱书,而且现在读到的东西说不定以后还能受益终生。

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