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舞蹈要什么基本功?
1。先压脚背:脚掌伸直,直立向地板,轻轻施加压力,使脚背前弓,压酸位置,且两脚经常调换; 2。然后压腿:(分前压、后压和侧压), 3。踢腿:我不细说,大家都会的; 4。压肩:两手扶把杆,两腿后撤并分开,要前弓,头在两手间向下压; 5。小跳:两手叉腰间,双足并拢,轻轻跳起(脚尖力),跳起时,两脚尖要立即伸直,落地后,靠脚尖弹力轻轻着地; 6。脚尖控制(对跳好华尔斯十分重要):一手轻轻扶把杆,双足并拢,足根提起(始终),慢慢蹲下(身体保持挺直),慢慢升起,连一段时间后,在练单足,进而让手离开把杆; 7。下叉:练习腿的柔韧性;这对与跳好现代舞大有益处。 没有把杆可以桌子等代替 每天经过这样的练习以后,你会发现,你在跳舞时的平衡感,协调性,及柔韧性都大有改善。
练习跳舞基本功:下腰
芭蕾手位脚位基本功说明带图片!
一、芭蕾有七个手位,基本功如下:
1、一手位,双手要自然下垂,胳膊肘和手腕处稍圆一些。手臂与手成椭圆形,放在身体的前面,手的中指相对,并留有一拳的距离。
2、二手位,双手保持椭圆型,抬到横隔膜的高度,要注意保持胳膊肘和手指这两个支撑点的稳定。
3、三手位,在二位的基础继续上抬,放在额头的前上方,不要过分的向后摆,三位手就象是把头放在椭圆形的框子里。
4、四手位,左手不动,右手切回到二位,组成四位。
5、五手位,左手不动,右手保持弯度成椭圆形。从手指尖开始慢慢向旁打开。在过程中胳膊肘和手指两个支撑点要保持在一个水平面上。
6、六手位,右手不动,左手从三位手切回到二位,组成六位,形成舞姿。
7、七手位,右手不动,左手打开到旁边,双手相同地放在身体的两边。
二、芭蕾五个脚位,基本功如下:
1、一脚位,两脚完全外开。两脚跟相接形成一横线。
2、二脚位,两脚根在一位基础,向旁打开一脚的距离。
3、三脚位,一脚位于另一脚之前。前脚跟紧贴后脚心。前脚盖住后脚的一半。
4、四脚位,一脚从五位向前打开,两脚相距一脚的距离。前脚跟与后脚趾关节成一条线。
5、五脚位,两只脚紧贴在一起,一脚的后跟紧挨着另一只脚的脚尖,前脚完全遮盖住后脚。
扩展资料: 芭蕾舞手位脚位学习要点在于后背的挺拔和腿部肌肉力量的训练,着重于小朋友脚踝、腿及膝盖收紧的正确方法,并力求保持后背挺拔、肩膀松弛。以把杆为主,从初级开始就对”开“、”绷“、”直“有严格要求。 中级阶段则开始对学生的软开度提出了要求,若软开度不够,那么难度系数再大一点的动作,学生做起来便有了一定的局限性。
高级阶段则开始接触芭蕾舞剧中的芭蕾舞蹈片段,培养表现力和增加放大肢体语言的张力。...
舞蹈基本功有哪些动作
上动作有:擦地、划圈、蹲、腰、跨掖蹲(单腿蹲)、大踢腿、小踢腿、控制、压腿(朝天蹬)、下叉等。下动作有:大踢腿、蹲或控制、擦地、腰或翻身、转、跳(小、中、大)、手位或身段、步或圆场步等。还包括肌肉的控制能力、舞台的表现力、动作的规范性等。
每一位舞蹈老师都会再三强调舞蹈的基本功,正是基本功给了观众不同的感受,给了舞蹈不同的质感,也拉开了业余和专业的差距。练习基本功是为了更好的帮助舞者打开身体的各个关节,在舞蹈过程中有更大的活动空间,完成动作更准确,更到位。学舞蹈就像造房子,需要打地基,舞蹈的地基就是基本功。造房子的时候,地基的深浅,关系到房子能造多高。
舞蹈基本功有:
1、上动作有:擦地、划圈、蹲、腰、跨掖蹲(单腿蹲)、大踢腿、小踢腿、控制、压腿(朝天蹬)、下叉等。
(1)擦地:一、五位、前旁后擦地;带勾、绷脚、及与半蹲组合;前后摆动和环动;与争位、转头、压脚组合;与五位并立转组合。
(2)蹲:一、二、五位半蹲、全蹲、带半脚尖、压脚跟;踏步蹲与胸腰及前旁、压腰、组合;小涮腰、横拧组合;各民族舞姿组合:大掖步、卧点、扑步。
(3)腰:前后胸腰、前后、大腰;疗腰、大技步、卧点;双跪后腰、单腿后腰;大涮腰探海辗转;风火轮。
(4)单腿蹲:前、旁、后、带勾脚;单腿带端掖腿;带迈移、前旁后、摆动加半蹲;与单腿变身组合。
(5)小踢腿:一、五位前、旁、后、小踢为25度;带点地小踢腿;前后摆动、单腿变身。
(6)大踢腿:前穷、后大踢腿;前腿接后腿、后腿接前腿;旁腿接拔腿;踢腿接摆腿、接探海;旁腿接立身射燕;踢紫金冠;片蹁、盖腿。
(7)控制:前、旁、后吸伸腿、半、全环动,立身射燕、大射燕、探海,搬前、旁、后腿。
2、下动作有:大踢腿、蹲或控制、擦地、腰或翻身、转、跳(小、中、大)、手位或身段、步或圆场步等。还包括肌肉的控制能力、舞台的表现力、动作的规范性等。
(1)大踢腿:原地、踢前、旁、尼腿、进行式;紫金冠;中速行踢前、旁腿。
(2)控制:前旁后,吸伸抬、半环动;大射燕、探海。
(3)腰:单跪下腰、单腿后腰;慢、快涮腰;卧云;风火轮。
(4)翻身:踏步翻身、正反、上步翻身;又点翻身3-5个。
(5)大跳:错步级跳、错步射燕;错步级跳、错步射燕;错步撩跃、错步凌空。
(6)中跳:一、二、五位跳;变位跳、交叉跳。
(7)五跳:一位、二位、变位跳、五位换脚跳;小射燕跳;变身跳250度腿探海跳。
(8)转:平转2-3个;斜线平转:8个。
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