怎样才能提高自己的价值

[怎样才能提高自己的综合能力]1.词汇：词汇是英语很重要的一部分，但是不要死记硬背，最好联系例句，这样对记忆也有很好的帮助 2.听力：建议精听略听相结合，要听写，边听边默，材料可挑简单点的初级听力题目 3.作文：多关...+阅读

怎样才能提高自己的价值

提高自我价值，其核心就是——使自己喜欢自己。不

曾拥有，如何付出，一个连自己都不喜欢的人，绝不能喜

欢别人，什么责任、爱心都是空话。

提高自我价值，增强自信，关键就是个心态问题。

因此，最有效的方法是心理暗示，积极的暗示。

人们的意识，会产生一种“心理导向效应”，即人的

内心都会有一种强烈的接受外界暗示，通过语言、形象的

传播媒介树立形象的欲望。

心理学家做过一个实验，把两组完全相同的人像，一

组人像下写上“凶恶”、“残暴”、“阴险”、“狠毒”

等消极的词语，.另一组的下面则写上“正直”、

“勇敢”、“坚强、“无私”等积极的词语。

然后请两组测试者分别对两组人像作职业估计。结

果前一组人像的职业估计大多是“罪犯”、“歹徒”等，

后一组的职业估计则多是军人、警察等。

因此，我们用“语言”，用“图像”在我们的心上

写什么，我们就将是什么。暗示不可抗拒，就因为它

“暗”，潜移默化。比如言词化自我激励（暗示）。

我们常说“言必行”，意思是说话要算数，说过就

要做。其实这句话还道出了更深一层意思，就是语言有

着非常明显的暗示和自我暗示作用。

即只要“说”出来了，就一定会对行为产生影响。

目为“说”也是一种心理强化。无论是说积极的话或是

消极的话（特别是经常说），要想全部抹杀掉它的结果，

是不可能的。

我们都有这样的经验，当痛苦万分，无法排遣的时

候，对人倾诉，痛苦就会减轻许多。比如基督教等宗

教，当一个人内心有“罪恶”感而难以自拔，采取的

办法就是向“主”忏悔——说出来，以减轻负疚感。

另外，当我们为某事“夸下海口”时，多少都会

为该事作出努力，甚至是最大的努力。因为说出来了，

就有压力，就是动力，有个言行一致的信誉问题。这就

是心理作用，这就是暗示。

日常生活中，马上就可验证，一个经常说消极语言的

人，决不会积极向上；反之，积极奋进的人，说的话则多

是积极的。

因此，经常用自我激发性的话提醒自己，久而久之，

便会溶入自己的身心，抑制消极心态，保持积极的心态，

形成强大的内动力。

据国内外专家研究，有效的言词比如：

我喜欢我自己！

我是负责任的！

我是最最棒的！

我一定要成功！

今天将有最好的事发生在我身上！

这样的言词，亦可根据各人的实际情况和需要而自

我设定，总的目的，就是要提高自信，激励前进，不怕

失败。

可以经常对着山水、旷野或在屋内高声喊叫或朗朗

颂扬或者不停地默诵，日久必见成效。表面看，这似乎

有些“形式主义”'实际上形式达到一定的“量”，一

定能引起“质”的变化。

西藏密宗的修炼方法之一，便是不停地默诵经文。

据说，当默诵至十万遍以上时，便会显见神奇效果，使

人身心登堂入室，别见洞天。

著名的霍桑实验表明，生产效率的高低除受作业条

件和劳动条件影响外，在更大的程度上取决于土气的高

低。人们往往通过一些特殊的方法，使其行为刺激人的

心态来调节土气，使其行为按自己的意志发展。

比如从古至今军队出征前，都要开誓师大会，举行宣

誓等。当千军万马用共同的声音喊出＂胜利＂时，这句话就

成为一种巨大的能量，一股强大的心理动力。土气，是

军队之本。

无论对自己，还是对别人，我们都要充分运用语言

的暗示作用，进行积极暗示。

古代有一个很好的暗示例子，就是“岳母刺宇”。

如果岳母在岳飞背上刺的宇不是“精忠报国”而是“吃

喝玩乐”，岳飞能否为民族英雄就很难说了

如何提升自己的自我价值

自我提升不是简单的再去读书拥有个更高的学历，而是全方位提升自己的智慧，包括学识、仪表、心态、为人处世的各种原则、感受幸福的能力等内在和外在的各个方面。

改变自己就是改变命运

每个选择，都可能决定一生

巩固所学，终极目标：给自己打工

内在的圆满 — 透彻的觉悟、完美的心灵、快乐的情绪；

外在的圆满 — 金钱丰富、身体健康、关系融洽。

一个人慢慢长大成人，标志在于能够自觉、自信、自在，尽心、尽力、尽职。

自我提升的三个境界

第一境是在漂泊中磨练自己；

第二境是在勤奋中坚持梦想；

第三境是在成功时感悟人生。

一旦全面化自我提升之后，其他的一切便能轻易且随心所欲的创造出来，包括：金钱、地位、朋友、影响力等等。

自我价值的呈现方式异彩份呈、多种多样，因人的理解不同有着多元化的存在形态。从社会学的角度讲，自我价值不能单是以地位高低、荣誉多少、利益大小作为衡量的指标，而应以符合多样性的社会需求为尺度。

一个人如果处处以自我为中心，稍有皮毛受损，便怨天尤人，根本无暇“利国利人”，这样的人就不会有多高的自我价值。反之，一个人在具有能力的基础上，以强烈的社会责任感和过硬的专业技术为社会和他人服务，赢得世人的广泛尊重，我们说这就是有着很高的自我价值。社会提倡其成员提升自我价值，而提升的主要途径就是学习。

如何应用积极心理学理论引导教育学生的案例

中国有句古话，“凡事预则立，不预则废”。因此，我们认为，从积极心理学的视角出发，我国今后的心理教育和咨询工作应该在以下几个方面汲取营养。（1）借鉴积极心理学的主张，坚持以人为本，重视大多数普通人的心理健康问题，重视他们的生活和发展，去关注他们的创造力、勇气、乐观、信心、信心、希望、憧憬、洞察力、才能和智慧，使具有天赋的人其潜能得到充分的发挥。（2）应该用一种开放的、欣赏性的眼光去看待人的潜能、动机和能力，要向上看，向善看，相信个体的主体能动性。（3）在社会各界的协同配合与努力下，着手大力培育良好的社会环境。（4）变事后式咨询和治疗为事前的发展式咨询和预防。果真这样的话，由于社会竞争加剧和节奏加快所导致的个体精神压力和各种问题心理和行为由于事前的防范得当而必将大大减少。反过来说，如果问题出现了，由于有了较好的社会大环境，加之由于事前的发展式咨询和预防、个体的积极态度，问题也会易于解决，预后效果也将会更好。总之，主动地借鉴积极心理学的有关主张，用以指导心理教育与咨询工作，这样会更有利于心理教育与咨询走上良性发展的轨道。

积极心理学的价值取向强调学校心理健康教育中广泛干预的作用。鼓励教师在课堂中实施积极心理学，将心理健康教育的主渠道融合到各学科教育中，帮助发展学生的积极心理，关注学生的主观幸福感，形成互动多维的交叉网络。由此提供预防问题行为发生的有效的课堂环境，使这种干预能有效地提高心理健康教育的预防功能，为学校心理咨询提供新的预防模式。

积极心理学启发我们重新理解心理健康教育的目标和本质，从而进行工作方向、内容及对象关系的转向，促进了学校心理健康教育的价值平衡与回归，使学生的整体心理健康素质朝良性而和谐的方向发展，有利于心理健康教育的效能得到最大限度的发挥。

在知道了目前学校心理咨询和心理健康教育的现状和对积极心理学有了进一步的了解之后，我们似乎看到了积极心理学视野下的学校心理咨询和心理健康教育良好的发展前景和学生光明的未来。为了学生能够更好、更健康的发展，我们应该积极的倡导和推进积极心理学影响下的学校心理咨询和心理健康教育发展。

心理调适能力的提高方法有哪些

一、改变认知模式认知模式是一种思想的方法和思维的习惯，其实就像所讲的世界观和价值观，把它叫做一个认知的模式。那么每个人的认知模式的形成是受每个个体所生活的环境，接受的教育，形成的一些智商、情商等，是一个漫长的过程。一个人的认知模式形成以后，就会影响这个人对世界的一些看法，包括对生活和学习的态度。对人际关系处理，所应该遵循的准则，包括的行为方式、思维方式。

那么讲，一个人你从小接受的教育是——“大多数人都是好人”你可能就更容易真诚；如果你从小接受的教育是——“害人之心不可有，防人之心不可无”你和别人交往的时候，戒备的心理就会特别强。也就是说人的这种思维的模式，不是从娘胎里带出来的，而是在后天的生活当中，不断地接受教育和影响的结果，那么他会形成价值的一些理念。

但是讲同样的刺激，每个人会得出不同的反应。同时看一场电影的时候，有人会说它好，有人会说它不好；一个人，有人会欣赏他，有人会不欣赏他甚至反对他。那么为什么同样的刺激每个人会做出不同的反应呢？比如说老师在讲课，一个班里50多人，老师讲的课是一样的，而为什么有的人成绩好，有的人成绩不好呢？“一母生九子，九子皆不同”，每个人对外界的反应，他是能动的，他有做出他主体的一个反应的不是被动的。

给什么刺激，就接受什么刺激，他是有选择的，他会做出主观的判断来进行认知的。因此我们讲，每一个人的思维模式，其实都带有它的局限，我们之所以对同样的问题有不同的反应，对一个人有不同的看法，是由于我们每一个人接受了不同的教育，我们有不同的知识结构，不同的信息、经验、阅历，一件事情或者一个人，

20、30、40岁的人，或者学不同专业的人，有不同知识背景的人，或者有不同信息的人，对他的理解和认识都是不一样的。

所以讲，为什么要改变人的认知结构呢，因为每个人的认知结构，都有他的局限性。没有人能穷尽天下的真理，每个人这样一个对于知识、信息的把握，都带有主观的经验。为什么要合作？因为现代化的社会当中一个人的专业的知识越来越精深，对其他知识的涉猎就相对的比较少，解决问题的时候，又需要很多的智慧能力。所以他就需要合作，需要很多人在不同的角度来完善对这个事物的认识，才能得出更立体、客观的认识，所以每个人的认识结构都要不断地进行调整。

那么今天的培训，就是在于不断的做信息的传递，然后改变人的认知和思维的模式，改变的一些观念，最终的目的是为了改变行为。也就是一个人，认识的模式、观念不改变，行为是不可能改变的。比如说在吃早点的时候，看到有些人不吃蛋黄，他一定是接受了一个理念——蛋黄胆固醇高，你不要吃！你接受了这个理念你的行为马上发生了改变，如果你不接受一个理念，人的行为就不会改变。

以前有句老话就是人学会数理化走遍全天下，一个人只要有能力，就可以有发展。其实随着社会的发展，现代社会对每个人的要求，是三位一体的，像一个金字塔的结构一样，它需要人的智商、情商和逆境商。也就是说今天任何一个的发展，或者是一项事业的成功，一个人的聪明才智和专业能力固然重要，这是一种能力，但是更重要的是一个人根据发展和形势的变化，来时时调整自己的思维方式的能力，和一个人人际交流的能力，沟通协调的能力，这是人的情商的一部分。

还有就是人遇到挫折时，自我激励的能力，这是逆境商。这是我们刚才讲的方法一，就是不断地改变认知模式和认知理念。

二、增强人际关系的适应能力世界卫生组织说，人的健康其实很重要的就是人的适应性。人的适应性最主要的就是人际关系的适应性。知道人有不同的角色，在领导者面前是被领导者；在被领导者面前，可能还会是一个领导者；在父母面前是儿女；在儿女面前是父母，人际关系是身心健康的非常重要的方面。

就是如果在单位的人际关系的紧张，或是在家庭的人际关系的紧张都会影响到人的身心健康。所以讲，人的适应关系当中，最主要的就是人际关系的适应。那么在人际关系的适应当中，需要注意三点：

1、人在不同的场合应该有不同的表现是面对同事还是面对上级，是面对朋友还是面对亲人，面对的人不一样，说的话就应该不一样。人应该能够去区分什么是工作的场合什么是生活的场合，什么是同事什么是朋友。

这是应该有界限的，如果你没有选择，想说就说，不分场合、地点，不分你面对的是谁就说，不知道你自己说了多少，那么肯定就会有心理的困扰，就会造成这种人际关系的不适应。生活在不同的圈子，不同的氛围，不同的工作环境，不同的生活环境，对人的行为有相应的不同的约束的。这样的作用，所以应该在不同的场合，有一种不同的表现，还有说话的时候要把握一个不同的分寸感，是面对同事、领导的说话应该怎么样去说，应该说多少？要有一种不同的分寸感，还有留有不同的余地。

就是在交流的时候，应该给别人一个空间，也可以叫做余地。

2、改变看问题的角度

（1）要学会做自我否定，不要太固执。人为什么要学会自我否定？刚才讲，人对于任何事务的看法都带有主观性的特点。那当和别...