彩虹岛怎么练弩的还有几级打什么样的怪还有技能那些要全面的

[中专怎么升本科还有本科是什么]专升本是指普通院校的专科学生结束专科阶段的课程学习之后，根据当年国家教育部和国家发展改革委（发改委）编报的《全国普通高校招生计划》和《全国普通高校分学校分专业招生计划...+阅读

彩虹岛怎么练弩的还有几级打什么样的怪还有技能那些要全面的

全部都学，但是你用起来要有顺序的用，让敌人根本无法攻击你，我知道一个顺序：连弹连弹激发近射怒射慧心一刻封印之箭暗影狙击爆地震裂 1-3龙猫姐姐 3-5兵蚁 5-7黑蚁 7-11青狼 11-15黄甲卫兵 15-20丑八怪 20-23奶嘴蚕宝宝 23-26蝴蝶仙子 26-30黑熊 30-35南霸天 35-38狐狸队长 38-48蛇宝宝 48-52大嘴食人花 52-58龙猫姐姐 58-61哥斯哥斯 61-63巨爪 63-67灵魂收割者 67-72螃蟹怪 72-77海星星 77-83野蛮人 83-87树精爷爷 87-89树精伯伯 76-95级，小人国高速公路尖刀伞兵.旋风特攻队，建议组队人数3-4人地图说明：奥利佛领域 96—105级，火车客舱土拨鼠，建议组队人数4人地图说明：西部列车 106-120级，蛋糕花园2巨无霸，建议组队人数4人或者30J找人带双BB螃蟹 50J双BB大海 70J双BB火车 80J通宵春植 90J双BB春植 100+带太空塔或者蛤蟆岛反正都要有戒指，点装加不加经验无所谓有人一星期到120J呢。

经常上夜班怎样照顾

经常上夜班会使自己的身体免疫力下降，健康状况肯定有影响。有时候也会使自己的生物钟失调，这样对眼睛及脑部的伤害比较大。时间长了就会出现体力不支、易累、心烦等现象，这样会老得比较快哦~不过为了生活这也是在所难免的，自己要懂得利用时间休息，注意饮食健康，和适当的锻炼。由于工作性质的不同，以及工作任务的变化，许多人不得不在夜晚工作，白天休息。这样，他们便把生活的规律颠倒过来，变成了“昼伏夜出”的夜班工作者。那么，夜班工作对人体有无影响，怎样保证他们的安全和健康呢？1.昼夜节律及身体的适应研究发现，人体的生理活动具有一定的节律性。这种节律性在24小时内有一定的变化规律，如入的体温、内分泌、泌尿、呼吸、心血管、神经活动，甚至造血机能都表现出傍晚高潮而在凌晨陷入低潮的特征。一旦这种节律与外界变化不同，便会影响人的活动能力。造成这种情况的典型例子，便是上夜班。由于节律被打破，夜班工作者的睡觉时间安排在白天，而白天睡觉时从光线、环境安静程度等方面均与夜间不同，因而夜班工作者睡眠质量差，易产生疲劳、心理压抑等反应。这与他们长时间无法与家人在一起，心理上的孤单等也有一定关系。从对夜班的适应能力来看，适应能力较强的人，一般可在2~3天内很快适应，但许多人要有较长的适应时间，有些人则根本无法适应；长期从事夜班工作的人受影响较小，而经常轮班者受影响较大。英国学者发现，采取1周早班、1周中班、1周夜班的每周转班方式，对人体的影响最大。另外，从事体力劳动的人，对夜班适应力相对较强；从事注意力集中但运动较少工作的人，则很难适应。有意思的是，白天精神饱满的人，反而不如有“夜猫子”习惯的人更能适应夜班工作。夜班工作对人的影响，表现为夜班及轮班工作者疾病发生率增高。研究表明，糖尿病、呼吸道疾病、消化道疾病、高血压、癫痫、泌尿系统疾病等都与昼夜节律变化有关。2.夜班工作者的保健由于工作的需要，上夜班无法避免。那么，如何做好保健工作，使损害减低到最小呢？首先，要按科学规律安排工作时间。目前，部分单位采取了早、中、夜班各1~2天，休息1~2天的方法，相对地顺应了机体适应的情况，有利于消除机体的疲劳，效果较好。其次，要对上夜班者进行选择。对患有慢性疾病或心理状态不佳者，或平时就有睡眠障碍的人，不应安排夜班。再次，应创造良好的工作和生活环境。工作场所应照明良好，色彩鲜艳，利于身心；睡眠环境应安静、光线弱，利于睡眠。同时，应对其交通、业余生活等给予适当照顾。最后，夜班工作者本人也应注意保健。有些年轻人精力充沛，下夜班后成群结队去玩，晚上则继续上班。这样，不利于身体健康。虽然年轻人精力好，储备能量较多，但长期下去，会使健康状况下降。另外，夜班工作者要注意饮食与营养，尤其睡醒后要多吃、吃好，并注意少吃食盐，不喝浓茶、咖啡等刺激性饮料。一旦发现不适时，要及时到医院诊治，切勿乱服药。常上夜班的人，要保持愉快的心情。人的昼作夜息习惯是在长期生活中逐渐形成的，上夜班使这种规律颠倒了，开始有些不习惯，一段时间后，将逐渐形成新的规律，而按规律作息，一般不会影响身体健康。 A、饮食：

1、“夜班族”在膳食安排上应增加一些营养丰富可口的饭菜，吃些富有动物蛋白和植物蛋白的食物，如瘦肉、鱼虾、蛋类及豆制品、蔬菜等。

2、夜班工作易致视觉疲劳，因此，夜班工作人员要注意补充含维生素A较多的食物，如动物的肝脏、蛋黄、鱼子等，蔬菜、黄豆、蕃茄、胡萝卜、红辣椒含有较多胡萝卜素，也可在体内转化为维生素A，可适当多吃些。 B、休息：

1、要创造良好的休息环境，保持居室安静、清凉，拉下窗帘减少透光度。

2、一般上午6-12时之间睡眠较好。睡眠前最好洗澡，或用温水洗脚，不喝浓茶、咖啡等兴奋大脑皮层的饮料。

3、白班与夜班不要轮换太勤，白班改夜班后，人体生物钟的改变要一个适应过程。若换得太勤，刚刚建立起来的时间条件反射又遭破坏，不利于休息和健康。

4、“夜班族”夜晚活动多，秋冬昼夜温差较大，应注意防寒保暖，特别是清晨下班，室内外温差更大，要及时加衣，以防感冒诱发其他疾病。习惯熬夜的人越来越多了。甚至，对于有些人，熬夜已经成为生活方式的一部分。但是从健康的角度讲，熬夜还是害处多多的。熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。对于不习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。而且，更糟糕的是长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。在不得不熬夜时，事先、事后做好准备和保护是十分必要的，至少可以把熬夜对身体的损害降到...

下班了！怎样玩叫放松

在经历了一天激烈的打拼后，不少职场中人会将工作场所的紧张情绪带回家中，回到家中仍然无法放松。如果发生这种情况，试试以下10种调节方法，它们能够帮助你从办公状态调整到居家状态：

1、将工作留在办公室下班时尽量不要将工作带回家中（即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上）。

2、提前为下班做准备在下班两个小时前列一个清单，弄清哪些是你今天必须完成的工作、哪些工作可以留待明天。这样你就有充足的时间来完成任务，从而减少工作之余的担心。

3、在住所门口放置一个杂物盒购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。

4、静坐在进晚餐、去健身房锻炼或是抱起小孩之前，花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸。想象着将新鲜空气吸入腹部，将废气彻底呼出。这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。

5、将困难写下来如果在工作当中遇到很大的困难，回家后仍然不可能放松，那么请拿起笔和纸。一口气将所遇到的困难或是不愉快下来，写完后那张纸撕下扔掉。

6、创立某种“仪式” 给自己创立某种“仪式”，以它为界将每天的工作和家庭生活分开。这种“仪式”可以是与在餐桌上与孩子谈论学校的事情，也可以是喝上一大杯柠檬汁……

7、将家里收拾整洁一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花上5分钟收拾一下住所，第二天你就可以回到一个整洁优雅的家了。

8、借助音乐在准备晚餐、支付帐单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。

9、合理安排家务如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。

10、下班路上的享受如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音书；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪

四个人的升级怎么玩纸牌游戏升级是什么打法请教教我四个人玩

【升级简介】升级是国内非常盛行的一种4人扑克牌游戏，可以选择一副牌、两副牌或者三副牌进行。打一副牌时，也称为＂40分＂或＂打百分＂；打两副牌时，也称为＂80分＂，还有的地方也有叫＂摔小二＂、＂拖拉机＂等。拖拉机（两副牌）说明：和“升级”一样，牌局采用四人结对竞赛，抢分升级的方式进行。基本规则也和“升级”相似。具有规则简明、对抗性强等特点。“拖拉机”在保留“升级”的上述优点的同时，增加了牌的张数（由54张变为108张〕，取消了对底牌压分的限制，使牌局的变化更为丰富。“对牌”、“拖拉机”（这也是“拖拉机”这一游戏名称的由来〕等出牌形式和“双抠翻倍”等规则的增加，使牌局更富有娱乐性和刺激性。（注：下面所举的例子除特殊说明外以打10为例）【牌的大小顺序】 2不为常主时主牌从大至小依次为：大王，小王，主10，副10,A,K,Q,J,9,8,7,6,5,4,3,2 副牌从大至小依次为： A,K,Q,J,9,8,7,6,5,4,3,2 2为常主时主牌从大至小依次为：大王，小王，主10，副10，主2，副2,A,K,Q,J,9,8,7,6,5,4,3 副牌从大至小依次为： A,K,Q,J,9,8,7,6,5,4,3 【拖拉机的构成】凡大小顺序相邻且花色相同的联对均构成拖拉机，如： KK ；主牌中凡大小顺序相邻联对均构成拖拉机，如：一对小王带一对主10，一对主10带一对副10 一对副10带一对主牌A，一对主10带一对副10及一对主牌A 以下各例均不是拖拉机： 554,544,5533,JJQQ，两对副10,JJ1010,AA22 【亮牌规则】在发牌过程中，第一次亮出的10的花色作为主牌花色。

有以下几种情况可改变或加强主牌花色：反无主自保反主自反对家保以上后三条以先出现者为准。若发牌结束仍无人亮牌，则以底牌第三张的花色作为主牌花色。如果第三张是王则打无主。【出牌规则】出牌时同等大小的牌以先出者为大。同门花色的大牌可以联出，称作“甩牌”如：副牌中：AAK,AKK,A （若其他家中无人有能大过一张9，和一对8，和一对4的牌）。若首家试图联出的牌并非都是大牌时，则其必须出欲联出的牌中的最小牌。如：首家试图联出98844时，若其余某家有此花色的J，则首家必须出9，若其余某家有此花色的QQ或55，则首家必须出44。首家出对牌时，其余家有对牌必须出对牌（包括拖拉机中的对牌）首家出拖拉机时，其余家有拖拉机必须出拖拉机，若无拖拉机，则必须出对牌，无对牌时才能出其它牌。

首家出某花色副牌时，其余家无此门花色时，可出主牌，称为“毙”。若首家出的牌中有拖拉机或对牌，毙牌时所出的牌必须是主牌，且其拖拉机的数目不得少于首家出的牌中的拖拉机的数目，对牌的数目也不得少于首家出的牌中的对牌的数目，否则被视为垫牌。出现多家毙牌时，毙牌的大小以毙牌中的拖拉机和对牌大小为准，大的称为“盖毙”。如：主牌998872可毙副牌AK5544，但不能毙副牌AA5544 主牌977可毙副牌544，主牌884可盖毙主牌977可毙副牌567，主牌884不能盖毙【轮庄规则】开局中，双方争庄，先亮者为庄家。庄家升级时，下一副牌由其对家当庄家。闲家上台时，下一副牌由此副牌的庄家的下家当庄家。【记分规则】升级所需分数规定：以两副牌为例：如果得分为0，庄家方连升3级；如果得分不满40，庄家连升2级；如果得分大于等于40小于80，庄家方升1级；如果得分大于等于80小于120，轮换庄家；如果得分大于等于120小于160，抓分方升1级；如果得分大于等于160小于200，抓分方连升2级；如果得分大于200，抓分方连升3级。

一副牌与三副牌的分数规定类似，只是一副牌的分数段为20分一段，三副牌的分数段为60分一段；三副牌规则【亮主规则】和两副牌拖拉机规则类似，亮主实行＂抢亮＂的规则。四位玩家中任意一位亮了合法的牌后，其它玩家就不能再亮同级别或该级别以下的牌了。三幅牌拖拉机（下称泰坦尼克）中的亮主级别如下：（假定当前打10）单张10 两张10 两张王（打无主）三张10 三张王（打无主）【新增牌型】 ※泰坦尼克两副大小相临花色相同的三同张。当打5时，下列情况为泰坦尼克： 333444,444666，副5主5，大王小王，AAA副5，主5小王…… 当打5时下列情况不为泰坦尼克： 555666 当打无主时下列情况不为泰坦尼克： 555555 【出牌规则】泰坦尼克其它玩家根据牌情按如下顺序出牌：泰坦尼克两副三对一副拖拉机+两单张一副三对 + 一副两对 + 一单张一副三对 + 三单张两副两对 + 两单张一副两对 + 四单张六单张三对其它玩家根据牌情按如下顺序出牌：三对一副两对 + 一单张三单张【记分规则】 0分记大光，不足60分算小光，120分上台，180分上台+1级，240分上台+2级跑分一方打成大光升3级，小光升2级，满120分下台得分方打成120分上台，之后每满60分加一级。

得分方打成120分上台，每超过60分加一级。游戏币场计算规则游戏币是QQ游戏中使用的虚拟游戏数据。本游戏分为普通计分和游戏币计分两种场次，在游戏币计分场中以游戏币为计分单位，完成一局游戏后玩家的游戏币可能会发生变化。具体计算方法为失败玩家的游戏币消耗：X*N 胜利玩家的游戏币奖励：X*N*0。 9 其中： ...