心情不好应该怎么发泄

[安慰心情郁闷、心情不好的语句]安慰心情郁闷、心情不好的语句 1、你不给自己烦恼，别人也不可能给你烦恼。 2、把你的脸迎向阳光，那就不会有阴影。 3、时间可以治疗一切。 4、你希望掌握永转至，那你必须控制现...+阅读

心情不好应该怎么发泄

1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。

2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……

3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。

4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。

5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。

6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。

7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。

8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。

9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不过你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧！

心情不好最好的发泄方式是什么

我给你的意见，你看行吗？

3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。

4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。

5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。

7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。

8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。

最后祝你能快乐的过好每一天！！！ ~

心情不好拿什么发泄

你好！首先祝你身体健康！我来和你谈谈关于“心情不好”怎样调节的问题。当你心情不好，感觉很烦时，建议你这样来做： 1. 冲杯好茶，静静地看本好书，杂志或是报纸。 2. 打开唱碟，跟着唱，跟着喊。 3. 看相本，集邮本，日记本，存折本。 4. 整理衣柜的衣服，看看自己需要添置啥，该丢弃些啥。 5. 上网聊天，把音乐打开，边聊边听歌。 6. 给朋友写邮件。 7. 来“雅虎”回答问题。跟各地的、不同背景的人文字聊天，学东西，盼“高升”。 8. 看NBA，看Hollywood大片和爱情片。选择看些电视连续剧。 9. 闭目静思片刻。白日梦也好、遐想也好。想家人，想心上人，想自己。 10. 去公园，一个人对着墙壁打壁球。或是骑自行车在外兜几圈，出一身臭汗。爽！酷！ 11. 做瑜伽、拉呼拉圈、拉力器、哑铃都可玩一下。

12. 白天看天上的蓝天、白云，感受微风佛面的爽。闻下花香、草香、树叶香。晚上守在在窗台前看星星、看月亮，听风声、听雨声。静静地看，发呆地看。思绪停止也好，扬也好。爱心提示：能够真正静下心来，有属于自己的时间和空间，做些自己想做的的事，也是一件难得的幸福。