怎么缓解怀孕期间睡眠失调的问题

[怀孕期间该注意些什么]让自己休息好在怀孕初期，孕妈咪容易感到疲累，因此需要适当休息。况且，过度劳累容易造成孕妇流产，尤其是那些高龄产妇、有过流产史、患有某些慢性疾病的孕妇，需格外注意休息。在...+阅读

怎么缓解怀孕期间睡眠失调的问题

怀孕初期前3个月激素使母体容易疲累常常昏昏欲睡，并有尿频的情形产生。此时准妈妈应该尽量在疲累时多休息，并避免饮食过量或是吃冰冷、不易消化的食物，而多补充电解质则可减轻头晕及四肢无力的现象。到了怀孕中期，准妈妈嗜睡的情况会转少。但是由于宝宝逐渐变大，会压迫到膀胱造成尿频，让怀孕晚期睡不好的情形更为严重，特别是尿频、忧虑感及大肚子压迫感，更是造成准妈妈睡不好的主因。大部分准妈妈会考虑侧躺较舒适，但是因为准妈妈睡时常常会翻身调整舒适睡姿，有时候容易因为翻身回正被自己的肚子所压醒，建议可以在床上用多个枕头垫身体，让自己即使翻身也不易躺正。此外，睡前不要喝过多的水、每日的睡觉和起床的时间要规律、并尽量少喝含有咖啡因等刺激性的饮料，或者睡前洗个热水澡，都可让身体更舒适。

平日则可以进行一些和缓的运动，像是走路、踩脚踏车（尽量在室内进行）、游泳、瑜伽等都是适合准妈妈的运动。每周至少3次、每次进行不超过20分钟的和缓运动，可以帮助准妈妈消耗体能，有助于睡眠，又不至于让准妈妈过于疲累。

孩子换牙要注意什么

孩子换牙时需要注意什么？

牙齿是人们非常重要的器官，它有着非常重要的咀嚼作用，也只有牙齿才能让更较大的食物变成一小块，一点一点进入我们的消化系统。作为重要的咀嚼器官，我们就应该从小就保护和爱护它。人的一生有两副牙齿，一副是乳牙，另一副是恒牙。乳牙从出生之后仅仅陪伴我们6、7年的时光，之后的恒牙就要陪伴我们一生。在这个期间我们需要经历换牙期，那么小孩子换牙期间，究竟应该注意什么问题呢？

首先就是咬颌习惯，这一点是非常的重要不良好的咬颌习惯会影响牙齿的萌出，导致牙齿发育的畸形。比如有一些孩子会有咬舌、吐舌、咬指甲的习惯，这会让牙齿出现严重的开合，以至于在之后孩子的面型会变的不好看，也会让上下牙齿无法闭合的情况，这都是需要治疗的。还有不良习惯“咬唇”，这会让上前牙出现前凸，这也一样会导致面型非常的不好看。一系列的不良习惯非常的多，如果自己的孩子出现了不良习惯，还是需要佩戴矫治器械去改正不良习惯的。

第二就是需要治疗和预防孩子出现龋病，龋病是一个发病率非常高的疾病，在爱吃糖的孩子们中，是发病率飞上高的，如果孩子出现了龋病一定不能大意，因为这一类疾病在牙齿上会有永久性的损伤。而且有一些家长会因为龋病发生在乳牙上而不去关心，认为会有新的牙齿替代乳牙，可是不加以治疗也会影响恒牙的萌出。如果不加以在乳牙上的治疗，龋病会慢慢的发展成根尖病，根尖病倘若又感染恒牙的牙胚，这就让恒牙难以有正常的萌出。而在预防方面，就需要孩子和家长注意口腔内的卫生。在早晚一定要有两次刷牙、清洁牙齿，到达一定的年纪甚至还可以去做窝沟封闭，这是一个非常有效的预防龋病的手段。

第三点就是观察牙的萌出顺序，和萌出时间以及萌出的位置。正常的恒牙萌出时间和顺序都是有一定的规律的，如果出现了萌出的错乱，就很容易让牙齿甚至颌骨出现畸形的问题，所以家长要注意萌出的牙齿，这样才能让孩子有一口漂亮美观又健康的牙齿。

第四点是在孩子换牙的期间，应该尽量让孩子自己运用咬颌，尽量让他多吃一些粗粮，苹果也可以让他大口咀嚼，不要让他吃过于精细的食物，这样不利于他颌骨的发育，只有让他自己多吃一些硬物，才能锻炼他的发育，这样才能促进口腔内器官的发育，让他有更好的咀嚼功能。

话题作文推与拉

在家长俱乐部的活动中，给我感触最深的是推拉游戏了。通过这个游戏，每个人都谈到了自己的感受和感悟。在最后的总结中，我说：要让孩子变被动为主动，让家长尽量减少主动，再用语言和行为做为榜样，与孩子一起达到目标。同时，家长设定的目标的那个圈如果能再大些，成功的机会也就多了。在生活中，家长会自觉不自觉地成为主动者，去推拉孩子，让他们达到目标。听了昨天的课，我想到了自己的妈妈，我的妈妈也是一个推拉式妈妈。我是家中最大的孩子，是妈妈最花心思的。妈妈的想法就是把我塑造成弟弟妹妹的榜样，她的目标是我能上大学，然后分配到北京工作。我的成长是妈妈又推又拉地一路走来，就象扶上马又送了一程，当我进了大学校门的时候，妈妈的第一目标实现了，不再推我了，也推不着了。

当时的我，一下子失去了平衡，我不知道该怎样去生活、学习，迷茫失落了很长时间。当大三时我终于调整想自己前行的时候，妈妈又开始着手她的第二目标，于是我再一次不由自主地被推着走，我能做的，就是适应和接受。记得大三的时候，我曾经跟妈妈通信沟通，我妈说，我明知前面有一个坑，我不能眼看你掉到坑里，我说我不走过去，我怎么知道那是一个坑。在这个推拉过程中，我是相对配合的，实现了妈妈的目标，她认为她是成功的。工作以后我慢慢挣脱开了妈妈的推拉，也在慢慢而且痛苦地成长了，我知道如果没有妈妈的推拉，我也许没有今天稳定的生活。我现在终于可以主动地成长了，所以我是幸福的，快乐的。弟弟则是妈妈最花精力的，是一路的推拉，他也依籁这个推拉，变成了习惯，而且他现在还在等待父母再能推他一下，拉他一把，让他获得幸福快乐。

妹妹则是妈妈花精力最少的，她有超越榜样的意识和能力，主动地去设立目标并实现目标，她是主动的，无悔的，也是最快乐的一个。从我们三个人的成长过程，可以看到推拉的作用下的不同效果。我不敢说这具有普遍性，但至少我们符合了这个规律，对孩子推拉得越少，成功的机会越大。但不推拉的前提，是要为孩子先设定一个榜样，而不是一个具体的目标。从我成长的经历中，我意识到过这个推拉的不足，所以在成为妈妈之后，也知道应该避免象自己的妈妈一样去推拉孩子，但潜意识里还是在学着妈妈的方法去管教孩子，在某些方面又可能矫枉过正。通过这些课程，并不仅仅是推拉这一课，我感觉自己的混乱的思路在渐渐清晰起来。教育的方法没有绝对的对与错，没有绝对的好与坏，只有适合不适合。

对家长来讲，保持良好的心态，用宽容平等的态度对待孩子，找到合适的方法，那么就会离目标越来越近。代写文章 .qikan120.com

哪场战役是中国经典的以少胜多的典范

淝水之战西晋末年的腐败政治，引发了社会大动乱，中国历史进入了分裂割据的南北朝时期。在南方，晋琅邪王司马睿于公元317年在建康（今江苏南京）称帝，建立东晋，占据了汉水、淮河以南大部分地区。在北方，各少数民族政权纷争迭起。由氐族人建立的前秦国先后灭掉前燕、代、前梁等割据国，统一了黄河流域。以后又于公元373年攻占了东晋的梁（今陕西汉中）、益（今四川成都）二州，将势力扩展到长江和汉水上游。前秦皇帝符坚因此踌躇满志，欲图以“疾风之扫秋叶”之势，一举荡平偏安江南的东晋，统一南北。公元383年8月，符坚亲率步兵60万、骑兵27万、羽林郎（禁卫军）3万，共90万大军从长安南下，同时，符坚又命梓潼太守裴元略率水师7万从巴蜀顺流东下，向建康进军。

近百万行军队伍“前后千里，旗鼓相望。东西万里，水陆齐进。”符坚骄狂地宣称：“以我百万大军，即使将马鞭扔到长江中，也足以让长江断流。” 东晋王朝在强敌压境，面临生死存亡的危急关头，以丞相谢安为首的主战派决意奋起抵御。经谢安举荐，晋帝任命谢安之弟谢石为征讨大都督，谢安之侄谢玄为先锋，率领经过7年训练，有较强战斗力的“北府兵”8万沿淮河西上，迎击秦军主力。派胡彬率领水军5千增援战略要地寿阳（今安徽寿县）。又任名恒冲为江州刺史，率10万晋军控制长江中游，阻止秦巴蜀军顺江东下。 10月18日，符坚之弟符融率秦前锋部队攻占了寿阳，俘虏晋军守将徐元喜。与此同时，秦军慕容垂部攻占了郧城（今湖北郧县）。奉命率水军驰援寿阳的胡彬在半路上得知寿阳已被苻融攻破，便退守硖石（今安徽凤台西南），等待与谢石、谢玄的大军会合。

苻融又率军攻打硖石。苻融部将梁成率兵5万进攻洛涧（在今安徽淮南东），截断淮河交通，阻断了胡彬的退路。胡彬困守硖石，粮草用尽，难以支撑，写信向谢石告急，但送信的晋兵被秦兵捉住，此信落在苻融手里。苻融立刻向苻坚报告了晋军兵少，粮草缺乏的情况，建议迅速起兵，以防晋军逃遁。苻坚得报，把大军留在项城，亲率8千骑兵疾趋寿阳。符坚一到寿阳，立即派原东晋襄阳守将朱序到晋军大营去劝降。朱序到晋营后，不但没有劝降，反而向谢石提供了秦军的情况。他说：“秦军虽有百万之众，但还在进军中，如果兵力集中起来，晋军将难以抵御。现在情况不同，应趁秦军没能全部抵达的时机，迅速发动进攻，只要能击败其前锋部队，挫其锐气，就能击破秦百万大军。

”谢石起初认为秦军兵强大，打算坚守不战，待敌疲惫再伺机反攻。听了朱序的话后，认为很有道理，便改变了作战方针，决定转守为攻，主动出击。 11月，谢玄派谴勇将刘牢之率精兵5千奔袭洛涧，揭开了淝水大战的序幕。秦将梁成率部5万在洛涧边上列阵迎击。刘牢之分兵一部迂回到秦军阵后，断其归路；自己率兵强渡洛水，猛攻秦阵。秦军惊慌失措，勉强抵挡一阵，就土崩瓦解，主将梁成和其弟梁云战死，官兵争先恐后渡过淮河逃命，1。5万余人丧生。洛涧大捷，极大鼓舞了晋军的士气。谢石挥军水陆并进，直抵淝水（今淝河，在安徽寿县南）东岸，在八公山边扎下大营，与寿阳的秦军隔岸对峙。苻坚站在寿阳城楼上，一眼望去，只见对岸晋军布阵整齐，将士精锐。连八公山上的草木，他也感到类似人形，误认为是晋兵，颇为惊慌，对苻融说：“这是劲敌！怎能说他们是弱敌呢？” 由于秦军紧逼淝水西岸布阵，晋军无法渡河，只能隔岸对峙。

谢玄就派使者去见苻融，用激将法对他说：“将军率军深入晋地，却紧逼河岸布阵，这难道是想决战吗？如果你把阵地稍向后退，空出一块地方，让我军渡过淝水，双方一决胜负如何！”秦军诸将都表示反对，但苻坚认为可以将计就计，让军队稍向后退，待晋军半渡过河时，再以骑兵冲杀，这样就可以取得胜利。苻融对苻坚的计划也表示赞同，于是就答应了谢玄的要求，指挥秦军后撤。但秦兵士气低落，结果一后撤就失去控制，阵势大乱。谢玄率领8千多骑兵，趁势抢渡淝水，向秦军猛攻。朱序则在秦军阵后大叫：“秦兵败了！秦兵败了！”秦兵信以为真，于是转身竟相奔逃。苻融眼见大势不妙，急忙骑马前去阻止，以图稳住阵脚，不料战马被乱兵冲倒，被晋军追兵杀死。

失去主将的秦兵越发混乱，彻底崩溃。前锋的溃败，引起后续部队的惊恐，也随之溃逃，行成连锁反应，结果全军溃逃，向北败退。秦军溃兵沿途不敢停留，听到风声鹤唳，都以为是晋军追来。晋军乘胜追击，一直到达寿阳附近的青冈。秦兵人马相踏而死的，满山遍野，充塞大河。苻坚本人也中箭负伤，单枪匹马逃回烙阳。晋军收复寿阳，谢石和谢玄派飞马往建康报捷。当时谢安正跟客人在家下棋。他看完了谢石送来的捷报，不露声色，随手把捷报放在旁边，照样下棋。客人知道是前方送来的战报，忍不住问谢安：“战况怎样？”谢安慢吞吞地说：“孩子们到底把秦人打败了。 ”客人听了，高兴得不想再下棋，想赶快把这个好消息告诉别人，就告别走了。谢安送走客人，回到内宅去，他的兴奋心情再也按捺不住，跨过门槛的时候，踉踉跄跄的，把脚上的木屐的齿也碰断了。

淝水之战，前秦军被歼和...