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高尔夫球运动的挥杆击球至结束动作的步骤和要领是什么
对于高尔夫技巧,无数的高尔夫教练或球星各有不同的观点与理论。在接下来的篇幅中,我们将可以学习各式击球技巧,当你面对各种困难球位时,无需再惊慌,按以下六大高球诀窍,或许你也能在球场上,打出让人啧啧称奇的魔术般好球。
1. 用你的强势手启动上杆
运用我的强势手来启动挥杆,这有助于让我控制好起杆的步调。这能帮助我将球杆沿着正确的路径往后拉,让它维持在正确的平面上移动。我并不会试着在起杆过程中让左手背正对目标,而是以强势手将球杆往后拉离球位时,顺势地让双手以顺时针方向缓缓转动。接着,当我的双手移动到略为超过右腿时,我的左手背与右手掌已经平行目标线。这个姿势就像所有顶尖好手一样,当他们在上杆顶点时,左手背与右手掌也都会平行目标线。
2. 触球瞬间和目标成方正
当我还是小孩子时,就已经学到一件非常重要的事:没有任何挥杆动作是一模一样的,唯一例外,就是挥杆中最重要的那一点:触球瞬间。在触球瞬间,每一位好球员的左手、手臂、杆身都连成一直线,而且杆面方正对准目标,扎实地触击在球的背面中央处,进而打出足够的高度。对我来说,这是高尔夫最重要的基本功。
3. 果岭边的随兴练习有助于强化手感
在果岭周围练习时,不妨尝试一些不同的打法,像是用叁号铁杆把球切高!要打好这种球,你非得要把膝盖放软、打开杆面且在上杆中途让杆身与左前臂成90度角。如果你要用挖起杆打好噼起球,上述这些都是需要做到的重点。
4. 握短球杆以打出漂亮的沙坑爆破球
在打沙坑球时,我会握短球杆,让右手碰触到杆身部位,这么做让我打出高高飞起且柔软落地的漂亮沙坑球。此外,在上杆初期我的手腕就会快速曲起,让我能以相当陡峭的角度下杆击球。在挥杆过程中我会把大部分的身体重量都维持在左脚,这么做能让我挥动杆头切过球位下方,漂亮地溅起沙尘,同时做出短且平衡的送杆。
5. 头部稳固,让推杆更靠近地面
在推杆时,我会专注于让头部从瞄球准备到触球的过程中都保持稳固。在瞄球准备时,我会用右手将推杆杆头轻轻地往后拉来启动上杆;至于下杆时,则专注于让杆面方正地回到触球瞬间。我会感觉左手带领着杆头通过触球。
6. 瞄球设定时让球滚过洞一呎
距离洞口20呎以内的任何推杆,都是我心目中的「得分区」。想要成为这个范围内的推杆好手,你必须学会扎实触球,才能让球沿着预设的路径滚向洞口。为了做到这一点,你必须让杆头加速通过触球。如果你减速,触击力道就会衰减而不足。再也没有任何事情,比看着小白球在快接近洞口时,因为马力不足而「死掉」偏离目标线来得更呕了。所以,当你面对一记有机会进洞的推杆时(而非那种你只像让球靠近洞口的长推杆),要专注于以足够的力道扎实触球;所以,如果球错失洞口,至少也要滚到洞口后方一呎处。
高尔夫球怎样挥杆
1、开始动作 高尔夫球的开始动作是挥杆过程的起点,它包括双手握杆,使得手和杆成为一个整体,调整呼吸,身体保持一种自然舒适的状态,自然站立放松。接着髋和膝微微前屈,眼睛瞄准将要击打的方向,手臂和肩自然下垂,双肩之间倾斜大致十五度,左肩略高于右肩。击球时,让高尔夫球的位置靠近左脚。
2、后起杆动作 完成开始动作后,紧接着的是后起杆动作。
后起杆动作要点就是将身体和高尔夫球杆移动到最佳位置,为下挥杆动作续力准备。正确的后起杆动作,应由球杆头部先动,带动整个后续动作。其中双手手臂及双肩组成一个稳定的三角形钟摆。当你转动身体时,身体重心移向右脚。
3、过渡动作 过渡动作相对比较简单,是一个承前启后的过程。期间身体基本保持不动,主要是重心及手臂力量的转换。
当后起杆动作使杆挥至最高点,上身及球杆继续扭转,下腰部旋转,同时准续力做后一个动作,此时将重心转移到左脚。
4、下挥杆动作 过渡动作紧接着下挥杆动作,这也是挥杆动作中最最重要的一部分,当你进行下挥杆动作时,身体重心要转移至左脚,髋关节向左侧移旋转,力量要从右脚根部向左脚前部推进,同时扭转下腰部向做侧方向,旋转击球。
5、收杆动作 最后是减速的收杆动作,在下挥杆动作结束后,身体维持直立姿势,放松收杆。...
打高尔夫球怎样掌握一号木挥杆的三个关键点
尽管一号木被认为是球包中十四支球杆里头最难掌握的一支球杆,也常有教练劝说初学者尽量少花时间在一号木上,但是,作为击球距离最远的开球木,一号木的作用依旧是非常重要的。所以不妨试一试以下说明的小秘方,让你的一号木既有距离又有准确度。 步骤/方法握把靠前,打小左飞髓关节释放另外一句老话,“保持定位时的身体姿势”经常被业余球员所误解。如果在定位时将髓关节向前倾,身体的转动幅度就会变得非常小(你可以试验一下在固定髓关节的前提下,上杆幅度有多大)。如果你希望在通过触球区时保持住身体姿势(错误),身体就会停止转动,挥杆力量和杆头速度都会被削弱。正确的动作应该是在通过触球区时让髓关节向上释放〔 正确)。在其他运动员身上也能够看到类似的动作,比如棒球中的击球球以及跳远运动员。
下杆时,脊柱向远离目标方向倾斜 下杆过程中,髓关节向上冲的同时伴随着上半身向前的弯曲。脊柱的上半部分向后拉伸,向远离目标的方向倾斜。当脊柱向后,髓关节向前释放的同时,身体就得到了强有力的转动力量。手臂在通过触球区时完全伸展。收杆时,明显感觉到臀部内收到背部下面。这才是真正的释放:身体在定位时的前倾得到释放注意事项关于1 号木开球,可能你听到最多的建议是将球扫出去。不过大多人在做这种尝试时,都会出现触球时身体滞后,杆头释放超过手的问题。这样会改变挥杆路线向左(错误),杆头斜切过球。打出的球不是左拉,就是右曲。要想打小左飞,杆头必须从目标线内侧去触球,这就要求在通过触球区时球杆握把在杆头之前定位的时候,让握把位于杆头之前(正确),随后在整个挥杆过程中,保持这个位置关系。
球杆的挥杆路线从内向外.打出的球会从右边飞出去,然后再转向左侧,也就是常见的小左飞。
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