请教长寿秘诀如何能够长寿呢

[相声长寿经]相声长寿经作者高阳甲: 这位是我()著名相声演员……… 乙: 是我. 甲: 这位可了不起,德高望重.我崇拜的人不多,您算第二个. 乙: 是啊?那谁是第一个? 甲: 西门庆.所以说啊…...+阅读

请教长寿秘诀如何能够长寿呢

长寿八秘诀

1、要“和平”，不要“战争”。经常吵架和带有敌意的夫妇，其血压和心跳速度要比和睦夫妇双方的免疫系统被抑制长达24个小时。相反，美满的婚姻能起到保护健康的作用。

2、成人也应打预防针。专家认为，成年人如果没有注射过麻疹、流行性腮炎和风疹等方面的预防针，他们就有可能患上此类所谓的“儿童疾病”。

3、要有良好的家庭、人际关系。

4、睡眠时间不能省。专家指出，一天睡7-9小时对健康极为有利。睡眠时间同长寿也有关。美国加州卫生局的一项调查发现，每晚睡6小时以下的人，有高出70%的机会比睡7-8小时的人早死。

5、注意身体发出的各种信息。人的身体会通过疼痛等，甚至通过大脑的微弱的直觉发出一些健康方面的信息。必须对此加以重视，不能大意。

6、热爱自己的工作。没有工作满足感会引起许多疾病，如头痛、感冒、消化不良、支气管炎和肺炎等。

7、养成多吃鲜水果蔬菜，植物油和不去麸粮食，少吃肉类和动物脂肪的所谓“地中海型的饮食习惯”。专家认为，这种饮食习惯能在很大程度上防止心脏病、癌症等恶性疾病的发生。

8、要有精神支柱

中国的长寿之人有什么比较好的养生秘诀

我在久爱百合购物买的可以收到他的网站....常喝用水宜生制出的弱碱性还原水，能够及时补充身体内的水分，加速新陈代谢，提高免疫力有助于预防流感。喝好水防“三高” 秋天肝气多虚，应注意养肝。肝脏是人体最大的解毒器官，如果在秋天过度抽烟喝酒、熬夜加班、压力大、心情郁闷等都会导致肝气郁结，使大量酸毒汇聚于肝脏，容易引发肝炎、脂肪肝、肝硬化等。同样，冬天心脏气虚，是“三高”、心脑血管病高发的季节。而秋冬季节多喝弱碱性、负电位、小分子团的健康好水，就能够及时清除体内酸毒，增强人体的免疫力，还可以促进消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和对肝脏和心脏的伤害，从而达到辅助养肝护心，预防“三高”的作用。

长寿养生秘诀有哪些

1。多与女性相处。与女性接触较多的男性寿命更长。幸福的婚姻能改善生活质量，延缓衰老。 2。追更好的物质生活和更高的精神境界。英国学者研究发现，拥有充足的物质财富和精神财富的人，能享受到营养饮食、良好的医疗条件及丰富的业余生活。而这类人身上会分泌一种激素，有助于降低心血管疾病风险，延年益寿。 3。微胖体重。英国科学家在12年间对1万名成年人进行调查发现，略微超重的人比体重合格者死亡率更低。 4。开口唱歌。美国耶鲁大学学者进行的研究发现：经常唱歌比服用维生素对健康的促进功效更大。唱歌不仅有助于减压，还能锻炼心脏、肺部、腹腔和背部。 5。爱养花草。园艺劳动能保护心血管、锻炼肌肉柔韧性等。1小时的园艺劳动相当于散步5英里（约8千米）。

6。适当吃冷餐。适当吃“冷餐”能增强胃肠功能，提高机体免疫力。如沙拉拌菜，最大限度保存了蔬菜中的维生素，减少了煎炒炸，在一定程度上减少了致癌物质的生成。 7。学者大师多长寿。丹麦一项调查显示，创造力强的人，往往寿命越长。创造力强的人平时用脑多，认知能力比一般人要下降得慢，患慢性病的几率也略低。 8。饿一饿寿命长。美国科学家最新研究发现，定期饿一饿，可以提高大脑功能，减轻体重，进而有助于延长寿命。定期禁食有益于长寿的机理与动物冬眠十分相似。

人如何养生能够健康长寿

人为的长寿养生的秘诀1.古人都说“吃饭七分饱”。不论什么时候吃饭不能吃的太饱或是撑着，这样对胃是很不好的。尤其是晚上，吃的太多，不消化，也不利于睡眠休息。所以，切忌饮食太过饱。2.随着生活水平的提高，现代大部分人都是大鱼大肉，甚至吃很多油腻的食物。这样也就造成了很多人脂肪过多，血糖过高。所以，饮食一定要荤素搭配，营养均衡。3.都说吃饭要细嚼慢咽，这样才有利于消化，促进吸收营养。所以，吃饭不要急，只要不赶时间的，又没人跟你抢，不要快速下咽，尽量慢一点吃。4.每天坚持很温水，尤其是清晨起床后，喝水比什么都养生，比什么都养生。不要经常饮用一些碳酸饮料，没有营养不说，对身体机能不好。5.现在的水果都是经过催熟的，所以暗含很多的农药，不健康。

其实，在农村，很多人家里都会自己种水果，不添加任何药物，纯天然，等到自然成熟时，吃的是很健康。6.现在很多的剩男剩女都加入了相亲的行列，其实没有必要。个人觉得女生只要没到28岁，就还是很年轻的，新时代没有必要那么早结婚。不要被家里束缚，忙着结婚生孩子。早早的结婚，长期平凡的性生活是不可取的，对身体不好。7.生活过于繁忙，经常熬夜可定是不好的。但整日的游手好闲更是不好的，生活在于充实，人如果长长无所事事，也会觉得内心空虚烦躁。所以，适当的辛勤劳动对身体的肌肉运动是很有帮助的。8.人生总有很多的烦恼，因此处理不好，很多人就变得抑郁了。所以，积极向上的心态很重要。人生说长不长，说短不短，开心是一天，不开心也是一天，为什么不让自己开心一点呢？不用想得太多，不要给自己太多压力。

多想一些开心快乐的事情，知足常乐，随遇而安，保持一颗良好的心境才是最重要的。