李小龙的李三脚顺序是怎么踢的应该如何练习

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李小龙的李三脚顺序是怎么踢的应该如何练习

有很多啊！说几种第一种：最简单的一种：侧身快速移步从下往上提踢三脚，如果身体条件（定力）好，可以踢四到五脚！第二种：侧身，先踢肚子（用力点踢）此时敌人会本能的捂肚子，身体上部下弯，再弯腰踢头，最后踢胸或肚子（最好踢肚子），从而拉开与敌人的距离！第三种：侧身，右脚先踢头（弯腰踢），接着身体逆时针转360度左脚踢头（弯腰踢），最后身体顺时针转360度，跳起来左脚盘起，右脚踢（须快速侧身小移步后）！第四种：最难的一种：全部在空中完成哦！需要强劲的制空能力与腰力。做法如下：往前助跑，跳起来左脚往前踢一脚，右脚在左脚的左边踢一脚，再在左脚的右边踢一脚。从正前方看三脚应该是一个正的“一”字型！后两种，需要有专业训练后，才可使用，否则将有受伤的可能哦！切记！！！切记！！！

怎样踢好正步

1、行走时要挺胸、挺颈，头要正直向上顶，身体上拔，身体前移时腰部不能放松与上体保持平稳一致前移。

2、摆臂时肩关节放松，向前摆时，摆过裤缝线10 厘米即屈肘上端小臂，并控制好高度和距离；向后摆臂时要先下手后下肘，使腋窝不夹不张。

3、踢腿时将力量集中在脚上，按脚带动小腿、小腿带动大腿的顺序向前踢出，脚尖要对正前方，脚落地要快、稳，落地时上体要跟上，脚正直向下落地，着地时以脚腕的力量使全脚掌适当用力砸地。

踢腿时腿要绷直，收小腹，提胯，脚尖上翘，脚跟下蹬。

4、在踢腿的同时摆臂，脚、手同时到位。脚从距地面25厘米的高度落地，跟腿过程中，臂不动，在踢腿的同时换臂，做到臂腿协调一致。

5、正步行进时要做到军姿端正、动作自然，摆臂定型定住，步幅、步速准确。做到“三快”：踢腿快、摆臂快、脚落地快；“两稳”：踢腿到位稳，脚落地稳；“一协调”：臂腿协调一致。

如何踢好足球中场

LZ您好，我也很喜欢踢足球，就我自己在踢足球过程中的心得，给您点建议：不知道您速度怎么样？这东西主要是看和你对位的人的速度了，只要你比他快，那就是快！毕竟防守你的队员在和你相遇的时候，大部分时间他都是面对你的（也就是说，他和你的前进位置是相反的，那么他启动去追已经过掉他的你的时候要转身一次，这一次的转身就会给你争取出很多时间来）所以即便速度一样，只要你过了他，他后方的空位就都是你的了。简单分析一下：右前卫的任务主要是骚扰对方左后卫对回传球的处理，下底传中，和右路前锋和后卫做好进攻和防守的配合。无外乎也就这么3大项。体力是关键，当然体力的合理分配更是关键中的关键。这要看你自己对位置的理解，教练对你的战术要。

一般是3大项里面的任务1:3:1的比例分配体力。切记一点，带球的时候要抬头，起码我是保持抬头的，这样会看清楚半场的攻防位置，对下一步动作进行提前的规划，脑子一定要快，经常这样，时间长了就成条件反射了。说话比较糙，见谅。只是交流，回答问题谈不上，希望能够对您有帮助！...