学车流程原地驾驶的内容有哪些

[学车考驾照的流程是什么]考驾照流程：学车人应先到驾校、车管所或交通支（大）队的对外办公窗口领取《机动车驾驶证申请表》，并携带县级或者部队团级以上医疗机构出具的有关身体条件的医疗证明、身份证明和...+阅读

学车流程原地驾驶的内容有哪些

内容：熟悉车辆各操作机件、开关、仪表的名称作用及使用方法。了解车辆自检项目。统一上下车动作及正确的驾驶姿势。油门、离合器、手脚制动器的使用方法。方向盘的打法。原地加档、减档。发动机的启动与熄火。

一、熟悉车辆各操作机件、开关、仪表的名称，作用及使用方法。操作机件：主要有方向盘、变速器操纵杆、手制动器操纵杆、制动踏板和离合器踏板、点火开关。仪表：汽油表（灯）、机油压力表（灯）、水温表、时速表等。良好的观察仪表的习惯，对安全驾驶和熟练地操作都会带来有益的帮助。

二、了解车辆自检项目

1、出车前检查项目：润滑油量、燃料量、冷却水、手、脚制动装置，喇叭、灯光、刮水器、转向装置、仪表、轮胎气压、轮胎螺母等。

2、行车中检查项目：各种仪表工作情况。转达向系工作情况，手、脚制动器作用是否正常；发动机、底盘有无异响和异味，停车时间检查有无漏油、漏水、漏气现象。

3、收车后检查项目：检查和补充燃油、油滑油料、冷却水轮胎等。

三、统一上下车动作及正确的驾驶姿势。上下车：大货上车的学员从车身后侧绕到车头到左前门上车；下车的学员从左侧回到车厢。大客车车厢内换人。小客上车的学员绕到车头，从左前门上车；下车的学员从左后门上车，学员依次向右移动、轮流换人。进入驾驶室的动作顺序：开启车门之前先环视周围情况，特别要注意后方车辆，在不妨碍其他车辆正常行驶时开启车门。上车时，左手将车门打开。左手扶着车门玻璃窗下沿，左脚踏上脚踏板，右手扶着方向盘，同时抬起右脚放到加速踏板下方坐好，收起左脚。进入驾驶室就坐后，开始关闭车门。当车门关到最后约10CM时，顺势用力一次将车门关紧，系好安全带，调整座椅及反光镜，两眼平视前方不能低头看档把、方向盘等。出驾驶室动作与进驾驶室动作相反，注意开启车门先观察四周情况，尤其是后方车辆，确认无车辆临近时，再开车门。下车后，面向车门左手扳动车门把。轻推关牢车门。

四、油门、离合器、手脚制动器的使用方法：

1、油门的使用方法：油门即加速踏板，使用时应缓踏缓抬，学习小油门、中油门、大油门的踩法。

2、离合器的使用方法：

（1）离合器的作用：是使发动机的动力与传动装置平稳地接合或暂时分离，以便于驾驶员进行汽车的起步，停车换档等操作。

（2）离合器＂联动点＂：当离合器松抬到某一位置（某一点），发动机的动力开始传递给传动机构，这个传力的开始点就是＂联动点＂。

（3）判断联动点的方法：抬离合器，发动机声音开始下沉时，即动力开始传动，此点为＂联动点＂。抬离合器，汽车由静止到动先有一段抖动的感觉，此时双手放在方向盘上会感到抖动力量，这时离合器在＂联动点＂上，也称＂半联动＂。在听发动机声音发生变化，车辆发生轻微震动时的同时，脚也会有感觉发生，这时离合器处在＂联动点＂。

（4）踏离合器要一下踏到底。

（5）松抬离合器的过程：二快一慢一停顿。一快：当开始松离合器时，动作要快。一慢：当离合器松到即将进入接力状态时（初联动），动作要慢。一停顿：当离合器松到进入接力状态时（半联动），动作稍有停顿。第二慢：当离合器即将离开＂联动点＂位置（全联动）时，动作要慢。第二快：当离合器松至完全结合时（进入离合器的自由行程）动作要快。两快、两慢一停顿，有利于学员体会离合器的联动点和离合器的结合过程，熟练后达到二快，一慢一停顿的要。

（6）油离配合：即踩下离合器前要先收油门，抬离合器同时稍加油。

3、手脚制动器的使用方法：1）手制动器主要是汽车停放时防止溜滑，需要时拉紧手制动器操纵杆。2）制动踏板（脚制动器）的使用方法：在静止的车辆上，反复制动踏板，体会制动踏板的自由行程和有效行程。在行驶状态下练习根据车速和停车点有预见性的使用制动器，运用制动器要有＂轻一重一轻＂的过程。

五、方向盘的正确握法和打法：方向盘要用双手轻轻握着时钟指针9-10点（左手）3-4点（右手），拇指不要放在方向盘内侧，而要偏向上方。交叉打法：以向右打为例方向盘往右转动时，先用双手往右转动，再用左手继续转动下去，右手到右腿上方时松开方向盘，用左手转动，同时右手到12点位置接住方向盘向右转动，左手这时应放回原位（9-10）点。直线行驶时，运用方向盘以少推少回为原则，转动量要小，遇眉毛弯时，双手同时转动，就能顺利通过。遇角度偏大的弯道时，应灵活运用方向盘，运用交叉打法，不能一次性打过，如果开始打方向不够，可再补足。

六、原地加减档练习：熟悉各档位。练习档杆、离合器、油门的配合关系。可由教练发出口令或学员自己给自己发口令练习加减档，明确档位与车速的关系，档位随车速变化而变化，冲车提起车速加档，减速速度降低到低档位车速就要减档。

七、发动机的启动与熄火启动发动机时，先要拉紧手制动器，把离合器踏板踩到底，变速杆挂入空档，稍微踩下加速踏板，把发动机钥匙向右转到底（start）发动机启动后，手马上松开发动机点火钥匙。转动机钥匙，经过5至6秒钟，发动机仍不能起动时，要关掉开关，稍等一下再操作，间隔不小...

跆拳道初次教学教案

课的方式：道馆式教学课的模式：综合模式、以击破为主课的内容：击破动作课的组织：由任课教练进行组织（指各个环节的队形）课的任务：使学生掌握基本手法和基本七种腿法的击破动作细节及动作要领和拿靶（被击破物）课的环节：纪律要放松，要幽默风趣

一、准备环节

1、正常上课秩序，进行上课前的准备的内容

2、讲述本节课的任务学员得知教学任务和在不得知教学的情况下会有不同表现，这个有教练们自己进行试验

二、准备活动

1、跑步（跑一首歌曲，要有节奏感的音乐）

2、集合原地准备活动（活动时注意加上呼吸）注意：准备活动时应换换花样，例如：平常准备活动都是面向一方

（一般国旗方向）我可以在每活动一个关节换一个方向，我想效果会比较新颖

3、韧带本节课以韧带为主，不用在韧带上大动干戈，这个环节也可以适当加上呼吸

4、放松（音乐关）原地放松20--30秒，在这个时间内去关掉音乐

三、课的内容首先集体教拿被击破物的方法

（一）、手部的动作

1、拳拳背

2、手刀

（1）反手刀击破动作样子和手刀相似

（2）肘关节击破动作样子和拳相似

（二）、基本腿法

1、前踢

2、横踢

3、下劈

4、推踢不建议学员进行击破，因为这个腿法容易伤到拿击破物的学员。

5、侧踢

6、后踢根据学员的情况进行教学

7、后摆根据学员的情况进行教学

（三）、腿法应用把所学过的动作进行运用，创造动作来进行击破例如：腾空前踢腾空横踢等等。。。

（四）娱乐环节有学员进行创新动作，发挥孩子们的想象能力注释：先进行示范教学，讲动作要领，之后进行学员练习，注意学员们动作的细节，分析每个人的动作，进行纠正

四、休息时间（放首轻松的音乐）这个必要的话进行，毕竟是道馆式跆拳道，第一要的课堂气氛，当然效率还是要有的，这个环节由教练进行支配。不休息也可以进行些游戏来放松、

五、品势环节对于本人所在的道馆，主为品势，型的教育，品势不可少的，所以课的三分之一时间要来打品势课的设置：（分总式）课的风格：发声要有力道，动作干净要有劲道！

1、进行练习品势这环节想必很多教练都晕吧？特别在道馆级别多的时候。我的一贯作风是把自己放心的学员让他们自己练习（当然在某种情况下）教练主教那些成绩不好，和级别低的学员（当然在别的学员有自习能力的情况下）身上（指后半节课上）

2、由级别高向级别低的练习当然那些级别低的怎么办？ O（∩_∩）O新方法---就是让低级别学员站在高级别学员练习的两侧，由高级低级别的品势里练习，到下课时间将会全体打品势，很壮观~！！！会体现很高效率。

六、结束环节

1、进行本节课的总结，鼓励有长进的学员

2、下课，教练学员问候

我是新手我该如何打好网球以及一些球的技巧

网球正手击技巧：

首先是 “准备” 是击球的基础

然后是 “引拍” 要尽量简洁不要僵硬

第三是 “击球” 是最重要的一个环节

第四是 “随挥” 不要可以去做多么帅的随挥要靠惯性自然完成

最后还要加一个 “还原” 它是你下一次进攻的前奏

准备姿势：降低重心，半屈膝，将重心放在前脚掌上，便于判断启动。判断是正手方向来球后，准备转体拉拍。

转体拉拍：利用转体，转肩并把球拍往后拉出，这个动作完成的标志，可以以你越过左肩去看来球为好。

击球：击球点是球拍接触球的空间位置（不是指球拍上的甜点）。正手击球点在身体右前方，高度在腰部左右为理想。

挥拍和随挥：当球拍接触球后，让挥拍的惯性带着球拍继续运动，向击球方向送出至不能再伸展，放松右手随惯性绕回球拍至左肩上方。

网球反手击球技巧：

1.准备姿势

面对球网，双脚向前自然分开与肩同宽，双膝微屈，腰部略向前，用非握拍手轻托拍颈，拍头与下巴齐平，双肘弯曲，将球拍舒适伸在前面，身体前倾，重心落在双脚上。当判断对方来球朝你的反拍方向飞来时，轻握拍颈的左手应该迅速帮助右手握拍变换为反拍握拍法。正拍若使用东方式的正拍握法或西方式握法，在打发票时应变化为相应的反拍握拍法，不然反拍是打不好的。双手握拍的人，大多也需要变化握法。

2.后摆引球

向左肩转髋带动右手向左后方摆动，左脚向左转90度与底线平行，同时右脚向左前方上步，左肩对着球网，手腕绷紧、后伸，双肩夹紧，右手拇指靠近左腿的上部。后摆时肘关节自然弯曲，下垂，重心移向后方的脚上。反拍的后摆动作应比正拍后摆更早地完成。单手反拍时，左手可轻托拍颈，伴随着向左转的协调动作；若是双手反拍挥臂，需要更充分的转体动作，右肩转向左侧的网柱。

3.前挥击球

从后摆进入向前挥动时应紧握球拍，手腕固定，右脚与网成45度角，转动双肩、躯干和臀部，挥拍向球，反拍的击球点应在身体的左侧前方，击球时球拍于右脚应在一条直线上。击球瞬间，挥拍头的挥动最快，对准来球把球打正，肘部应伸直，球拍与手齐平，双眼盯住球。随着身体重心从后脚移向前脚。反拍上旋球的击球动作其拍头轨迹是自上而下的。

4.随挥动作（跟进）

球击出后，拍面平行于网的时间尽量长些，挥拍沿着球飞行的方向前送，球拍随球向前的距离小于60厘米，重心前移，落在右脚，身体也随着转向球网，挥拍在右肩上方结束，拍头指向上方（削击球则不同），完成好随挥动作有助于控制球的落点和方向。随挥动作要比后摆动作大而充分，从而保证击球动作的完整和稳定。随挥跟进动作结束，身体转向球网，迅速恢复原来的准备姿势，准备下一次击球。