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1、闭眼休息

缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息。如，可以一边背课文，一边闭着眼睛。

若无需读什么或写什么，那么，大可以在聊天时闭上眼睛休息。在背课文时练习此方法的人都说，眼睛的确舒服许多，而且有助于消除眼睛疲劳。

2、眨眼按摩

每天特意地眨眼300下，有助于清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩。

3、注意光线

在微暗的灯光下阅读，不会伤害眼睛，但若光线未提供足够的明暗对比，将使眼睛容易疲劳。

使用能提供明暗对比的柔和灯光（不刺眼的光线）。不要使用直接将光线反射入眼睛的电灯。

4、减弱荧屏的光线

电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡，直接将光线打入你眼睛。因此，需要调降屏幕的亮度，并调整反差（明暗对比）使字体清晰。

5、定期补充眼睛营养

学生在上学期间，用眼强度都比较大，眼部营养消耗多，一般都是建议定期口服乐睛视力营养素，从根本上补充眼睛的营养，可以从根本上缓解眼睛的疲劳，也能预防近视的发生。

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