患了抑郁症如何进行心理疏导呢

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抑郁症是一种很容易治疗的疾病.不要给自己增加太重的心理负担.几乎80%的抑郁症患者经过妥当的治疗后，都可以恢复正常，快乐的生活.以下是常用的治疗方法：

（1）药物治疗：用来改变脑部神经化学物质的不平衡，包括抗抑郁剂，镇静剂，安眠药，抗精神病药物.

（2）心理治疗：主要是用来改变不适当的认知或思考习惯，或行为习惯，可以从根本上解决问题.心理方面的治疗，若问题较为轻微，可从电话咨询或心理辅导机构得到帮助.另外向自己的好朋友倾诉心中的不快释放压力也是简单有效的治疗方法.

（3）阳光及运动：多接受阳光与运动对于抑郁症病人有有利的作用；多活动活动身体，可使心情得到意想不到的放松作用；阳光中的紫外线可或多或少改善一个人的心情.

（4）好的生活习惯：规律与安定的生活是抑郁症患者最需要的，早睡早起，保持身心愉快，以愉悦的心情面对每一天，凡事都要抱着积极乐观的态度，期以增加个人生命的彩度与亮度.心病还须心药医，自信和乐观就是最好的心药