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排球传垫球技术

01月07日 编辑 fanwen51.com

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1、垫球的准备姿势

应根据不同情况采用相应的准备姿势。初学垫球时,由于是垫击一般的轻球,故可采取一般准备姿势。上体稍前倾,两脚开立,两脚间的距离稍宽于肩,两臂微屈置于腹前,两肘稍内收,两眼注视来球。

2、击球手型、击球点和击球部位

垫击手型目前常用的方法有两种:

【叠指法】两手手指上下相叠,两拇指对齐平行相靠压在上面一手的中指第二指节上,掌根紧靠,两臂伸直相夹。注意手掌部分不能相叠。

【包拳法】两手抱拳互握,两拇指平行放于上面,两掌根和两小臂外旋紧靠,手腕下压,使前臂形成一个垫击平面

击球点、击球部位

正面双手垫球的击球点,一般应尽量保持在腹前约一臂距离的位置。用腕上10厘米左右的两小臂挠骨内侧所构成平面击球

3、垫球的动作要领

【插】及时移动取位,降低重心,两臂前伸插至球下,使两前臂的垫击面对准来球,并初步取好手臂的角度。

【夹】是指两手掌根紧靠,手臂夹紧,手腕下压,用平整而稳定的击球面去迎击球。

【提】由下肢蹬地,提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球,身体重心要随球前移,两臂在全身协调动作的配合下伴送球。

正面双手传球

正面双手传球是最基本的传球方法,运用最为广泛,只有在先学好正面双手传球的基础上,才能进一步掌握和运用其他各种传球技术。

1.准备姿势两脚左右开立,与肩同宽。一脚在前,后脚跟稍提起,两膝微屈,身体稍前倾,两臂屈肘抬起,肘部下垂,两手张开成近似传球手型,放在脸前。

2.击球点传球时,为了便于观察来球情况和看清手及传球目标,便于对准来球和控制传球方向和落点,击球点应在额前上方约一球距离处。如击球点过高或过低,都会减少对球的作用力,影响手型的正确性。

3.手型及触球部位传球时,手型应该是手腕后仰,两手指自然张开,围成半球形,拇指尖相对成近似“一”字型。传球时,以拇指的指腹或内侧触及球的下部或后中下部;食指全部和中指的二、三指节触及球的后上部,无名指和小指触及球的两侧。当手指触及球时,以两手的拇指、食指、中指随来球的压力,无名指和小指在球两侧协助控制传球方向。

4.传球动作和用力当来球接近额上方时,开始蹬地、伸膝、伸臂、两手张开向脸前上方迎击球,球触手的瞬间,手指和手腕应保持适当的紧张,传球时主要以蹬地、伸髋、伸臂的协调动作和手指、手腕的弹力将球传出。

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