[2015年二十四节气哪一天具体时间一览表]2015年出现的节气介绍： ~~~〈上接2014年〉~~~ 小寒：1月6日~大寒：1月20日~ 立春：2月4日~雨水：2月19日 ~ 惊蛰：3月6日~春分： 3月21日~清明：4月5日 ~谷雨：4月20日~立夏：5月6日 ~小满：5月21...+阅读

一、雨水节气养生：疏肝气 推搓两肋 加之年初工作比较繁忙，对于压力较大的工薪阶层而言，难免会有肝气郁结的时候。怎么办呢？雨水节气养生试试疏肝的运动推搓两肋法。即双手按腋下，顺肋骨间隙推搓至胸前两手接触时返回，来回推搓30次。以双肋部位有温热感为佳。

二、雨水节气养生：活肾水 暖暖腰部 中医养生讲究天人相应，到了雨水的节气，也应该注重肾水（肾主水）的调养。

只有活动的“水”，才更有利于健康。怎么通过运动来健肾呢？中医认为，腰为肾之府，要护肾千万别忘了护腰。雨水节气养生大家有空的时候，先将两手对搓至手心热后，分别放在腰部两侧，手掌贴着皮肤，上下按摩腰部，直到有温热感为止，每次约200下左右。 呼气时，加做缩肛运动，吸气时放松，反复进行30次左右，都能起到健肾的效果。

三、雨水节气养生：养脾胃 揉“足三里” 对于在电脑前工作的坐班族而言，雨水节气养生最简单的养胃运动就是揉揉自己的足三里穴。取穴时，由外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁开1横指，该处即是。 按揉时，正身端坐，小腿略向前伸，使腿与凳保持约120度，食指按放在足三里穴上，移放中指在上面加压，两指一并用力，按揉足三里穴，连做1分钟。

两侧交替进行，以按揉处有酸胀感为佳。

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