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你会发现，在这一年内关心你的人多了，回家要讨论一些高考[微博]的事，考哪所学校什么的。此外，一些亲友会以不同的方式关心你：“学得怎么样？考得怎么样呀？这次是报复旦[微博]还是交大？”这种情况下，周围人也许会影响你的复习效果，但他们自己并不察觉，有时会让你烦不胜烦。 然而，你烦也好，不烦也好，这一年，你就是生活在焦点中，做好心理准备，做好情绪的调适，会让你更舒心。 对此，我的建议是：直面“焦虑”。心理学研究表明，人在困难状态还没有克服的时候就自然有焦灼感产生，这种焦灼感就叫做焦虑。比如重要的考试，当然属于人们所面对的困境，有些紧张、焦虑都是正常的，正常的焦虑、紧张感能让你保持学习的警觉性，可以调用身体的相关能量，以此来对付当前的考试，还能保持你大脑的兴奋。 所以，对于这种正常的焦虑，没必要紧张，“对紧张的紧张，对焦虑的恐惧”，才是更可怕的。再如考前的失眠问题，失眠是你对睡眠担心造成的。高三的学生正处在青春年华，身体各方面机能很好，几次失眠不会有太大问题。但很多人为了一两次失眠而担心，最后导致长期睡不着。 所以在考前，也许会有一两次睡不好，这是正常的，让自己宽心即可。

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