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站姿的基本要领是两脚跟相靠，脚尖 分开45°〜60°，身体重心放在两脚上。两 脚并拢立直，腰背挺直，挺胸收腹。抬头 挺直脖颈，双目向前平视，嘴唇微闭，面 带微笑，微收下颌。站立时要注意端正直 立，不要无精打采、耸肩勾背、东倒西 歪，不要倚靠在墙上或椅子上。 在正式场 合，不要将手插在裤带里或交叉在胸前。 不抖腿，不摇晃身体，不东歪西靠，不要 挺肚子，以免形体不雅观。 站姿可以随着场合进行调整。同别人 交谈时，如果空着手，可双手在体后交 叉，右手放在左手上。若身上背着背包， 可利用背包摆出优雅的站姿。 向长辈、朋 友、同事问候或做介绍时，无论握手或鞠 躬，双足应当并立，相距约10厘米，膝盖 要挺直。等车或等人时，两足的位置可一 前一后，保持45%肌肉放松而自然，并 保持身体的挺直。如果站立时间过久，可 以将左脚或右脚交替后撤一步，其身体重 心置于另一只脚上。 但是上身仍需直挺， 脚不可伸得太远，双腿不可叉开过大，尤 其女性应当谨记，变换也不可过于频繁。 双腿交叉，即别腿，也不美观。总之，站 的姿势应该是自然、轻松、优美的，不论 站立时摆何种姿势，只有脚的姿势及角度 和手的位置在变，而身体一定要保持绝对 的挺直。

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