如何成为一名优秀的私人教练

[如何成为一名名师]主要从以下几方面来努力：一、以成长为名师做为我们的动力目标。崇高的事业心、强烈的敬业精神是名师的“师魂”。一个教师有了“师魂”，当他走上讲台或接触学生，一切烦恼、困...+阅读

如何成为一名优秀的私人教练

好的教练，一定是位训练上的“实践者”

如果你要深蹲“500”磅，你一定要找个深蹲“500”磅的教练，这句话是美国著名力量教练，路易西蒙思说过的话，经典的不能再经典，放在中国叫谚语，经过广大劳动人民实践总结的话。

不单单是放在力量举方面，放在任何的训练方面都是一样的，增肌你要找有增肌经验的，减脂要找有减脂经验的，之前福临在195kg全蹲的时候，受伤，至今未恢复，在此过程中总结，思考，在学员当中再没有一粒受伤，为啥？我都替你们把伤受过了，在训练小节中分析出来了各方面的受伤原因，以至于再去训练别人的时候不会再犯同样的问题，这只是规避了一些风险。

再讲减脂，有带过大体重降重经验的，或者自己大幅度减过重的教练，都会明白凭书上的那些理论，是减不下那么多体重的，减脂不是两点一线，也不是非黑即白，在之前三个月的减脂过程中，精神崩快的次数不少如何快速找回状态呢？虽然在很多知乎问题中，答题者总是在格式化最简化答案，但现实中永远有更棘手的饮食问题，训练问题，精神问题，而这些在书上是没有提及的，更多的是经验，而经验是指多次实践中获得到的知识与技能。

“好”的教练，至少要具备以上两点，对于健身行业的热爱，以及对于训练的热爱。

第二点，没什么可聊的，态度认真，学员动作标准亦可，毕竟想找教练又不能只观察，中医也有望闻问切一说

第三点，我觉得我水平还可以，但依旧还是找了国外的力量举专项教练，教练花了一辈子研究训练，我的年龄还有没教练训练的时间长，总比我自己练少走些弯路。

健身房体能测试项目与方法

一般来说，客户来到健身房，在正式跟随私人教练进行锻炼前，要经过以下四个评估过程：谈话交流评估体征体成分评估基础体能评估体态功能评估

一、谈话交流评估客户与私人教练初次见面。教练首先要说明自己，包括自己的专业背景、从业资历、相关认证以及擅长的健身领域，然后与客户交流，了解客户的锻炼目的，口头询问并记录客户的基本身体情况（包括是否有疾病或关节损伤史、康复情况、生活方式（尤其要注意评估饮食习惯）等等）。教练可以在此时通过一些既有的评估标准和个人经验对客户的身体情况做一个粗略的分析。

二、体征体成分评估主要检测评估：身高、体重、静心率、血压、体成分在这里重点说下体成分检测，也是大部分人比较关注的。现在大部分健身房都是用仪器进行体成分检测。脱了鞋，站机器上，握住手柄一会儿就能测出体成分数据，这些仪器检测的原理都是生物电阻抗分析，存在一定误差。

三、基础体能评估在这个阶段主要测试评估客户基础的身体素质一般来说主要测试四项：柔韧性、最大肌力、肌耐力、心肺耐力。（测试顺序也很有讲究，非疲劳性测试项目在前，疲劳性测试项目在后，这样才能得出最准确的结果，比如你先测试心肺耐力和肌耐力，那么测试出来的最大肌力数据肯定偏小）对于有特殊需求的客户，比如想提高具体的某项身体素质，那还要增加其他的测试项目。

四、体态功能评估这是最考验教练专业程度和细心程度的评估过程，对于从业时间不长、经验尚浅的教练，进行该阶段的评估会很吃力（比如我），体态评估是从头到脚的一个身体姿态评估，看是否有严重的身体不平衡情况（但未出现器质性损伤，如果出现器质性损伤，需要交给医生而不是教练），如果有较明显的体态异常，比如严重的上交叉、下交叉体态，则需要在接下来的锻炼过程中予以纠正，如果不纠正直接锻炼，运动损伤发生的风险将会很高。...

私人教练主要工作流程是什么

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原发布者：李霞

私人教练岗位职责/工作流程一、私教工作要求：1、私教工作时间，注意着装得体，穿着专业私教服装、长裤。2、上岗工作时，不得携带与训练无关的私人物品（手机等）。3、严格遵守私教预约时间，不允许迟到，不允许训练时间不足一小时。4、提前编写训练计划，交由主管签字审核。5、私教时间，不得接听私人电话以及做与训练无关的事情。6、课前做好训练准备，课后将使用完器械物品，归还原处。7、登记私教签到记录，要求会员签字确认。二、私教职责：1、私教在健身指导中出现明显技术问题者，将降低岗位聘用，具体情况包括但并不权限与遭到会员投诉、影响会员训练效果、使会员遭受运动损伤等。情节严重者直接降级，同时俱乐部保留进一步追究教练责任的权利。2、在工作中出现下列任何违纪情况者将直接降级，情节严重者开除。包括但不权限于下列情况：私自接受会员私人赠与的情况；私自向会员索要财务的情况，对会员构成骚扰的情况；向会员泄漏俱乐部内部资讯的情况，谎报课时的情况，与会员进行私自交易的情况；擅自改变俱乐部私人教练的价格等；3、在工作中出现其他违纪情况者按员工守则规定视情节严重程度予以处罚，屡次不改且情节严重者直接降级。4、私人教练免费承担俱乐部以促进私教销售为目的的新会员单次免费私教课程。5、私人教练教授团体有氧课程的课时费评估按教练有氧操授课水平进行评估。6、高级私人教练定期对低级别私人教练进行专业技术理论培训，自行准备教案。培训教练要