怎么降低高血压

[2016全国高血压日宣传活动方案]卫生部决定自1998年起，将每年的10月8日定为全国高血压日。下面是小编整理的全国高血压日活动方案，欢迎阅读! 【2016全国高血压日宣传活动方案一】 2016年10月8日是全国高血压...+阅读

高血压作为中国第一疾病，患病人群越来越大，因此，人们对高血压也越来越关注。那么，高血压的早期症状有哪些呢，其实高血压早期多无症状，偶尔体检时发现血压增高，或在精神紧张，情绪激动或劳累后感头晕、头痛、眼花、耳鸣、失眠、乏力、注意力不集中等症状，可能系高级精神功能失调所致。早期血压仅暂时升高，随病程进展血压持续升高，脏器受累。如果这个时候你发现自己身上有这些症状就需要及时确诊，这个时候你就应该尽早服用福迈康茶，研究证实福迈康茶中的有效营养成分多种多样，如大家熟悉的茶多酚，还有茶氨酸、维生素、咖啡碱等能够预防癌症（包括肺癌、食道癌、肝癌、结肠癌等）、调节血脂、降低血糖、防止吸烟损伤、增强免疫功能等。冬季的日常生活中，高血压患者应注意如下注意事项：第

一、忌受寒。冬季气候寒冷，高血压患者要尽量减少不必要的外出，以防因受寒而引起反射性的血压升高。第

二、忌饮酒。饮酒容易使交感神经兴奋，新陈代谢旺盛，心跳加快，血压升高，加重高血压病情。第

三、忌高热量饮食。从养生角度讲，高血压患者在饮食方面应以清淡食物为主，防止体重增加。

高血压食疗偏方

高血压往往导致头痛、脑出血、脑血栓、大脑萎缩、眼底出血、血管硬化等，已成为常见病和多发病，每年约有100万人死于高血压导致的心血管疾病，今天说明如何通过食疗方法预防与治疗高血压。茶疗法 1。荷叶降压茶：鲜荷叶洗净切碎，加水适量煎汤，代茶频饮。 2。莲心降压茶莲子心12克，沸水冲泡代茶饮。 3。草决明茶取250克草决明在铁锅内用微火炒焙2分钟（不能炒焦），每天抓一撮泡茶喝。 4。山楂茶山楂3枚，切片用开水冲泡，饭后代茶饮，连服10天，对降压有明显效果；用鲜山楂泡服，疗效更佳。 5。枸杞降压茶枸杞10克开水冲泡饭后当茶喝，每天3次，连服10天，有明显的降压效果。 6。刺五加降压茶刺五加根、茎削成薄片晒干后，用开水冲泡当茶饮。高血压食疗大全： 7.海带玉米须食疗偏方：海带、玉米须。

海带30g洗净后切成细丝，玉米须略冲后，与海带丝一同放入砂锅中，加适量水煮成汤食之。 8.芹菜粥食疗偏方：芹菜50g，大米 50g。将芹菜洗净去叶梗与大米煮成粥，叶子洗净煎汁，待粥煮沸后加入即可。 9.梅花粥食疗偏方：白梅花5g，白菊花6g，粳米50—100g。取粳米煮成粥，将白梅花、白菊花冲净，待粥将熟时加入两种花稍煮即可。 10.菊花脑食疗偏方：菊花腩。取菊花植物嫩芽（15~20g）冲洗干净后，放砂锅内加适量清水及食盐少许，煮成汤，饮汤即可，菊花脑，甘凉，清肝明目，养血息风，平肝解毒，具有显著的解热降血压的作用。 11.罗布麻叶食疗偏方：罗布麻叶、山楂、五味子各适量，用开水冲泡后代茶饮。 12.猪脑食疗偏方：猪脑髓l副，天麻、陈皮各10g。将猪脑、陈皮、天麻洗净后放人瓦盅中，加入食盐，味精，葱姜未各少许，再加入适量的清水，隔水炖熟后食用。

13.西瓜皮食疗偏方：玉米须、西瓜皮、香蕉各适量。将玉米须冲洗净，西瓜皮洗净切块，香蕉去皮后切成块，加人清水 4碗同放砂锅内煎至l碗半，加入冰糖调味即可。 14.冬瓜草鱼汤食疗偏方：冬瓜250~ 500g，草鱼200~250g。将冬瓜去皮之后切成片，备用，草鱼去鳞及内脏后洗净，放入素油锅内煎至金黄色，再与冬瓜一起放人沙锅中，加清水适量，煲3~4小时，再加盐、味精各少许调味服用。 15.苦瓜芹菜食疗偏方：芹菜、苦瓜各适量。将芹菜去叶后洗净切成丝，苦瓜去瓤后洗净切成丝，然后用素油一起炒食， 16.淡菜松花蛋食疗偏方：淡菜15g，松花蛋2个。将以火文火淡菜焙干，研成细末，松花蛋去皮切成块状，放于盘中后把淡菜末撒上，加酱油、香油、蒜、醋等调料，拌食即成。

17.雪羹汤食疗降压：海蜇皮、荸荠各适量。海蜇皮洗去盐后切成丝，荸荠洗净去皮及嫩芽后切成片状。一同放入锅内，再加适量清水煮成汤即可食用。 18.菊楂决明食疗偏方：菊花，生山楂片，草决明子各适量。将菊花冲洗干净，山楂片洗净，草决明子打碎，同放入锅中加适量的水煎煮后代茶饮。 19.菊花乌龙食疗偏方：杭菊花，乌龙茶（或龙井茶）各适量。将杭菊花冲洗干净与乌龙茶一同放入杯中，用滚水冲泡饮用。 20.何首乌食疗偏方：何首乌、粳米、大枣各适量。将何首乌放人锅中煮取浓汁后去渣，粳米洗净后与大枣、冰糖一同放入砂锅内煮成粥即可食用。 21.夏枯草食疗偏方：夏枯草、瘦猪肉各适量。将猪肉切成薄片，与夏枯草一同放入砂锅内加适量清水以火文火煲汤，即可食用。

22.昆布海藻食疗偏方：昆布、海藻各 30g，黄豆150-200g。将昆布、海藻及黄豆洗净之后加入适量的清水，一同放入锅内煮成汤，日服2次。亦可以加入少许白糖调味。 23.香菇食疗偏方：香菇，瘦肉各适量。将香菇洗净，瘦肉切成薄片。葱、姜末炝锅，肉片略煸加清水或鸡汤后，和香菇煮熟调味服用。功效：健脾和胃、下气化滞、明目、降压、利尿。适用于高血压以及消化不良、营养不良等 24.海参食疗偏方：海参，冰糖各适量。将海参洗净打成匀浆，冰糖加水溶化后放入，再加清水放入锅中煮熟后即可饮用。 25.食醋食疗偏方：食醋，冰糖各适量。冰糖放在食醋中溶化，每次饭后服用。 26.玉兰花食疗偏方：大朵玉兰花3~ 6g。冲干净后放入杯中，用开水冲泡半小时后代茶饮用 27.绿豆黑芝麻治高血压：绿豆、黑芝麻各500g。

取绿豆与黑芝麻共炒熟研粉。每次服30g，每天服2次。 28.鲜竹笋食疗降压：鲜竹笋适量，清水炖服。 29.豆腐渣食疗降压：豆腐渣、蚂蚁各适量，共炒不加盐，当菜吃。 30.向日葵子治疗高血压：取生向日葵子，每日1把剥壳吃。或配饮芹菜汁 100ml，连服1个月。或用葵花子仁6g，研碎，临睡前白糖水冲服。 31.花生米食疗降压：取花生米适量浸醋中5日后食用，每天早上吃10-15粒。 32.海带绿豆粥食疗降压：绿豆、海带各100g，粳米150-250g。先将水煮开后，放进绿豆及切碎的海带，再入大米，煮成粥。长期当晚饭吃。 33.柿饼食疗降压：取上好的柿饼加水煎，1日2次分服。或用青柿子捣烂挤汁，每次服1小酒盅，早晚各服1次。 34.黑木耳食疗降压：黑木耳6g，洗净，清水浸泡l夜，放锅内蒸1小时，再加冰糖适量，睡前服。

35.鲜黄瓜秧食疗降压：取鲜黄瓜秧（干品减半），洗净，水煎服。早晚各1次，1周为1疗程。 36.鲜西红柿食疗降压：将西红柿洗净，...

高血压的食疗和茶疗方法

食疗：饮食对高血压病人有着一定影响缺钾的饮食可使正常男性收缩压、舒张压升高。因此经常食用一些高钾低钠或无钠盐的食物，可起到协同降压作用。如芹菜、冬菇、紫菜、冬瓜、木耳、花生、洋葱、苦瓜、荸荠、大蒜、海参、蜂蜜、莲菜、苹果等都是高钾低钠的食物。此外，含碘较多的海产品如海带、海苔、虾皮等，对高血压动脉硬化有一定改善作用，因为碘是防止动脉硬化的重要元素。茶疗：葛粉菊花茶【配方】菊花茶25克，葛粉50克，蜂蜜适量。菊花——散风清热，清肝明目的功效。葛粉——解热除烦；生津止渴。蜂蜜——调补脾胃；缓急止痛；润肺止咳；润肠通便；润肤生肌；解毒。【用法】菊花茶焙干研末加入沸葛粉糊中，再调入蜂蜜，每日1次，常服。【功效】散风清热，清肝明目，解毒。

【适应症】主治肝阳上亢型高血压。证见眩晕耳鸣，头痛目胀，每因烦恼恼怒而至头晕，头痛剧增，少睡，多梦，口苦咽干，尿黄，便秘。1。醋花生（民间方）主治：高血压。配方：花生米，醋适量。用法：将花生米浸于醋中，7天后可食用，每日早晚各吃10粒。2。绿豆海带粥（民间方）主治：高血压。配方：绿豆100克，海带100克，粳米200克。用法：将海带洗净切碎，与绿豆，粳米常法煮粥服食。 3。麻油拌菠菜（民间方）主治：高血压。配方：鲜菠菜适量，麻油适量。用法：将菠菜置沸水中烫约3分钟，用麻油拌食，日2次。按注：一方加芹菜更效。 4。翠衣决明茶（中医验方）主治：高血压。配方：西瓜翠衣9克，草决明9克。用法：上两味水煎代茶饮。5。蒸木耳（民间方）主治：高血压。

配方：黑木耳5克，冰糖适量。用法：将木耳用清水浸泡1夜，洗净，在饭锅上蒸1至2小时，加冰糖，临睡前服。按注：一方黑白木耳一起用。6。白菜豆腐汤（民间方）主治：高血压，高血脂。配方：小白菜100克，嫩豆腐250克。用法：将小白菜与嫩豆腐炖汤，细盐，味精，小麻油适量调味，经常食之。7。苹果汁（民间方）主治：高血压。配方：成熟苹果适量。用法：将成熟苹果洗干净去掉外皮，绞汁，每次100克，每天3次。8。降压胡萝卜汁（民间方）主治：高血压。配方：胡萝卜汁适量。用法：将胡萝卜汁生饮，每次90克左右，每日2~3次。按注：一方用鲜萝卜也可。9。瓜仁汤（民间方）主治：高血压。配方：西瓜子仁15克。用法：西瓜子仁煎汤内服。10。茭白糨《药粥治百病》主治：高血压。

配方：茭白100克，香菇15克，猪肉末50克，粳米100克，调料少许。用法：茭白去皮切细丝，香菇水发切条。与粳米一起煮粥，半熟时加入肉末，粥熟后加入味精，盐少许，即可服食。