[少年宫跆拳道训练计划]一、指导思想： 认真学习****同志三个代表的重要思想，在训练中坚持依法治教，以德治教，加大教学，训练有素,理论联系实际，体育科组分步实施训练教学目标；订出计划，全面推进素质教育，提高...+阅读

4节课，适当的可以有一节课的准备活动以游戏的形式出现，其他的可以跑跑步，做些准备活动，然后拉韧带。。。

白带当然教最基本地，站架，步伐，腿法基本以前踢，横踢，为主，组合腿法可以踢左右横踢什么的，步伐和腿法要一直复习巩固，打下良好的基础

黄带也是如此，要是一起的话，可以一起和白带复习前面的内容，黄带加其新的腿法。

训练过程中，个人认为，教练的教学方式直接影响学员的兴奋状况，教练，适当的在训练过程中幽默些，可以使学员放松，不过要控制度，另外，让大家喊响，气势很重要，学员之间拿把的配合度也会影响兴奋度，有个拿不好的，怎么踢都踢不响，可能就不想去踢了，有时一个学员的兴奋度会带动其它学员，适当控制休息时间，不要让其太累，白带和黄带的训练强度应该是逐步加的，不要一下子累得大家不想练，休息期间教练试着和学员沟通，聊聊天，增加交流也是很有必要的，另外学会去看学员的眼睛，他们能告诉你很多。。。。汗，只是个人意见哦，瞎说说的，加油吧。。。

延伸阅读：

跆拳道协会2011年上半年工作总结与下半年工作计划一、2011年上半年工作总结2011年上半年，我校跆拳道协会在指导老师宋老师的带领下，各项工作全面展开。协会不断发展壮大，积极组织、参与各项活动，加强了与省跆拳道协会及诸多高校...

跆拳道训练计划作文我13岁那年，我便去学习跆拳道。那时候，真是辛苦，就如同天上的星星，真是辛苦，就如同天上的星星，数也数不清。 我之所以学跆拳道，是因为我偶然看到一部动作电影。看着里面的人物的武...

跆拳道训练计划表按天的第一组：（周一、周三、周五） a：跳绳 b：向前伸展弯腰 c：懒猫伸腰 d：千斤顶跳 e：下蹲 f：高踢腿 第二组：（周二、周四、周六） a：腹股伸展 b：侧腿高踢 c：蹲式跳跃 d：肩部圆周转 e：交替叉腿 f：腿部伸...