[冬训活动工作总结]以下是活动工作总结，是由本站网介绍的，欢迎收看 从今年冬训开始，我们就对冬训进行了认真的规划与部署，学习形式多样，有集中辅导，镇党委书记作了全镇党员干部冬训动员报告；有心得交...+阅读

3个月左右的训练计划

改进提高专项技术，全面提高素质，培养个人绝招，培养过硬训练和比赛作风，学习有关理论知识；

根据比赛发现的问题及时改进战术，针对主要对手特点进行模拟训练，突出专项素质训练

给你推荐个比较合理的周计划：

周一 早操素质 上午技术 下午技术

周二 早操休息 上午技术 下午力量

周三 早操长跑 上午休息 下午足球

周四 早操素质 上午技术 下午力量

周五 早操素质 上午休息 下午技术

周六 早操素质 上午技术 下午力量

周日 早操长跑 上午休息 下午休息

冬天适合加强素质，也没有大型比赛，所以建议你夯实基础，开春之后强化速度，技巧等方面实力。相信你的成绩会突飞猛进。不过冬天容易受伤，要注意调节训练强度。

延伸阅读：

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谁能给我写个跆拳道训练计划4节课，适当的可以有一节课的准备活动以游戏的形式出现，其他的可以跑跑步，做些准备活动，然后拉韧带。。。 白带当然教最基本地，站架，步伐，腿法基本以前踢，横踢，为主，组合腿法可以踢左右...