[给制定一个锻炼肌肉的计划我14岁想利用晚上时间练一下肌肉]我只能给你一些建议。 首先，如果你本身没有什么健身基础，又较胖的话， 这么短的时间相练的好身材是不现实的。 但我还可以给你一些训练方法，几个基本点： 1.手臂肌肉训练和腹肌不一...+阅读

脑体结合，学习和其他活动应合理安排。

在安排计划时，不要长时间地从事单一活动。（1）学习和体育活动要交替安排。比如，学习了一下午，就应当去锻炼一会儿，再回来学习；（2）安排科目时，文科、理科的学习要错开，相近的学习内容不要集中在一起学习；（3）同一学科的材料，用不同的方法学习。

、提高学习时间的利用率

时间是宝贵的，自觉提高时间利用效率，是每个中学生学习上进行自我修养的重要内容。（1）早晨或晚上，一天学习的开头和结尾时间，可安排着重记忆的科目，如英语科等；（2）心情比较愉快，注意力比较集中，时间较完整时，可安排比较枯燥的内容或自己不太喜欢的科目；（3）零星的或注意力不易集中的时间，可安排学习自己最感兴趣的学科或做习题。这样可以提高时间的利用率。

延伸阅读：

暑假学英语学习计划一、总则： 1、坚持每一天，充分利用一切可以利用的时间学英语。没有持之以恒的学习和大量的时将做保障，一切都是空谈。 2、每天听写一篇文章，以此文章为中心，展开一天的学习。 3、...

商业计划书的结尾怎么写商业计划书是一份全方位描述企业发展的文件，是企业经营者素质的体现，是企业拥有良好融资能力、实现跨越式发展的重要条件之一。投资公司每天要审阅大量的商业计划，而在众多的商...

科主任如何制定年度工作计划收藏推荐 医院科主任负有学科带头人与管理的双重职责 ，日常任务繁重。目标管理已被医疗管理广泛认可并采纳 ，制定计划、分解目标是各级管理者的基本功。一个切合实际的目标及...

怎么写医院的工作计划2005年我院将继续以“三个代表”重要思想为指导思想，继续深入学习和贯彻党的十六大四中全会的方针政策，与时俱进，认真完成上级部门下达的各项任务，继续发扬我院治病救人、救死扶...

心电图室工作计划2016年是崭新的、是充满希望的一年，也是我们实现美好愿景的一年。我科室全体职工的精神面貌和工作状态也随之焕然一新，在新的一年里我们将面临着更多的机遇和挑战，为了更好的做...

小学生暑假计划怎么安排在家干些什么好7、8月酷暑难当，暑假里无论是安排些补习班，还是带出门旅游，这些总不能是常态，孩子大多数时间还是在家里待着的。所以给孩子准备一些儿童读物或是益智类的儿童玩具很有必要，以往我...

暑假怎么安排最合理啊暑期将至，如何给孩子安排一个合理的假期，这就需要父母和孩子共同制定一个劳逸结合的暑期计划。记者与家庭教育高级指导师韩老师交流后总结出以下几点： 1、暑假期间首先要引导孩...

暑假怎么安排啊我给你想个计划： 8:30——起床 {穿衣服、刷牙、洗脸、梳头、※吃饭} 9:00——写作业 {※专心写} 12:00——吃饭 {当然可以在12点左右，不限} 14:00——出去玩 {跟谁玩自己决定，...

怎样合理安排暑期时间暑假开始前，不妨先根据自己的情况制定一个计划。比如你想给自己充充电，又想外出旅游，那要制定出每天的学习计划比如早上6:30起床，去外面跑跑步或者打打羽毛球，活动30分钟后回家吃...