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什么是自我效能信念

01月28日 编辑 fanwen51.com

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人们对一些事情非常擅长,对此他们自己也非常清楚。但是,在生活中的其他领域里,他们的 自尊感会很差,并为此苦恼不已。1997年,杰出的心理学家班杜拉认为,自我效能信念是影响人 们看待自我的最重要的特征之一。它们是有关竞争能力,或者有关人们能够完成的那些事情的信念。 这些信念,即使不是全部,也是部分地以人们过去所从事过的事业为基础。'当人们决定应付挑战时, 这些信念具有非常重要的作用班杜拉把影响自我效能信念的心理过程分成4个阶段。这些信念影响认知过程,因为它们影响 到人们认为自己能做什么的判断。它们影响动机,因为人们在准备做某事时,估计需要花费的时间 以及需要付出的努力程度,都直接依据他们是否相信自己有能力完成他们的目标。 如果人们感到他 们已经卷人他们难以应付的情景中时,自我效能信念可能产生压抑感或焦虑感。此外,它们影响行 动选择过程和决定过程,因为人们通常从事他们感到能够实施的任务或活动。班杜拉认为,如果人 们的自我效能信念比他们的成就稍微高一点可能是件好事情,因为,他们更有可能付出额外的努力 来应对新的挑战。 这就意味着他们的能力将得到进一步发挥。因此,在有些情况下,过度自信也是 件好事。

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