如何让控制自己的情绪

[广播稿《如何保持良好的情绪》]广播稿《如何保持良好的情绪》甲：优美的歌曲可以给你带来无限的快乐乙：动听的广播可以给你带来无限的知识甲：在有力的少先队队歌的带领下，校园之声又和你见面了乙：今天我们为大...+阅读

如何让控制自己的情绪

情绪和个人修养有很大的关系，能控制好自己的情绪，不是人人都能做得好，要在平时一点一滴做起，从小事做起.遇到不顺心的事，首先想想那些为了帮助别人而牺牲了自己性命的人.别人用性命做代价，我们还有什么事不可为？其次想想”塞翁失马”有失必有得，将来你得到的肯定比失去的要多.再次想想自己的身体，情绪不好伤心又伤体.

“不以物喜，不以已悲”主要是说，在得意时不要忘形，在失意时不要气馁。

保持平常心的作用在于，冷静的判断问题，最大发挥自己的能力。忘形和气馁都是坏的状态，不能发挥出自己最高水平，所以造成后悔。只要习惯每天审视自己的状态是否正常就可以了。

如果发现不正常，就告诉自己，这件事带着情绪做，结果不会好。冷静下来，做个最理性的判断。保证不后悔就可以了。控制情绪的最有效的办法是，当觉得自己要发作时，立即离开。找个放松的地方。最好是室外，有水的地方。跑步时十分有效的办法。

开展哪些心理健康教育培训大会主持词

开幕词）今天是20xx年5月25日，想必在座的各位都知道，今天就是大学生心理健康日，但您是否也清楚它的由来呢？

2016年，“5.25全国大中学生心理健康节”在北京师范大学拉开帷幕，健康节劝5.25”的谐音“我爱我”，意思就是关爱自我的心理成长和健康。因为只有爱自己才能更好的爱他人，所以，20xx年，教育部，团中央，全国学联办公室向全国大学生发出倡议，把每年的5月25日确定为全国大学生心理健康日。

那么提到心理健康，就不得不说一说“绿丝带”。绿丝带是中国精神卫生标志，绿色代表健康，使人对健康的人生与生命的活力充满无限希望；绿丝带寓意爱心，既是社会和公众对心理疾病患者的理解与爱心的表达，更是共创和-谐社会的行动标志；轻盈飘动的绿丝带，象征着快乐和愉悦的心情，这是我们实现生命价值、创造美好生活的生生不息的源泉。

今天是我们相思湖学院搬到新家之后的第一个“大学生心理健康日”，为了普及心理健康知识，提高我院学生的心理素质，我们在这里举行“5.25心理健康日”活动启动仪式，并开展多种形式的心理健康教育活动，希望以此为契机，进一步加强我院学生心理健康教育，维护学生心理健康，确保学院稳定，构建和-谐校园。

父母如何有效的与孩子沟通

1、父母与孩子要坦诚交心。这样才能了解孩子的心境，才知道孩子在想什么，需要什么，出现了问题然后才能对症下药，给予适当的引导和帮助。譬如遇到孩子有些不良行为时，如上网成瘾、抽烟等，父母首先要冷静处理，不要气昏了头。要以体贴、谅解的语气鼓励孩子说出原因或心中感觉，巧妙地使用沉默与倾听，领略孩子谈话的要点或弦外之音。

由于父母的态度诚恳及友善，孩子会毫无保留地宣泄内心的情感，通过聆听、对话的方式，父母逐渐引导孩子重新思考问题的核心，共同摸索一个解决的办法，孩子知道父母尊重他、愿意接受他，了解他和帮助他，当然孩子也就会听父母的话，改正不良毛病。

2、要达到良好的沟通，父母温和的态度很关键。如果父母在孩子面前总是处于居高临下的地位，总是以一副威严的的面孔对孩子，以严厉的语气与孩子讲话，无形中会使孩子产生畏惧的心理，从而不敢和父母交流，有的孩子甚至还会产生反抗的心理。

这样不仅达不到教育孩子的目的，而且还会阻断亲子间的沟通。父母只有以温和的态度对待孩子，才能使孩子感到爱和温暖，才能使孩子愿意向父母吐露心声，才能达到孩子愿意接受教育的目的。相反，父母用粗暴野蛮的方式打孩子，就会造成孩子反敢。打孩子是愚蠢的行为，最终只会出现两种结果。一是打出一个小霸王，你打他他就打别人。

二是打出一个窝囊废，他见了谁都害怕。这是家长愿意看到的结果吗？当然不是，所以还是要与孩子讲道理，以理服人。

3、平等相处，把孩子视为自己的朋友。真正的朋友是无年龄、无性别、无职位、无地位之分。与孩子交朋友，用老百姓的话说就是要看得起孩子，对他有一种认可的态度，而不是用成人的眼光，完美无缺的标准，高出孩子实际年龄的尺度来要孩子。

否则，就会造成孩子对父母惧怕的心理，甚至是存有戒心，那么他就会敬而远之，不可能向父母袒露胸怀的。父母只有与孩子平等相处，尊重他的意愿，孩子才会把你当作真正的朋友，愿意和你分享他的忧愁，也才不会压抑和膨胀。父母才能给孩子真正的朋友感觉，父母在孩子的心目中才是真正的力量源泉，父母给孩子的爱才能永远不衰竭，成为孩子向上的精神支柱，成为孩子心灵的永久归属。

《中学生心理》杂志一篇文章中写到，94,5%的网瘾青少年对父母产生敌意，北京军区总医院青少年心理成长基地陶然主任，在收治641例网络成瘾青少年临床心理分析报告中指出：青少年网瘾的影响因素包括家庭、学校、社会，其家庭因素的影响为主要的。调查发现：46%网瘾青少年在童年期受过重大生活的创伤。94,5%的孩子对父母有敌意，52%的孩子评价父母缺乏温暖和理解。

孩子对父母有敌意怎么会愿意接受父母的教育呢？

4、和孩子交流时要多倾听、少说话。许多家长在与孩子沟通过程中，总是自己说让孩子听，特别是当孩子在某一个问题上申诉时，家长就以翅膀长硬了为理由，堵住了孩子说话的机会，而这样的交流，实际上是家长给自己设置了与孩子沟通的障碍。如果家长要了解孩子的想法与感受。就应当多让孩子说，既算是孩子真的犯了错误，父母也要静下心来，以同情与认同的态度，站在孩子的立场让他倾诉，不要打断孩子的说话，加插自己的意见与批评，孩子心中的感受得以抒发后，烦恼自然就会消失一半。

这样做不但可增进亲子沟通的感情，也可以让孩子明白，当遇到任何烦恼时，回到家里都会得到父母的体谅和支持。这会增加孩子的安全感，当然，孩子也更愿意在这种安全感中多与父母交谈和沟通，把自己的所感所想都倾诉给父母。

5、与孩子一起探讨教育的方法。不少父母为教育孩子彻夜难眠，到处打听教育孩子的方法，却忽略了一个简单的道理，如农民种庄稼，知道庄稼最需要的养料是最好的养料，企业家懂得顾客最满意的商品才是最好的商品，孩子最喜欢的方法才是最好的方法。

家长不妨找孩子一起探讨，什么教育方法才是受孩子欢迎的。家长应当怎么做才是孩子感到快乐并愿意接受的。教育者父母的行为和态度方式最直接深刻地影响教育对象，在这个过程中我们要给孩子什么，必须先明确他需要什么？如现在的孩子追星的问题，有一个家长就特别明智，她的女儿偶像是周杰伦，她说作为我个人并不欣赏周杰伦，但因为女儿喜欢，我只好试着去了解，如果父母看不起周杰伦，哪么他必然形成代沟。

家长说我搜集周杰伦的资料，他是奋斗出来的天才，青少年喜欢他是有原因的，他生活在单亲家庭，对母亲非常孝顺，这是很感人的，出售周杰伦的书我是见一本买一本，跟女儿学唱他的歌。然后去与孩子有效地引导，理性地对待偶像，母子之间就有了共同的话题。我认为歌唱得不好并不重要关键是与孩子沟通，沟通比水平更重要。

6、父母要给孩子充分的个人空间。

孩子不希望父母完全控制他们的生活，只希望父母充当顾问或支持才的角色，过多的干涉他们会有一种被监督的感觉，认为失去了自由，便会产生一种不满情绪，就会躲避家长，并产生隔阂。所以家长要尊重孩子，给孩子充分的个人空间，放手让他们自己去思考去设计去独立完成自己想做的事，真正实现自己的愿望。

7、父母要尊重孩...

急心理知识竞赛主持台词

甲：我们两个一上台，大家就能从我们身上看出四个字。乙：哪四个字？甲：文明礼仪。乙：对，我们两个都非常讲礼貌，懂文明。甲：对，我们两个可不是那种酒肉朋友，我们交往的过程中要注意克己、慎重、积极主动、自觉自愿、礼貌待人、表里如一、以诚待人，不逢场作戏、言行不一（乙用手指点甲）干什么你，我这说得好好的，起哄是不是！乙：你别生气，我看你连蹦带跳的，甲：你懂什么，这叫形体语言。乙：还形体语言，别逗了！甲：看来你不明白，这形体语言在人际交往过程中非常重要。乙：是吗？甲：打个比方吧。乙：哦甲：比如我们两个好朋友好久不见了，在路上碰到了，打招呼：“呦，这不是***吗？有日子不见了（动作：握手）你这是去哪呀？乙：啊！我去参加《文明风礼仪大赛》甲：是吗？那有时间再聊吧，再见！乙：再见！甲：多好！注意到这里面的动作了吗？乙：什么动作？甲：我在说话的时候眼睛注视着你，同时伸出右手，友好的与你打招呼，握手，这就是简单的形体语言。

乙：就这个！甲：我要是说话的时候不看着你，伸右手不和你握，就显得不礼貌了。乙：我看没什么不可以的。甲：不信咱再试试！乙：来呀。甲：呦，这不是***吗？好久不见，，怎么比我还胖？！乙：我们俩谁胖呀？甲：你这是去哪呀？（边说边做出逗狗的动作）乙：逗狗呀！甲：怎么样，不好看吧？！乙：是差点儿！哎，这么一说，你是文明礼仪这方面的专家了甲：（整理整理服装）专家谈不上，一般吧，（晃头）一般一般，世界第三。乙：你瞧，还来劲啦！哎，我说第三，在下有一事不明，不知当讲否？甲：有何事不明，旦讲不防，我是知无不言，言无不尽啊！乙：我的问题是怎样才能培养好的文明礼仪？甲：这问题简单，培养好的文明礼仪主要有四项基本原则。

乙：都哪四项基本原则，您给说说！甲：一是敬人原则；二是自律原则；三是适度原则；四是真诚原则。乙：说得真好。甲：明白了？乙：糊涂了！甲：我白忙活了！乙：最好您能举个例子，这样我能更清楚一些。甲：这好办，首先说说这敬人的原则吧，敬是尊敬的敬，人是一撇一捺的人。乙：这不是废话吗？！甲：就是要想得到别人的尊敬，你必须先尊敬别人，比如咱俩一上台，观众掌声欢迎，咱俩鞠躬还礼。这是互相尊敬。乙：干吗非得这样呀！要是调一个个怎么样？甲：怎么调：乙：咱俩一上台，让观众给咱俩鞠躬，咱们鼓掌，这不也是互相尊敬吗？甲：噢，你说让台下好几百观众整齐的站起来面无表情的向咱俩鞠躬？乙：哎，你等等，我怎么觉得是在向遗体告别呀？！甲：所以我说不行不是，既要互相尊敬，又要不违反客观规律！乙：看来你是真有学问！甲：一般一般，世界第三！乙：他又来劲了，那什么是自律的原则那？甲：自律就是严格要自己。

曾子曰：“吾日三省吾身，为人谋而不忠乎！与朋友交而不信乎？传不习乎？” 乙：这是什么乱七八糟的，这都21世纪了，你还说那白垩纪的话！甲：这位不学无术，什么都不懂，这都是圣人的话，意思是要我们每天都应当严格要自己，每天都应当自律，孔子曰：每日当自律，每日不自律，就会犯法律，犯了法律加刑律，到时强行让你来自律，也不知是自律好过不自律，还是自律强过不自律。乙：绕口令啊，这孔子怎么什么都会呀。甲：圣人啊乙：哎，那什么是真诚的原则呢？甲：真诚，那更好理解了。！乙：那您给我说说什么是适度？甲：适度乙：啊甲：就是什么事情都要有个度，这个度不难把握，不到这个度显者不热情，过了这个度就烦人了。乙：不到这个度，显着不热情，过了这个度，不就显着更热情了吗？有什么不好的吗？甲：那咱们俩表演一下乙：好啊甲：在座的朋友们，今天我个大家表演，说得不好请大家原谅乙：哎，您谦虚了甲：一会儿呀，我还要唱一首歌，五音不全，请您多包含乙：您太客气了甲：我这模样不好，倒您胃口了，您别往心里去乙：行了，您就快点吧甲：我要是有忘词的地方，您多担待乙：我说你还有完没完了？！甲：我客气起来没完，请多关照，您给我点掌声，我给您鞠躬了，我要开始说了请您注意了，我说得不好请多关照！乙：你还有完没完了！（甲乙向观众鞠躬）