跆拳道实战观后感 - 范文无忧网

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一、出腿的几大要素： 1.突然性：万事成功皆出于无人预料，出腿也一样。要尽量放松自己，使自己进入一种入气状态（既精神上一种状态），不要无枉的做动作和出腿。保持自己得体力。随时做到一触即发，发而收之！因为在你击不到对方的情况下要马上作出反应和收回动作，以免破绽漏出！ 2.隐蔽性：要将自己的每个动作做到预动最小和幅度最小，不要实在的直接起腿和过多的小动作。

因为每个不起眼的小动作在高手眼力都是出卖你的叛徒！比如你起腿时习惯性的一蹲才出动作，这样即使你动作再快，不出两次对手就会发觉你这个毛病。在你下次主动进攻时他已经预料到你的动作，这样他就成为了先手！大级别可以用适当的假动作和步伐来扰乱对手的视线，掩饰自己的出腿。尽量要正规的要求自己，“两腿一线出腿“和“三点一线击打”！要用最最安全的方式击中对手！ 3.良好的心理素质、步伐紧密结合：有的练习者腿法很好，速度很快。

但是每次实战或比赛时都击打不到对手，为什么？首先你缺乏良好的作战心理，因为你紧张，所以你先要学会放松自己和鼓励自己。有两种方法供不同的人选择

（1）有傲视天下的气魄，藐视一切的精神！

（2）不要想成与败，只当是游自己尽力做到最好就是。这里也要提醒教练，你叫学生打比赛是为了锻炼自己，不是为了给你挣面子和金钱！还有你的步伐，要注意和腿法紧密结合，唯一的办法就是勤练，模拟各种情况下的步伐练习，因为习惯成自然，你要把这写动作练习到“自然”的程度。

还有不要太直，我的意思是说不要直来直去，要学会闪躲和灵活的引诱对方进入你的“射程”！在战略上重视对方，在战术上要藐视对方！ 4.变化：也是最重要和最难做到的，事实难料，百变无穷。这么个比方：蓝方和红方闭势实战。蓝方进攻时用的横踢，却被乙下意识迅速后撤迎击横踢；这时甲收腿已来不及，便顺势向支撑腿方向滑步借力甩髋变为下劈... 但是只有能熟练以上三条才能完美的做到“变化”

二、攻击范围、赛场默切：孙子兵法有句话：“ 兵者，国之大事也，生死之地存亡之道不可不查也... 不要觉得这句话就扯远了，其实这个不管对我们来说还是对别的项目来说这句话是很重要的！只有了解了地形，和地形形成一种无形的默切，这样对你来说才是真真正正的在“你的地盘上”！大型比赛前都要去适应场地的，这就是给你一个和场地形成默切的机会！我的建议，不妨试试：首先要使自己静下来，然后围着场地慢慢的走上几个来回（滑步）；从四个角向对角走上几次；两次都记着自己的步数；轻轻地多做一些反击的动作，要凭刚才对场地记忆不要让自己出界，防止你在赛场上顾不了那么多！这样一来，把你赛场上的负担卸去了一部分，无论在赛场还是精神上都会轻松很多。

记住！不要浪费你适应“你的新地盘”的一分一秒，这样场上才能发挥出你的“霸王”风采！

三、攻击范围、两个判断和一个决断 1.攻击范围：所谓知己知彼，百战不殆。首先要了解自己的实力和对手的 “轮廓”情况，才决定你的成败。“轮廓”指的是你对对手的既时了解（因为比赛中的时间不允许），然后在过程中调好你的“射程”，迅速做出：“判断和决断”！专业的比赛通常是三个回合，每回合三分钟到两分钟。

但是你在这些时间里该做些什么？“打比赛啊！” 这个我当然知道，打谁都会，但是你是否会打？是否用你的大脑和你的技术配合去打？还是向一头发疯的野牛横冲直闯后果是体力蚝完了任人宰割？当然你也不想那样，呵呵！首先你要做的还是赛前工作，就是指你当天的状态和技术范围（因为每天的状态是不稳定的）。要有随时面对任何对手的心里准备和一定的应急方针（技术），注意不要把自己的技术完全暴露。

比赛三个回合，按兵法我们不妨称之为：“刺探期、深入期、和厮杀期；第一回合既刺探期，就是说你要了解对手的一些情况。什么情况呢？这个不需要太多，只有一点就够！他每个动作的攻击范围和反击范围！也就是他的“射程”和你的“中弹”距离“差值”！还要能确定你可以以什么方式“回敬”他！ 2.两个判断和一个决断：摸好了你们对手的井底，就是该翘他的“井盖儿” 啦。

注意他的每个动作的细节，也就是咱们前面将过的预动，随时变后手为先手！注意什么呢？比如说：“他的重心前移，后腿脚尖冲前前脚掌蹬地，这就证明他要出后腿了，反之则是前腿。这绝对是准确的无论是谁。还要和他保持一个能退能进的距离。抓住他的重心，就是有了第一判断；通过第一回合你对他得了解他要出什么动作。比如他要起横踢，重心转移后有一点前倾的动作，这就知道了他要出横踢了，为第二判断；因为他没有做到“腰马合一”才给了你这次机会！但是还不能妄下段论，以为前面讲过的变化原因，你还要等！有人说：“比赛时想这么多早被打死了！说这种话得人，肯定是没有用脑。

这些都是你平时该练习的东西，为什么你做不到呢？为什么别人能做得到？要知道场上一分钟，场下十年功！第三步，等他动作做到80%，这就是决断的时候了！除了这些还要掌握对手的节奏和他的体力情况。这些因为条件不同所以不发言论。总而言...