我在应聘面试中心跳加速紧张说话声色都变了如何才能解决这个

[如何消除面试中的紧张焦虑]如何消除面试中的紧张焦虑第一，心态平衡法。考试竟争十分激烈，不仅是知识的比拼，也是心理的较量，更是意志力的磨练。面试时的心态特别重要，参加面试前考生会到听许多这样的话：树...+阅读

我在应聘面试中心跳加速紧张说话声色都变了如何才能解决这个

首先我们来找一下紧张的原因。面试紧张的原因有多种：

一、不会回答问题，觉得自己无法应对面试。

二、过于害怕面试失利导致无法应聘成功。

三、由于紧张导致说话和脸色改变，惧怕考官觉察到从而导致自己更加紧张。

找到了紧张的原因，下面我们来寻找一下解决方案。

一、首先，在平时时多加注意锻炼自己的语言沟通能力，不断提高自己。

二、其次，调整自己的心态，把面试当成是对自己能力的一种考查方式，面试成功是对自己能力的一种肯定，而不成功则是提示自己的这方面的能力还有待提高。

三、最后，掌握让自己放松的方法，如深呼吸，抬头察觉考官的表情以做出适时的调整。经常性得锻炼如何让自己的肌肉放松，通过放松肌肉让自己的心理得到放松。

总之，提高自己的心理素质和知识水平。

考研复试面试很容易紧张到发抖该怎么办啊啊啊啊

说到复试面试，很多宝宝都表示自己超级紧张啊！但是一紧张就容易出错，怎么才能克服复试面试时的紧张感呢？今天跟山东研究生招生信息网小编就给大家分享7个方法，快一起来看看~

“一高一低”法

“高”是指高度自信，暗示别人能做成的事情我也能一定能行；＂低＂是指放低目标，把＂我一定要考上＂调整为＂我不一定能考上＂。要注意＂高与低＂的平衡点，不要太过于自信，以至于自大；也不能把自己摆的太低，变成妄自菲薄。

脱敏练习法

脱敏法就是假设出面试时候的场景，然后带入。

比如，你可以想象你是如何进入考场，想象自己与主考官的位置；如何与主考官打招呼；可能会被问到的问题，自己是怎样愉快地、满怀信心地回答；遇到没有准备的问题时应该如何应对；尝试以考官的角度来思考现场情况；通过一遍一遍想象面试、考试时的情景，达到系统脱敏的目的。

镜子技巧法

每天抽出20分钟左右的时间，站到镜子前面，然后进行一次模拟的面试。可以事先准备一个稿子，把考官可能问到你的问题大声地回答出来，重点关注自己的行为举止，肢体语言等等。很快你就会发现自己在表达和面试礼仪上有很多缺点的。

入静训练法

找一个安静、没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想象自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部、颈部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、脚部依次想象变松变软……每天至少一次，通过经常练习，能帮助我们控制自己的身体，有助于克服紧张的反应。

人际交往技巧法

搜集一些关于人际交往和口才技巧方面的杂志和书籍，多学习别人的人际交往经验，来提高自己的交际能力，从而产生潜移默化的效果。提升口才，最关键还是要敢说，克服自己＂欲说不能＂的恐惧症。

道具缓解法

比如在面试的时候口袋里放一个自己认为的吉祥物，它能给考生带来一定的心理安慰；也可以拿出一张纸，在上面画一张笑脸，或写下几句对自己最有鼓励的话，来振奋自己的心情；还可以带上诸如握力器或者网球之类顺手的小玩意（当然，不要带入考场内），感到紧张的时候用力抓握。不要太在意自己的身体反应，当你不去管自己的紧张反应后，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。

调节饮食法

有些食物可以有效地抑制紧张。比如面包、饼干、米饼等，而高脂肪食物、含咖啡因和大量糖分的食物则相反。所以像甜品、软性饮料等，还有含盐多的食物，比如腌制小吃、土豆片，在面试前都应该尽量少吃。同时，面试前适度饮水也有助于缓解紧张心理。