如何才能克服面试恐惧症

[如何克服面试的恐惧]如何克服害怕面试的心理呢？面对面试你是否心惊胆战呢？过来人总结一些经验供分享。面试恐惧症的原因分析面试恐惧症是恐怖症的一种。面试恐惧症即对面试这一特定事件的一种无...+阅读

如何才能克服面试恐惧症

1、认知领悟法。人的各类恐惧大多是缺乏科学知识胡思乱想而造成的。所以我们在面对面试恐惧时，更要多学习知织、多看书，以知识的头脑去取代恐惧的心理。

2、消除面对面的尴尬。可以把目光的聚焦点放在面试官的脸脖肩三角区，这样就避免目光的对峙，不会太尴尬，也会显得自信从容许多。

3、用积极的话暗示自己。在面试前，经常对自己说：“我很优秀”“我很棒“我一定能成功”之类的话，一方面可以鼓励自己，同时也可以起到心理暗示的作用，降低面试时的紧张程度。

4、把紧张情绪说出来。比如面对很多人做自我说明时可以先说：此时我非常紧张，还请见谅。其实大家一般都会理解你的心情，更不会嘲笑你。把内心压抑的紧张情绪说出来，然后再开始说明自己，你会发现已经放松了好多。

5、想像自己是面试官。在面试过程中把自己假想成面试官，这样会让你换一个角度和心态去设身处地考虑用人单位用人需，并且能让你更快进入角色。这种“先入为主”的心理状态会使自信增加，这既是一种职场角色互换，同样也是让自己的面试表现更为出色的办法之一。

参考资料：.sy93303.com

如何才能克服演讲或者面试时的恐惧症

6招摆脱面试恐惧

1、换一种角色。在面试过程中把自己假想成面试官，这样会让你换一个角度和心态去设身处地考虑用人单位用人需，并且能让你更快进入角色。这种“先入为主”的心理状态会使自信增加，这既是一种职场角色互换，同样也是让自己的面试表现更为出色的办法之一。 2、换一种心态。既然你想应聘，那你就应该相信自己能胜任工作，有一种“我行”的自信。职的重点并不在于“”，而是在于“职”，你在找工作，用人单位同时也在找可以为其创造价值的员工，这是双向选择。在正确认识自己的能力和对工作环境、待遇有合理预期的情况下，你才能拥有驾驭并胜任工作的心态。过于低估自己的能力或认为所面试公司高不可攀的职者，往往表现得信心不足，成功率也相对较低。 3、心理暗示。在面试前，经常对自己说：“我很优秀”“我很棒“我一定能成功”之类的话，一方面可以鼓励自己，同时也可以起到心理暗示的作用，降低面试时的紧张程度。 4、消除面对面的尴尬。可以把目光的聚焦点放在面试官的脸脖肩三角区，这样就避免目光的对峙，不会太尴尬，也会显得自信从容许多。 5、把紧张情绪说出来。比如面对很多人做自我说明时可以先说：此时我非常紧张，还请见谅。其实大家一般都会理解你的心情，更不会嘲笑你。把内心压抑的紧张情绪说出来，然后再开始说明自己，你会发现已经放松了好多。 6、用真挚和诚恳赢得面试官的一票。在面试官面前表现出真正的自己是非常重要的，很多初面者认为学历和经验是职成功的唯一标准，其实这个答案只对了一半。其实真诚的态度也同样可以博得面试官的好感，或许还会因你的真诚为你投上宝贵的一票。坦诚表达自己的想法，不要说谎，更不要夸夸其谈。比如面试官对你说话时，你要用心听认真想，正确地理解和判断

如果您想得到更详细的健康指导建议，可以通过和在线医生咨询

大学生怎么克服面试的恐惧心理啊

首先，对绝大多数大学生来说，找工作和面试是充满挑战的情境，需要很多新的技能，越在开始阶段犯的错误越多，懊恼越多。即使对有很多经验的老手来说，因为这个过程要被人评估，有很多个人无法掌控的因素，因此也会造成很多焦虑，绝对不是个愉快的过程。相信我，你的焦虑和犯错误绝对是普遍现象，而不是个别现象。看你的描述，感觉你有很多羞耻，不仅仅羞耻于面试的表现，也羞耻于自己在面试后的反应。在羞耻背后，通常是一种自己很糟糕、而且这种糟糕（“像个小丑”）暴露在他人面前了的自我认知。这种自我认知通常是泛化的（我像个小丑 - 我很蠢笨），也就是说，不是针对某个情境的（譬如，对面试官的某个问题，我的回答偏于简短，也许让他认为我在这方面没有潜力）。

在面试这种情景下这种泛化的自我认知以及其所伴随的羞耻感，会引发一系列的后果，举几个例子：1）很难看到自己表现好的方面，选择性地注意表现糟糕的地方；2）会夸大自己表现不好的地方，譬如客观现象可能是没想到面试官会问某个问题，现场想的，答得不是很顺畅，主观认知可能是我就是个小丑；3）很难去关注具体面试中具体表现不好的地方（因为强烈的羞耻感和无法用客观的语言描述具体的错误），因为也很难针对性地改善面试技巧；4）准备下次面试时体验到更强烈地焦虑和羞耻感，因此发挥不出自己应有的水平；5）更加坚信自己很糟糕。总的来说，这就是所谓最大的敌人是自己的一个例子（问题不是你是个小丑，而是你认为自己是个小丑，从而引发了一系列彼此关联的后果，使得你没有办法进步，同时再强化了你的负面认知）。

如果单单针对面试来说，你可以尝试：1）接受自己的焦虑和不足，降低自己的要，愿意努力提高，但是不要自己一下子做到完美；2）把面试过程看作一个可以不断犯错改善提高的过程；3）观察自己的自我评估，调整自己的自我评估，让自我评估更客观，而不是简单粗暴如我是小丑；4）尝试去支持自己，鼓励自己，而不是嘲笑自己；5）调整自己的行为，客观写下对哪个问题你是怎么回答的，怎么不好，可以怎么改进；6）学习一些深呼吸等放松自己身体状态的技巧。有款应用，心晴，里面对于职场，毕业生都有指导，你感兴趣可以下载一个装上试试，里面的专家肯定有能帮到你的，写了这么多，选我最佳吧

克服面试怯场有那些

教你十招克服面试怯场 1.要以一颗平常心正确对待面试，要做好承受挫折的心理准备。即使面试一时失利，也不要以一次失败论英雄。 2.对招聘单位和自己要有一个正确的评价，相信自己完全能胜任此项工作。“有信心不一定赢，没信心一定输。” 3.适当提高服装档次，穿得整洁大方，以改变自身形象，增强自信心。 4.面试前做几次深呼吸，心情肯定会平静得多，勇气也会倍增。 5.与主考官见面时，要主动与对方进行亲切有神的目光交流，消除紧张情绪。在心里尽量建立起与招聘者平等的关系。如果心里害怕，有被对方的气势压倒的感觉时，就鼓起勇气与对方进行目光交流，待紧张情绪消除后，再表述自己的职主张。 6.当出现紧张的局面时，不妨自嘲一下，说出自己的感受，可使自己变得轻松些。

7.感到压力大时，不妨借助间隙去发现招聘者的诸如服饰、言语、体态方面的缺点，借以提高自己的心理优势，这样就会在自觉不自觉间提升自信，回答问题时也就自如多了。 8.当与对方的谈话出现间隔时，不要急不可耐，这样反而给自己留下思考的空间，抓紧理清头绪，让对方感觉你是一位沉着冷静的人。 9.回答问题时一旦紧张，说话可能结结巴巴或越说越快，紧张也会加剧，此时，最好的办法就是有意放慢自己的说话速度，让字一个一个的从嘴里清晰地吐出来，速度放慢了，心情也不紧张了。也可加重语尾发音，说得缓慢响亮，用以缓解紧张。 10.进入考场，见到主考官时，不妨有意大声地说几句有礼貌的话，做到先声夺人，紧张的心情就会自然消失。