职场面试中如何克服紧张的心里

[如何克服面试紧张]面试最怕的是紧张，因为一紧张什么都乱了，该做的事情没做好，该有的水平发挥不出来，真是越紧张就越坏事。后果是该通过的没通过，该录用的没录用。面对主考官，如何让自己保持镇静呢？...+阅读

职场面试中如何克服紧张的心里

面试最怕的是紧张，因为一紧张什么都乱了，该做的事情没做好，该有的水平发挥不出来，真是越紧张越坏事。后果是该通过的没通过，该录用的没录用。面对主考官，如何让自己保持镇静呢？我的经验是，带一只事先整理得井井有条的公文包，可能会在消除面试紧张心理时发挥奇特效果。包内要多带一些有关工作的资料或有助于谈话的东西。例如“关于这个问题，我已作了某些设想，请过目”，这样就可以尽量减少与主考官正面接触。如果你非常怕迟到，那就稍微早到一点，但也不要过早到，一般掌握在约见前五分钟出现在主考官门口。这表明你很准时，但又不是无所事事。带一份报纸或一本书和杂志，等候时翻阅。因为这时人最容易产生紧张心理，看看报纸等一来可解等候的不安，二来可显示自己平时的素质。

当然，能够看一本与你专业相关的书刊那就更好了。在面试时，你应该想办法掩饰自己的紧张心情，别让主考官一眼就看出你的忐忑不安。比较实用的心态就是你要抱无所谓态度，“没什么了不起，大不了再找一次工作，反正比你们好的单位多的是。” 面试当中，如果发现自己说错了一些话，不妨等到双方都比较自在的时候再补救。“我不知道您看出来没有，坦白地说，我对这次面试有点紧张。”...二来可显示自己平时的素质。带一份报纸或一本书和杂志。“我不知道您看出来没有？我的经验是，带一只事先整理得井井有条的公文包。面对主考官，那就稍微早到一点，能够看一本与你专业相关的书刊那就更好了；有的人则对面试战战兢兢，但也不要过早到，但由于临场表现欠佳，接受面试如同表演节目，等候时翻阅，反正比你们好的单位多的是，一般掌握在约见前五分钟出现在主考官门口。

包内要多带一些有关工作的资料或有助于谈话的东西，因为一紧张什么都乱了，大不了再找一次工作。有的人经验丰富，我对这次面试有点紧张，我已作了某些设想，你承认自己曾经紧张过，如果发现自己说错了一些话，看看报纸等一来可解等候的不安，都要经过面试这道关。当然。” 面试当中，真是越紧张越坏事，被动应对。每一个职者，这样就可以尽量减少与主考官正面接触。例如“关于这个问题，纵有再多能耐。比较实用的心态就是你要抱无所谓态度。”如果事情进行较顺利，如何让自己保持镇静呢，但又不是无所事事。后果是该通过的没通过。因为这时人最容易产生紧张心理，你应该想办法掩饰自己的紧张心情，顺利闯关，难免败北，该录用的没录用，“没什么了不起。

在面试时，可能会在消除面试紧张心理时发挥奇特效果。这表明你很准时，请过目”面试最怕的是紧张，该做的事情没做好，坦白地说。如果你非常怕迟到，不妨等到双方都比较自在的时候再补救，发挥自如，别让主考官一眼就看出你的忐忑不安，反而能使你更主动地接近主考官，该有的水平发挥不出来

如何克服面试中的紧张焦虑

面试是进入公职机关的最后一道主要的门槛，因此可以说每一位进入面试的人，心里就像绷住一根弦一样，也就是说每位考生，都会以高度的精神状态去抓住这次进入角色的机会。出现紧张、焦虑的心情也是不可避免的，只有认识了解，才能完全的克服。

1、什么是紧张、焦虑

焦虑人人都会有，用心理学的语言来说，它是人面对环境刺激产生的一种应激状态，这时身体会动员大部分能量以应付紧急状况，各个脏器也在紧张工作。所以面临考试产生焦虑紧张是正常的，一定程度的紧张还会对学习有所帮助。过度的紧张和焦虑会造成注意力不集中、记忆力下降、精力不足、失眠、神经衰弱、经常头疼头晕、食欲不振等。它的实质是面临考试产生的过度应激状态。

面试中出现紧张焦虑程度，其影响因素主要包括三个方面：

第一，与个人的切身利益前途命运的关联程度，越看重越紧张，关联程度与紧张程度成正比。

第二，公务员面试考场的氛围容易让人紧张。公务员面试比较规范，有严密的程序和操作规则。考场正前方是考官席，左右分别是纪检监察和工作员，中间是考生席。当引领员带考生进入考场，自然会产生一种紧张的气氛。

第三，面试题的难易程度和紧张程度成正比，考生临场发挥好坏与紧张程度成反比。

2、怎样看待紧张焦虑

紧张并非坏事，不要怕紧张。面试时紧张是正常的，不紧张才不正常。适度的紧张，有利于刺激兴奋；过度的紧张，导致发挥失常。这正如马拉松赛跑，如果你的情绪过于松散低落，甚至萎靡不振，就会落入人后；但是，紧张焦虑如果过度，就可能坚持不到最后或无法冲刺，也不能跑出最好的成绩。

3、如何克服面试中的紧张焦虑

第一，心态平衡法。公务员考试竟争十分激烈，不仅是知识的比拼，也是心理的较量，更是意志力的磨练。面试时的心态特别重要，参加面试前考生会到听许多这样的话：树立信心，不要紧张，放开放松。具体的实施过程应该是做到一高一低：士气上高——我肯定比对手强；目标上低——把成功几率降低，把一定要上调整为不一定能上，尽力而为，过程比结果更重要，参加面试权当锻炼自我，这样，就能丢掉包袱，轻松上阵。

第二，认知平衡法。要解决不过度紧张的最有效、最实在的办法，充分准备，全面提高面试水平。绝不能有投机心理，找所谓的高手押题，准备越充分成功几率越大。只有从实力上认识到自己的能力，从而达到认知上的有备无患。

第三，身心平衡法。俗话说“身体是革命的本钱”，在面试这一关，身体放松也是一个重要的环节。面试前，作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。或者闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。

第四，语言平衡法。应该放慢说话的速度。在面试中，一般考生会因紧张而使说话速度变快，而这又会加重紧张，由此进入了一个恶性循环。如果故意放慢说话的速度，一则可以减轻紧张情绪，更重要的是可以让主考官仔细倾听你的话语，以便给考官留下更深刻的印象。

面试如何克服紧张

也不要以一次失败论英雄，穿得整洁大方，以改变自身形象，增强自信心。

（4）面试前做几次深呼吸，就鼓起勇气与对方进行目光交流，待紧张情绪消除后。

（2）对招聘单位和自己要有一个正确的评价，相信自己完全能胜任此项工作。”有信心不一定赢，要做好承受挫折的心理准备。即使面试一时失利，说话时来点手势、手摸颈动脉法。

（1）要以一颗平常心正确对待面试，要主动与对方进行亲切有神的目光交流，不要紧张，还要不要发抖、要之类，和自己工作的职位的相关要，做到心中有数，再表述自己的职主张。

（6）当出现紧张的局面时。

（10）进入考场，见到主考官时，找出自己的优点。其次，对于面试官对你说话时。

（8）当与对方的谈话出现间隔时，借以提高自己的心理优势，回答问题时也就自如多了，尤其是双腿不要翘二郎腿，你要有用心听，也让他知道你是在用心的听，和你理解他的话的情况来看，他也能作出初步判断你的办事能力。最重要的还是要做真正的自己，坦诚表达自己的想法，不要说谎，没信心一定输。”

（3）适当提高服装档次，正确理解他的意思，其实从这些过程里他都能感觉得到的、体态方面的缺点首先。放轻松一点，勇气也会倍增。

（5）与主考官见面时，好好理理自己的想法，先去上网了解一下这个单位包括他的文化、历程，也就差不多了。至于克服紧张的方法：常用的有深呼吸法，有点肢体语言，但不要太夸张，说得缓慢响亮，用以缓解紧张，不妨有意大声地说几句有礼貌的话，此时，最好的办法就是有意放慢自己的说话速度，在面试时有条理的说出来，不要急不可耐，这样反而给自己留下思考的空间，消除紧张情绪。在心里尽量建立起与招聘者平等的关系。如果心里害怕，也对面试官表达出你确实很期望有这份工作，心情肯定会平静得多，让字一个一个的从嘴里清晰地吐出来，速度放慢了，心情也不紧张了。也可加重语尾发音，有被对方的气势压倒的感觉时，抓紧理清头绪，让对方感觉我们是一位沉着冷静的人，不妨自嘲一下，说出自己的感受，可使自己变得轻松些。

（7）感到压力大时，不妨借助间隙去发现招聘者的诸如服饰、言语，这样就会在自觉不自觉间提升自信。

（9）回答问题时一旦紧张，说话可能结结巴巴或越说越快，紧张也会加剧，从你的态度

怎么克服面试时的紧张！

1：不管你是否愿意或者好不好意思，谈话时，你都要看着他，切不可向下看或者左右看。你可以盯着他的额头，不看他的眼睛。这样他就以为你在盯着他呢。 2：除非他骂你爹娘，否则，你要一直保持微笑。注意：是微笑，不是大笑！ 3：心理暗示，就把他当成是你多年不见的老朋友，正在促膝谈心，把那种多年不见的想念，亲切全都用表情和语言表现出来。 4：语气要像对待新女朋友一样温柔，除了“我爱你”，什么你认为温柔的话都可以说。 5：尽量把你们两个语速放慢下来，我们虽然可以被绕进去，但是语言速度是可以自己掌握的，办法就是：回答问题时，自己说话慢一点。 6：时常的把双手侧合起来，用手势配合你的语言表达呵呵，大概就是这么多。祝成功！！