怎么提升自己的能力

[如何提升自己的能力]人生就是活到老学到老，这点大家都知道，其实这话也是没错的，人生每一天都是在学习，在学习的过程中得到了自我提升的价值，学习并不是说在学校才是学习的，在工作中生活中也是一种学习...+阅读

怎么提升自己的能力，一个人拥有好的能力工作就会表现得好，那么你知道怎么提升自己的能力吗，下面可以阅读以下文章，一起来了解一下吧。

怎么提升自己的能力【1】

要提升一个人的能力，可以从多方面来提高。

你可以结合自己的实际情况，有目的地去锻炼提升自己：

提高应变能力。

应变能力是当代人应当具有的基本能力之一。

在当今社会中，我们每个人每天都要面对比过去成倍增长的信息，如何迅速地分析这些信息，是人们把握时代脉搏、跟上时代潮流的关键。

它需要我们具有良好的应变能力。

另一方面，随着社会竞争的加剧，人们所面临的变化和压力与日俱增，每个人都可能面临择业，下岗等方面的困扰。

努力提高自己的应变能力，对保持健康的心理状况是很有帮助的。

假如我们遇事总是迟疑不决、优柔寡断，就要主动地锻炼自己分析问题的能力，迅速作出决。

假如我们总是因循守旧，半途而废，那就要从小事做起，努力控制自己，不达目标不罢休。

只要下决心锻炼，人的应变能力是会不断增强的。

学习创新能力。

学习能力是最值得重视的能力，是以最快捷的速度、最简便的方法、最有效的形式获取准确知识、信息、提升自身能力的本领。

创新能力是指思想解放，视野开阔，与时俱进，具有创新精神和创新勇气，掌握创新方法、技能，培养创新思维方式，对新事物敏感，善于发现、扶植新生事物，总结新鲜经验，善于分析新情况，提出新思路，解决新问题，结合实际创造性地开展工作。

树立良好的学风，掌握科学的学习方法，提高学习自觉性和学习效率，提高理论联系实际的水平是提高学习能力的关键所在。

启动创新激情、丰富想象能力、培养科学精神和建立激励机制是提升创新能力的重要途径。

沟通协调能力。

沟通协调是通过情感、态度、思想、观点等各种信息的交流，来控制、激励和协调他人的活动，使之相互配合，从而建立良好协作关系。

沟通协调贯穿于工作的各个环节，无论制定计划、做出决策，还是进行监督、控制和处理各种人际关系，都离不开沟通协调。

沟通有利于我们在工作中获取信息，发挥出自身的最大潜能，而协调是一种黏合剂，也是一种组织力，有利于提高我们的工作效率，发挥出单位的整体效能。

要提高沟通协调能力，一是要构建和谐的人际关系，只有在轻松和谐的氛围下，才能充分发挥职工的积极性，为各项工作开展提供强大的动力和支持。

二是要提高语言表达能力，确保沟通协调的顺利进行。

借助语言这一工具传递信息、表达情感，进行良好的沟通与协调。

三是提高非语言表达能力，增强沟通协调能力。

非语言表达能力也就是体态语言表达能力，通过自身的体态语言达到沟通协调的效果。

四是提高行政沟通能力，就是提高理解别人的能力和增加别人理解自己的可能性。

这些能力的提高，需要我们在实践工作中，结合自身工作特点，有针对性地进行学习，全面提升自身综合素质，以适应工作的要求。

改善表达能力。

要想提高自己的表达能力，首先，要敢说话。

就是说在讨论问题中，无论你的回答的正确与否，都应该敢于说话;其次，要学知识。

能不能善于表达，敢于表达，主要还取决于你的文化知识程度;第三，加强锻炼。

平时应该多学习各种问题的表达方式，包括语气高低灵活运用。

怎么提升自己的能力【2】

提高个人能力主要应该加强以下几个方面的训练。

一、积累。

积累就是通过大量的学习，积累各方面知识。

加强学习是提高个人观察、记忆、思维、想象能力重要手段。

知识像烛光，能照亮一个人。

人只有在一生中不断地加强学习，汲取知识，就会丰富自己的知识面，所谓见多识广。

同时，通过自己的认真思考，并加以分析，就会使其所学知识得到升华。

学习知识犹如向自己的记忆仓库储存大量有用的东西，当你需要时，随时去取。

二、实践。

在掌握大量知识的基础上，要在社会实践中反复运用才能将书本上的知识变成自己在社会实践中的真正本领。

积极向上的心态，勇于拼搏的精神和服务于人民的胸怀与抱负，有助于综合能力的迅速提升。

否则，即便智力超长的人，能力也不可能有多大的长进。

三。勇敢面对失败。

人在前进道路上不可能一帆风顺，总要遇到这样或那样的问题。

人的一生也就是在不断地解决这样或那样的问题、矛盾或失败中锻炼成长起来的。

失败不一定是坏事，只要有跌倒了再爬起来的不屈不挠的精神，经过多次失败的锤炼，人才更加坚强，经验才能更加丰富，才能经得起大风大浪的考验。

失败是成功之母，是成功前的经验积累。

大学生怎么提高自己的能力【3】

现在，很多大学生开始意识到在未来的工作竞争中个人的能力很重要，而这种能力并不是自己的专业知识的能力，相反很多是与自己的专业知识并不相关的知识能力。

但不难发现现在的大学生们并不知道如何锻炼自己的能力，所他们开始关注与各种校园兼职广告、招聘信息------

在河北大学期间经常听到很多学生说：我们做这份兼职工作并不是为了赚钱，我们只是要找个机会锻炼自己的能力，--------，听到这我经常会开玩笑说如果现在有一份工作我告诉你一定能锻炼你的能力，你是否愿意在不给薪酬的情况下来接受呢?---，我得到的答案总是否定的，并且他们会开始怀疑我们的真实性。

试想，如果我们的目的是为了锻炼能力，自己需要的能力，我们为什么要关注于薪酬呢，简单的工作一定会给报酬的，但面对每天几十元的薪酬我们得到的往往是一些促销、接待的工作，试想我们真的能从中得到提高吗?在我们的简历上真的会因为这些兼职的经历我们就会被面试公司录用吗?

作为大学生我们必须明确我们需要的是什么能力，我们应该如何获得这些能力?

通过对大学七年的学习生活经历以及对自己的职业发展进行的总结，我认为大学生需要具有一以下六方面的职业能力：

一、自我学习能力

这种能力是作为学生我们首先要具备的，大学的学习生活相对开放，没有升学压力的束缚，有更多的自由时间，那么我们有必要给自己设定一个可行的学习计划，例如：在大一上半年我们可以设定阅读两本计算机的相关书籍、与自己专业有关的一些书籍，了解一些自己感兴趣的书籍-------，以我个人为例我在读大一时才刚刚开始接触电脑，那时梦想就是能买一台自己的电脑，可是作为农村的孩子，家里的经济条件是不能承受的，没办法就是整天泡在图书馆看一些自己迫切需要的书籍，这样同样能达到很好的效果。

从现在的实际情况来看，有台电脑我们的学习效率会更高，当然不要被网络游戏所吸引--------，其实只要是需要的，我们都可以通过自己寻找机会而得到。

二、信息处理能力

这里的信息处理能力是多方面的涉及面很广，我认为一是我们可以利用网络积极了解社会中的一些对自己有用的信息，比如：

如果我想去一个麽生的城市，我会先利用电子地图了解一下详细的交通情况，然后在利用谷歌地球了解一下三维的城市面貌，通过这些其实一个城市已经可以基本了解了，下了火车基本上要怎么走脑子里已经有了影像。

如果想交一些与自己专业相关的朋友，我一般会通过博客查询一些人员资料，然后通过他们的日志内容，相片，自我介绍，以及相关的博友判断这个人是否能成为我的朋友，是否对未来的就业有帮助。

通过网络我在就业之前就知道了自己想去的单位的领导姓名、个人爱好、相貌，同事也在这个单位找到了一个QQ好友，其实，只要你想做这些很简单。

三、数字应用能力

这种能力其实被很多大学生们忘记了，在参加工作之后无论是什么工作我们都会和数字相联系，良好的数字应用能力，能提高在面对问题时的敏感度，以及作出就决定的正确率，这种能力表现就是思维敏捷、语言表达能力强，这是未来成为精英的基础。

四、与人交流能力

这种能力其实我们都知道，但如何能锻炼呢?要提高这种能力我们没有必要一定要去做促销员、参加社团等集体活动，往往我们参加社团那些内向的、能力不足的学生就成为部分社团干部们锻炼的看客了。

如果你的能力交流能力很差的话，先试着表达自己，将自己的意思能够很清楚简洁的表达给别人。

在大学校园我们经常能见到一个现象：就是中午到食堂吃饭时，总会发现有一些同学打完饭后端着盘子找桌子，他们的标准会是，有自己不认识的同学不做、有异性同学的不做、有一个男生一个女生的位置不做，找那些空的作为或者是有自己认识的人的作为，为什么?因为从内心来讲我们害怕交流，如果哪天你吃饭时对面坐下一个异性的同学，也许知道吃晚饭对方离开你也不知道对方长什么样?遇到过这样的情况吗?

如果你能找个话题与对方说句话，那么你的交流能力的大门就可以顺利的打开了。

五、与人合作的能力

在未来的工作岗位中我们不可避免的要与同事共同协作完成相关的工作，这就需要我们具有与人合作的能力，这种能力需要我们积极锻炼自己的忍耐力，我的做法是积极的与自己看见就心烦的同学交往，从心底你可以感谢他，是他成为了你的试验品,可能这样说有点重了，不过这种方法确实可行的，一句话在自己的眼里都是能给自己带来快乐的人。

六、解决问题能力在大学四年的学习生活中不可避免的要面对各种困难时期，在遇到困难时控制自己的心情，哭泣、烦闷并不能解决问题，在纷繁的问题面前理清条理逐步解决绝是一种好的方法。

解决问题的能力重要的是要学会控制心情，理清问题的解决思路.

[2]如何提升自己的表达能力

语商高的人知识广泛、头脑灵活、判断力强、信心十足，说话富有磁性而有吸引力，同时，他们还能在各种谈话场合中，得心应手，滔滔不绝，赢得别人的尊敬和赞扬。

如果读者朋友在上面的测试中，表现不是很好，但很想在各种谈话场合中，利用自己的言谈来赢得别人的尊敬和赞扬，就要记住和做到以下九点。

(1)说话时不应用俗语。

常用俗语会妨碍你在语言方面的自如运用。

(2)要做到尽量多用数字。

说话时多用数字，语言会更加生动，说服力强，自己也会更加自信。

(3)多看电视。

电视是最感性的语言来源，但要注意：不要只看电视剧，而应该多看那些咨询性及访谈性节目，这样能让你更好地学习别人的交谈技巧。

(4)训练目标感。

说话要有的放矢，这就好像走路一样，要有方向性的选择，这种选择可以使你在说话中避免漫无边际的东拉西扯。

(5)学一些新语言。

在日常的工作、学习中，经常学习和吸收一些新的语言，能够更好地丰富你的语言词汇。

(6)培养探究精神。

在学习和工作过程中，建议你努力做到：要么不做，要做就做好，并不断探索生活中的各种规律。

做什么事都要既知其然，还要知其所以然。

(7)训练判断力。

这种能力对于语言来说是至关重要的。

在与别人交谈时，如果你判断失误，就可能做出意思相反的回答，这就很可能导致不必要的误会越来越深。

(8)多说有力量的话。

有力量的话就是指说话时能够直截了当，行就是行，不行就是不行。

比如：你最好不要说我看我想，而应该尽量说我认为这样你的说话才够力量。

(9)多与人交谈。

你不妨尝试扩大你的社交圈子，不断增加你的说话机会，这样更有利于提高你对语言的驾驭能力。

提高语商应具备六大能力要想提高自己的语商，成为语商很高的语言天才，还应具有以下六大能力。

1.听的能力听是说的基础。

要想会说，建立你养成爱听、多听、会听的好习惯，如多听新闻、听演讲、听别人说话等，这样你就可以获取大量、丰富的信息。

这些信息经过大脑的整合、提炼，就会形成语言智慧的丰富源泉。

培养听的能力，为培养说的能力打下坚实的基础。

2.看的能力多看可以为多说提供素材和示范。

你可以看电影、书报、电视中语言交谈多的节目，还可以看现实生活中各种生动而感人的场景。

这些方式一方面可以陶冶情操、丰富文化生活，另一方面又可以让你学习其他人的说话方式、技巧和内容。

特别是那些影视、戏剧、书报中人物的对话，它们源于生活、高于生活，可以为你学习说话提供范例。

3.背的能力背诵不但可以强化记忆，还能训练你形成良好的语感。

不妨建议你尝试着多背诗词、格言、谚语等，它们的内涵丰富、文字优美。

如果你背的多了，不仅会在情感上受到滋润、熏陶，还可以慢慢形成自己正确而生动的语言。

4.想的能力想是让思维条理化的必由之路。

在现实生活中，很多时候我们不是不会说，而是不会想，想不明白也就说不清楚。

在说一件事、介绍一个人之前，建议你认真想想事情发生的时间、地点和经过，想一想人物的外貌、特征等。

有了比较条理化的思维，你才会让自己的语言更加条理化。

5.编的能力会编善说是想像力丰富、创造力强的标志。

建议你养成善于编写的好习惯，这对提高你的语言思考和说话能力有着积极的作用。

6.说的能力说是语言表达能力的最高体现。

只有多说，你的语商能力才会迅速提高。

[2]如何提高自己的交际能力

许多内向的人希望能够改变自己的内向性格，提高自己与他人交往的能力，进而拥有良好的人际关系。

于是他们看了许多人际关系方面的书籍，也学了许多人际关系的技巧，可是却发现收效甚微，效果不明显。

这说明光学习技巧是远远不够的。

他们无法拥有良好的人际关系不光是因为缺乏技巧，还有许多深层次的原因。

同时，这是否也从一个侧面说明了，现在的人际关系方面的书籍是有缺陷的，是不完整的。

内向的人要想拥有良好的人际关系，需要从信念、态度、技巧等多方面改变和提高。

一、信念：树立双赢(平等互利)的信念

要想拥有良好的人际关系，就要有平等、互利的思想。

用时髦的话说，就是要有双赢思维。

在对待人际关系上，存在着以下几种思维模式：

1.我赢你输：

我们从小受的教育就在加强这种思想观念。

考试的时候你要考得比别人好，体育比赛时你要跑得比别人快、跳得比别人高，你要得冠军。

总之只有超过别人，只有赢，才能使我们感到快乐。

我们把生活看成是竞技场，要成功幸福就要超越别人，把别人甩在后面。

另外，自私自利的人抱持的也是这种我赢你输的思想。

2.我输你赢：

缺乏自信、缺乏自尊的人往往是这种思想。

他们不敢坚持自己的立场，无所欲无所求，牺牲个人利益委曲求全，以牺牲求太平。

3.两败俱伤：

表面上看这样做谁都得不到好处，似乎没有人会这样做。

可是有的人偏偏要这样想、这样做!损人不利己，我得不到的你也别想得到，为了报复，宁愿牺牲自己，也要把你拖垮。

4.双赢：

双赢是建立在平等互利思想的基础之上的。

自己获利但又不伤害别人利益。

不把自己和别人对立起来，我和你不是敌对的双方，而是同一条战壕里的战友，有富同享，有难同当，共同开创美好的未来。

我赢你输(自私自利)、我输你赢(委曲求全)、双输(两败俱伤)这些思维模式，都是无法使人拥有良好的人际关系的。

要想拥有良好的人际关系，就要有双赢思维，拥有平等、互利的思想。

4.理解他人与表达自己(理解与表达的平衡)

人际交往离不开沟通交流。

沟通就是通过倾听来理解别人，通过表达来使别人了解自己。

内向的人不善于表达自己，如何说话是他们的一个弱项，他们更愿意倾听。

但他们的倾听是被动的倾听，别人说什么他们听什么，而不善于通过提问来把握谈话过程，也不善于通过赞同使别人感到你愿意听他说话。

因此这个愿意倾听的优势，在内向的人的身上也没有充分地发挥出来。

5.宽容他人与主动认错(宽容与认错的平衡)

别人出错时，宽容对方;自己出错时，主动道歉。

内向的人因为自信心不强，往往不能主动认错，怕这样做使别人知道自己出错而瞧不起自己。

因此他害怕出错，做事谨小慎微、畏首畏尾，出错掖着藏着、怕人知道。

或者走另一个极端，不管是不是自己的错，总是不停地认错，以此博得别人对自己的同情、怜悯。

其实无论是不敢认错还是不停地认错，都反应了他对别人原谅他的错误没有信心，对自己改正错误、扭转局面的能力没有信心。

这使他宁愿什么事都不做，以免言多必失、做多错多。

通过以上的分析，内向的人不能拥有良好的人际关系，不光是因为性格的因素，还是许多思想观念的偏差造成的。

而且越分析，问题越多。

不过这样也好。

知道了问题的关键在什么地方，就能着手进行改进与提高。

另外我们也看到，绝大多数的人际关系书籍，都只谈到了人际交往中的爱心部分，例如尊重他人、诚实守信、对他人感兴趣、理解他人、宽容他人等等，而对人际交往中平衡爱心的勇气部分，却都忽略不谈。

这样建立起来的人际关系是有偏差的，离我们理想中的双赢的人际关系，还有一定的距离。

本人把长期被人们忽视的、对内向的人搞好人际关系特别有用的人际交往中的勇气部分，做了弥补。

由此而组成的人际交往的理论，才是完整的理论。

在此理论指导下建立的人际关系，才是真正的、人们心目中渴望的、良好的人际关系!

三、技巧：

树立双赢的信念，爱心与勇气两手都要抓，两手都要硬，这就是走在通往良好人际关系的正确道路上。

如果同时还能掌握一些人际关系的技巧，那就更是如虎添翼了。

要想拥有勇气，就要有自信。

树立自信是有方法可循的。

自卑一定有原因，自信一定有方法。

只要按照建立自信的方法去做，就能拥有自信。

建立自信常用的方法有：每日激励、自我暗示、正面回忆、充分准备、小事做起等。

有了自信，就敢于冒险，就能有勇气!

如同培养勇气有方法一样，表现爱心也有技巧。

1.如何做：

微笑、礼貌、帮助、服务

2.如何说：

寒喧、提问、倾听、表达

赞美、感激、说服、激励

具体如何微笑、赞美、说服等等，人际关系的书籍都有详细的解说。

内向的人要想拥有良好的人际关系，需要一步一步地来。

就像小孩子要先学爬，再学走，最后才能跑。

饭要一口一口吃，路要一步一步走。

欲速则不达，要有耐心。

人际交往中有许多技巧，我们一次只重点学习和练习一个技巧，并努力把它学好，不要想一次就掌握所有的技巧。

只要是在人际交往中比以前有进步和提高，就应该感到高兴和欣慰，不要指望一口吃个胖子。

学到不等于悟到，悟到不等于做到，做到不等于老到。

只有将一个技巧练到老到，不假思索就能运用出来，也就是说养成了习惯，才能算是真正掌握了这个技巧。

根据一般规律，培养一个习惯需要二十一天的时间。

因此我们至少要花二十一天的时间来练习一个技巧，然后再进入下一个。

内向的人可以先从简单的技巧开始练起。

例如先练习微笑和寒喧。

简单的寒喧就是问好。

你好!今天天气不错。

您吃了吗?再见!等等。

在生活中尽量对遇到的人微笑并且问好，这样坚持二十一天。

如果同时还能结合培养自信的练习，效果就更好。

当微笑与寒喧成为习惯之后，就可以练习提问与倾听了。

如果你真的掌握了提问与倾听的方法技巧，即使你还不善言辞，别人也会把你当成人际交往的高手。

微笑、寒喧、提问、倾听，这些简单的方法技巧掌握之后，就可以深入学习其它的技巧。

随着交往能力的提高，你会发现，拥有良好的人际关系，并不是想像中的那样难。

前面说过，良好的人际关系，来自于爱心与勇气的平衡。

而勇气与自信是密不可分的。

有了自信就有勇气，没有自信就没有勇气。

那什么是自信呢?

有人说，自信是一种感觉。

有了这种感觉，就会对自己充满信心，就能无所畏惧，就敢做任何事情;失去了这种感觉，就会怀疑自己，瞻前顾后、畏首畏尾，不敢采取行动。

而感觉是变化无常的，感觉也是很难控制和把握的。

现在是这样的感觉，也许过一会儿就是完全相反的感觉。

把自信看成是一种感觉，就给自己不敢行动找到了绝佳的借口。

因为自信是一种感觉，而感觉是善变的，也许现在有自信的感觉，过一阵儿就没有了这种感觉。

没有了自信的感觉，就不敢采取行动。

而不敢行动，就更加得不到自信的感觉，也就更加不敢行动。

这就陷入了一个恶性循环：因为不自信，所以不敢行动;因为不敢行动，所以更不自信!这个恶性循环的结果就是慢慢地变得胆小而且自卑，越发地没有自信。

因此，决不要把自信当成是一种感觉!自信应该是一种态度。

态度不同于感觉。

按照词典里的解释，态度是对事物的看法和做法。

自信是我们做事时应该主动采取的一种态度，而不是需要等待降临的一种感觉。

不能说有了这种感觉，我就大胆行动;没有这种感觉，我就消极逃避。

否则，你就会陷入前面所讲的那个恶性循环里!

自信是一种态度，是一种思维方式和行为方式。

具体地说，自信就是以我一定能的信念为基础而产生的想法和做法。

当遇到原本自己恐惧的事情需要做的时候，想像一个自信的人遇到这种情况时会如何想、如何做，然后把自己当成那个自信的人，按照那个自信的人的想法和做法去想、去做。

即使你两腿发抖、心跳过速，也要命令自己那样想、那样做，要采取行动。

行动就会有成果。

有了成果，就能产生自信。

你越能采取行动，就越能看到成果，就越自信。

坚定地树立我一定能的信念，并按着这个信念去思考、去行动。

逐渐地，你就能成为一个充满自信的人

怎么提高交际能力?

刚刚踏上社会的年轻人，面对纷繁而庞杂的社会，常常感到迷惑和不安，有人可能觉得自己的地位实在渺小，有人可能觉得自己的能力实在有限对如何在这个社会上站住脚表现得没有信心。

实际上，社会都是由人构成的，初步掌握些社交心理和社交技巧，有助于提高自己的处世能力。

从一般的角度讲，在社交时应主要掌握以下心理原则：

一是互酬原则。

人际交往时，人与人之间的关系是相互的，其行为具有互酬性。

因此，在我们的交往中，应该常常想到给予而不是索取;相反，如果取而不予，就会失去朋友。

其二是自我袒露的原则。

一个人把自我向别人敞开比死死关闭更能使人感到满足，而且，这种好的感觉也会再次传染给别的人。

其三是真诚评价的原则。

人们在交往的过程中，免不了要互相议论、互相评价，对人评价的态度要诚恳，情感要真挚，如果恶意诽谤，口是心非，或者阳奉阴违，了会遭致别人的不安与反感。

最后是互利性的原则。

要解决人际关系不协调的矛盾，就要采用互利的原则，互利就是矛盾双方都能接受的调节。

那么，什么是好的人际关系呢?美国社会心理学爱舒尔茨认为，一般来讲，人际关系有三种类型，其一是谦让型。

其特征是朝向他人，无论遇见何人，总是想到他喜欢我吗?。

其二是进取型。

其特征是对抗他人，无论遇到何人，总是想知道该人力量的大小，或该人对自己有无用处。

其三，是分离型。

其特征是疏离他人，无论遇到何人，总是想保持一定的距离，以避免他人对自己的干扰

建立良好人际关系是提高处世能力的关键。

那么，如何建立良好的人际关系呢?

培养良好的个性

如果有不良品质，即使交游很广，也难得有知心朋友;相反，如果你具有促进人际吸引的优秀品质，就会容易被别人引为知已。

善于体察别人的真正需要

这些需要概括起来包括包容的需要、控制的需求、感情的需求。

在人际交往中，我们不但要考虑到对方的个性品质，也要考虑对方的需求，因为人际交往的基础是互补，只索取而不奉献的关系是很难维持的。

掌握一定的人际交往技巧

掌握一定的人际交往技巧有助于提高自己的处世能力。

人与人之间的交往不是随心所欲的，而是有一定目的，并运用一定方法进行交往的。

交往方法越好，人际关系越容易维持紧密。

建议大家多读一些待人接物方面的书籍，有助于理性地理解社会，为走上更广阔的人生之路作好准备。

怎么提升自己的能力