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首先，你侧手翻要打得好，标准就是翻之前和翻之后的双脚要在一条线上。并且要站稳。这样以后，你可以双腿绑沙袋再翻，也是前述的标准。这样的目的是练习你的摆腿速度和摆腿力量，摆腿的快慢以及力度是侧空翻成功的关键！其次，侧手翻的时候你的两腿要尽量分大一点，也就是对腿的柔韧也有一定的要求。如果你这样做的很好了，那么离侧空翻就快成功了，当然，侧空翻还有一些技巧要说明，先助跑两三步，左右腿间隔小一点，整个右腿迅速摆过来，腰同时往左腿下方甩（也就是向下旋转腰），注意左腿微屈，再左脚用力蹬地，跟着右脚顺势摆过去！过去后落地时右腿要弯着，直着膝盖，脚腕会受伤的，在空中时你要尽量把两腿分开，摆右脚时要使劲！左脚使劲蹬地，不能因为害怕而不敢把上身展开！注意手是放在胸前的，翻得时候手带动肩部往上抖一下，我开始练的时候就是没做抖肩这个动作，所以侧空翻时头离地一直不高。不过现在很好了~祝你成功！！

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