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6招叫肚子乖乖凹回去

(1) 每天至少吃3个水果和150克蔬菜， 多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。

(2) 每天几杯水，少喝碳酸饮料

(3) 远离酒类酒虽然不含脂肪，但卡路里含量却很高.

(4) 仰卧起坐如果想达到减去腹部赘肉的目的，就要控制住节奏，避免一开始就做很多次数的仰卧起坐，导致肌肉酸疼。最初可以尝试一分钟做5次，此后慢慢增加，直至达到每分钟30次左右即可。要注意控制发力的部位是腰部，而不是腿部，或者手臂。

(5) 挺腰直身端坐只要纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一些聚积于腹部的脂肪。

(6) 纤曼妮3A瘦身组合，在同类产品之中效果反映不错，

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